Jednoduché dýchacie cvičeniabodyflex od svojho vzniku získal veľa fanúšikov. To nie je prekvapujúce, pretože výsledky z tried, ktoré musíte stráviť iba štvrť hodiny, sú úžasné. Na dosiahnutie úspechu stačí dýchať v určitej pozícii určitým spôsobom. Nasýtenie tela kyslíkom, gymnastika bodyflexu pre brucho, boky a ďalšie problémové oblasti sa stáva ideálnym receptom na krásu.
Je bodyflex vhodný pre každého?
Tónické cvičenia sú zamerané na redukciuzlepšenie hmotnosti a svalov. Krátky a nekomplikovaný program vám umožňuje venovať čas triedam v každom veku. Okrem toho vám ďalšia časť kyslíka po cvičení umožňuje rozpoznať, že bodyflex nie je len prostriedkom na pohodlné chudnutie. Ide o skutočnú gymnastiku dlhovekosti, ktorá je vhodná aj pre starších ľudí. Existujú však určité obmedzenia. Napriek priaznivým účinkom bodyflexovej gymnastiky na brucho sa neodporúča tehotným a novonarodeným ženám. Ľudia, ktorí nedávno utrpeli úraz alebo chirurgický zákrok, ako aj tí, ktorí majú závažné chronické ochorenia alebo problémy s tlakom, by sa mali zaoberať iba súhlasom lekára.
Ako cvičiť?
Bodyflexové cvičenia pre brucho, nohy a dokonca aj svalytváre nie sú príliš ťažké. Postačuje, aby ste si pozorne prečítali pokyny aspoň raz, aby ste pochopili základný princíp tejto gymnastiky. Na to, aby ste mohli začať, sa nikdy príliš nezaťažujte, je lepšie postupovať postupne a cvičenia vykonávať. Najskôr je možné zistiť iba dýchanie bez toho, aby sa na to vzali určité pózy. Po hlbokom dýchaní sa stal prirodzený proces, pokračujte v zložitejších a dlhých cvičeniach. Každé cvičenie obsahuje dve pózy. Je potrebné zaujať prvú pozíciu, ktorú navrhuje, po ktorej sa používa špeciálny respiračný komplex. Po vdýchnutí a vydýchnutí podľa špeciálnej techniky musíte zmeniť postoj, ako je uvedené v pokynoch. Keď chvíľu držíte v druhej pozícii, môžete vdychovať a ísť na ďalšie cvičenie alebo zopakovať prvé cvičenie.
Efekt cvičenia
Účinok gymnastiky bodyflex na brucho,zadok, prsia a ďalšie časti tela zahŕňajú nielen chudnutie a spevnenie svalov, ale aj napnutie pokožky. Kyslík zlepšuje jeho farbu a pevnosť. Účinok cvikov na tvár je obzvlášť užitočný - jeho kontúry sa stávajú jasnejšími, zlepšuje sa pokožka krku, celkový vzhľad sa stáva zdravším a mladším. Okrem toho vďaka práci s bránicou po pravidelnom cvičení veľa ľudí zaznamenáva zlepšenie fungovania vnútorných orgánov a zníženie chuti do jedla - objemy žalúdka sa prirodzene znižujú, čo umožňuje ich nasýtenie menším počtom potravy. K chudnutiu teda dochádza jednak vykonávaním fyzických cvičení s účinkom kyslíka na telesný tuk, jednak zmenou stravovania.
