Нередко дыхание ребенка при бронхите становиться upchatý, chrapľavý alebo pískot. Prečo sa to deje? Ide o to, že dýchacie cesty sa zúžili. Preto, aby sme to napravili, aby sme sa rýchlejšie liečili, uvoľnili priedušiek od spúta a zmiernili zápal, potrebujeme dychové cvičenia na priedušiek.
Gymnastiku je možné rozdeliť do troch etáp: počiatočná alebo prípravná, hlavná a záverečná.
Prípravná fáza.
Ak chcete začať, zhlboka sa nadýchnite a pätnásťvýdych nosom. Potom to isté urobte iba ústami. Cvičenie sa musí opakovať trikrát s prestávkou na päť sekúnd. Ďalším krokom je pokojný dych a pokojný výdych. Ak počas tohto začnete kašľať, musíte vykonať nasledujúce kroky. Sklopte hlavu a uvoľnite svaly na krku. Zložte ruky na brucho tak, aby sa pupok nachádzal medzi dlaňami. Potom položte ruky na brucho a zakašľajte na podlahe. Tieto činnosti urýchlia proces vypúšťania spúta.
Dýchacie cvičenia na zápal priedušiek zahŕňajúsami na hlavnej scéne. Postavte sa rovno, zdvihnite ruky a natiahnite sa tak, aby ste sa postavili na prsty na nohách. Zhlboka sa nadýchnite. Keď vydýchate, spustite sa na zem a vyslovte zvuk „y“. Cvičenie zopakujte päťkrát.
Nasledujúce dychové cvičenia na bronchitídu.
Шаг на месте.Musíte chodiť dve minúty a pokojne, pretože nemáte žiadne zhone. V rytme kroku zdvihnite a roztiahnite ruky na boky a zároveň vydýchnite nosom. Výdych by mal byť silný a opäť so zvukom „y“.
Zaujmite pozíciu lotosu. Zovrite ruky do pästí a zdvihnite ich. Pomaly vdychujte vzduch a pomaly výdych vydávajte zvukom „x“.
Для следующего упражнения вам нужно сесть на пол.Ohnite nohy a natiahnite ich dopredu. Ruky sa roztiahli rôznymi smermi, nadýchli sa a potom ich sklopili a vydýchli. Zároveň by ústa mali byť stále zatvorené a mal by sa vyslovovať zvuk „f“.
Dýchacie cvičenia na zápal priedušiek zahŕňajúsi pár cvičení, ktoré je potrebné urobiť, keď stojíte. Šírka chodidiel od seba. Mávnite rukami tam a späť, vdýchnite a vydýchnite do rytmu vašich pohybov. Vdychovanie sa má robiť ústami a výdych nosom.
Ďalšie cvičenie v stoji. Dajte nohy dokopy. Zdvihnite jednu ruku a druhú odložte nabok. Nadýchnite sa nosom. Pri zmene polohy rúk sa pomaly a pokojne vydýchnite ústami.
Dýchacie cvičenia na bronchitídu: záverečné štádium
Stojte pokojne, to znamená, že vaše nohy by mali byť spolu,a ruky sú dole. Pomaly sa začnite nakláňať nabok a dýchajte nosom. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Nakláňajte sa opačným spôsobom, upokojte sa a pomaly vydýchnite ústami. Cvičenie sa musí vykonať šesťkrát v oboch smeroch.
Boli to také cvičenia, ktoré sú dostatočné na to, aby vám uľahčili život s bronchitídou.
K dispozícii je tiež respiračná gymnastika s prieduškamiastma. Teraz vám opíšem jedno, najobľúbenejšie cvičenie. Musí sa to urobiť, keď máte útok. Postavte sa do pozoru a tešte sa, ale ak je pre vás ťažké postaviť sa, môžete si sadnúť na posteľ alebo stoličku. Potom sa mierne nakloňte dopredu, ruky by mali byť voľne spustené, krk by mal byť uvoľnený. Mierne nakloňte hlavu a zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie opakujte štyrikrát osemkrát. Potom tieto kroky zopakujte po dvoch hodinách.
Ak sa vám prvýkrát nepodarízastavte útok, neznepokojujte sa. Cvičenie opakujte znova a znova s ostatnými útokmi a všetko dopadne. Ak cvičíte dychové cvičenia nepretržite a zároveň ich kombinujete s liečbou predpísanou lekárom, určite budete vyliečení. U pacientov, ktorí sú neustále zapojení do gymnastiky, je pokrok viditeľnejší ako u iných pacientov a tiež znižujú dávku potrebných liekov.
