Dnes mnoho žien čelí doslovaneznesiteľná bolesť počas menštruácie. V tomto prípade niektorí ľudia radšej pijú špeciálne lieky, zatiaľ čo iní sa obrátia na alternatívnu medicínu. V tomto článku budeme hovoriť o hlavných spôsoboch, ako zmierniť bolesť počas menštruácie.
teplo
V súčasnej dobe podľa odborníkov,teplo je najúčinnejšia metóda riešenia nepohodlia počas menštruácie. Teplá sprcha sa preto považuje za vynikajúcu možnosť, ale nepomáha všetkým. Záchranu tu prichádzajú špeciálne elektrické ohrievacie podložky. Ale nie každá žena má počas období možnosť zostať doma a ľahnúť si s vyhrievacou podložkou do postele. V tomto prípade sú alternatívou takzvané vyhrievané vložky na jedno použitie. Môžu byť pripútaní k oblečeniu a bez obáv môžu ísť o svoje podnikanie.
Mesačné pilulky proti bolesti
Lieky sa tiež klasifikujú akonajúčinnejšie metódy. Moderná medicína ponúka širokú škálu tabliet, ktoré je možné kúpiť takmer v každej lekárni (Tempalgin, Ibuprofen, Advil, atď.). Upozorňujeme, že užívanie liekov by malo prebiehať výlučne podľa priložených pokynov. Ak je bolesť veľmi závažná, je dovolené piť maximálnu povolenú dávku lieku.
Bolesť v dolnej časti brucha po menštruácii a pred ňou? Embryo póza pomôže!
Na jednej strane to však môže znieť smiešnemnohí pripúšťajú, že táto póza skutočne pomáha. Všimli ste si niekedy, ako malé deti klamú, keď ich mučia bolesti žalúdka? Prevalia sa na bok a pritiahnu nohy k hrudníku. V tejto polohe je naše telo schopné uvoľniť svaly čo najviac, čím sa znižuje pocit nepohodlia. Táto možnosť nie je vždy pre niektoré dámy užitočná. V spojení s liekmi je však vynikajúci spôsob, ako zmierniť bolesť počas menštruácie.
Fyzická aktivita
V skutočnosti je veľa ľudí prekvapenýchŠport pomáha zbaviť sa nepríjemného nepohodlia. K produkcii endorfínov, ktoré vykonávajú funkciu analgetických látok, však prispieva fyzická aktivita. To neznamená, že musíte bežať do telocvične. Stačí pár dní pred začiatkom menštruácie mierne zvýšiť fyzickú aktivitu, napríklad venovať viac času pešej turistike. V tomto prípade sa už viac nestaráte o to, ako zmierniť bolesť počas menštruácie. Okrem toho sú kurzy jogy považované za vynikajúcu možnosť. Stačí absolvovať školenie iba dvakrát týždenne a výsledok bude viditeľný o niekoľko týždňov. Upozorňujeme, že sa odporúča konzultovať s odborníkmi vopred, aby nedošlo k výraznému poškodeniu tela, pretože niektoré športy sú počas menštruácie jednoducho kontraindikované.
aromaterapia
Určite to už neprekvapujearomaterapia umožňuje relaxáciu, zmiernenie bolesti. Ak počas svojho pobytu strávite niekoľko sedení, určite to nebude horšie. Pred zákrokom naplňte vaňu teplou vodou, zapaľujte sviečky po celom obvode a pridajte malé množstvo aromatického oleja. Vdýchnutie pár a priamy kontakt s vodou majú výrazný účinok.
masáž
Masáž je ďalší spôsobznižujú bolesť počas menštruácie. Upozorňujeme, že na tieto účely nie je potrebné ísť do kúpeľov, môžete to urobiť sami. Kruhové pohyby a jemné hladenie v dolnej časti brucha môžu znížiť tlak v oblasti slabín a tým uvoľniť svaly. Ale práve to sme dosiahli!
