Vaše dieťa vám robí neustále radosť. Je to on, kto je hlavným zmyslom života. Ale s mladou matkou sa často stáva, že ju starostlivosť o dieťa veľmi unavuje. Obzvlášť vyčerpávajúca denná kinetóza počas dňa, večer a v noci. Keď je dieťa ešte veľmi malé, nie je ťažké ho uložiť do postieľky. Ale keď vyrastie a priberie, je pre ženu už fyzicky ťažké ho rozkývať. A začne uvažovať o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samé. V tomto úsilí jej môže pomôcť metóda doktorky Estiville. V tomto článku sa o tom pokúsime hovoriť.
Španielsky lekár Estiville to uzavreldieťa do 5 rokov musí mať normalizovaný nočný spánok, musí sa určite naučiť zaspávať bez pomoci rodičov. Potom v budúcnosti nebude mať nespavosť a ďalšie problémy. Ak dieťa do 5 rokov nemôže ísť spať bez pomoci matky, potom v dospelosti bude človek trpieť problémami so spánkom. Ako hovorí metóda Estiville, dieťa od šiestich mesiacov už môže spať vo svojej izbe, v tme a nebudiť celú noc. Musíte ho to len naučiť. A neskúšajte hľadať výhovorky: črevná kolika, zuby, choroby, len zvyknite svoje dieťa naučiť dobre spať.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, jevzdať sa pohybovej choroby. Teraz nebudete pomáhať dieťaťu zaspať. Musíte byť pokojní a sebavedomí svojimi schopnosťami. Vo vašej blízkosti by mala byť detská hračka, atrapa a postieľka, v ktorej dieťa spí. Tým, že si každý deň budete robiť to isté, bude si váš drobček postupne zvykať na večerný rituál chodenia do postele. Metóda Estiville zahŕňa kladenie detí v zime o 20:00 - 20:30 a v lete o 20:30 - 21:00. Práve v tomto období je najľahšie zaspať.
Estivillova metóda na pomoc dieťaťu zaspať:
- Vložte dieťa do postieľky. Správajte sa ako obvykle, prirodzene. Prikryte ho dekou. Keď cíti, že niečo nie je v poriadku, vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou okamžite vstane alebo začne plakať, keď vidí, že mama chce opustiť miestnosť. Nesnažte sa to hneď znova položiť. Sadnite si k posteli a láskavým hlasom dieťaťu povedzte, že „mama vás chce naučiť spať, pozerajte, vedľa vás je medveď, nie ste sami“.
- Potom dieťa vráťte späť, želanieDobrú noc mu a odíď z miestnosti. Pripravte sa na to, že vaše dieťa urobí všetko pre to, aby vás získalo späť. Bude hnevať, hlasno plakať, stáť pri posteli, byť nervózny. Odporúčame vám byť trpezliví a odvážni, pretože boj sa práve začal. V žiadnom prípade sa nevzdávajte a neberte dieťa do náručia na hojdanie. Pochopí, že si dokáže prísť na svoje, a Estivillova metóda nebude fungovať.
- Po opustení miestnosti každé 3 - 5minúty sa vrátia. Ale nie preto, aby sa upokojili alebo pomohli zaspať, ale aby sa ukázalo, že moja mama je tam a nikam nešla. Po návrate povedzte, že sa musíte vyspať a popriať dobrú noc. Postupne sa môže čas zvýšiť na 5 - 10 minút alebo viac.
- Načerpajte silu, najskôr vydržte najproblematickejšiedni. Stojí za to trápiť sa raz, ale potom sa vaše dieťa môže naučiť zaspávať samo! Zvyčajne deti plačú asi hodinu alebo dve, potom zaspia.
Mnohí neuznávajú metódu Estiville, recenzia o nejopustiť zlé, veria, že to môže zničiť psychiku dieťaťa. Ale iné matky poukazujú na to, že veľmi pomáha zbaviť sa kinetózy. Dieťa zároveň zostáva psychologicky zdravé. Každá matka sa rozhodne, či použije metódu Estiville, alebo nie.
