Aktívne dievčatá niekedy vnímajú nepríjemnostinástup „týchto dní“ do jedného mesiaca z dôvodu potreby dodržiavať obmedzenia telesnej kondície a zlého zdravotného stavu. Aj keď všeobecné zdravotné pozadie netrpia, je stále potrebné riadiť sa niektorými odporúčaniami, aby sme pochopili, či je možné počas menštruácie prečerpať lis. Zvážte problém v komplexe a sami sa môžete rozhodnúť, či to urobíte.
Pred menštruáciou sa vylučujú špeciálne hormóny- progestogény vrátane progesterónu. Mechanizmy zvýšeného prísunu krvi do panvových orgánov, zadržiavania tekutín, svalov maternice sa uvoľňujú a sú trochu opuchnuté, maternica je mierne zväčšená. Aktívne dievčatá niekedy vnímajú nástup „týchto dní“ do jedného mesiaca práve z dôvodu potreby dodržiavať obmedzenia telesnej kondície, ako aj zlého zdravotného stavu. Je možné prečerpať lis, ak menštruačný tok ešte nezačal? Pravdepodobnejšie je to, ale v tejto fáze je užitočnejšie znížiť počet prístupov a cvičení, byť opatrnejší vo vašom premenštruačnom stave. Niektorí odpovedajú na otázku, či je možné prečerpávať tlač počas období, kladne, pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, že to však nie je možné urobiť počas prvých troch dní, keď je absolutórium silné.
Majte na pamäti, že je možné zvýšiť a niekedy aj zvýšiťzníženie krvného tlaku. Zároveň už môžete počas hodín cítiť cievne „účinky“: je možné zvýšiť frekvenciu drobných zranení a výronov. Hormonálne pozadie sa nemôže ani v absolútne zdravej žene zmeniť, ale nijako neovplyvní proces adaptácie. A predsa každý rozhodne individuálne, či je možné prečerpať lis počas menštruácie alebo či je lepšie prejsť na iné cvičenia.
S ischémiou vnútornej výstelky dutiny maternicedochádza k deskvamácii endometria. Samotná maternica dostáva dobrú krv, ale jej dutina má špirálové cievy, ktoré sa v tejto fáze mesačného cyklu zužujú. Ak budete pumpu pokračovať aj v priebehu periódy a zvyšujete tak stratu krvi, môžete vyprovokovať endometriózu. Fyziologická strata krvi nevedie k anémii a nedostatku kyslíka v tele, ale ďalej je smrteľná. Maternica je už opuchnutá a nadmerný prietok krvi môže spôsobiť zvýšenú bolesť, tlak na krvné cievy a ďalšie orgány.
Počas objavenia sa menštruačných pocitov ťahaniav dolnej časti chrbta môžete robiť protahovacie cvičenia a jogging, čo môže reflexne znížiť intenzitu nepríjemných pocitov. Cvičenie s loptou môže priniesť veľa radosti. Pri kývaní lisu v posledných dňoch menštruácie je lepšie vypracovať horné svalové skupiny a postupne sa vracať k obvyklému tempu cvičenia. Takže, ak ste sa ešte nerozhodli, či je možné čerpať lis počas vášho obdobia, obráťte sa na svojho gynekológa alebo športového lekára.
Zvážte svoje vedľajšie účinky, nievysporiadať sa s akútnym zápalom príveskov, exacerbáciou vaginitídy. Je možné vyprovokovať krvácanie a apoplexiu vaječníkov s cystickými zmenami v nich. Lepšie je orientálne tancovanie, pilates alebo joga. Počas cvičenia na bicykli prísne dávajte záťaž na srdce.
