Koľko kalórií je v jahodách? Otázka, ktorá mnohých zaujíma

Slávne červené bobule, ktoré nás začínajúna začiatku letnej sezóny poteší jahodami svojou elegantnou chuťou. Táto trvalá bylina skutočne poskytuje svoje plody, ktoré obsahujú veľa

rôzne živiny oveľa skôr ako inéodrody bobúľ. Dokonca aj v starom Ríme sa hovorilo o zahrnutí jahôd do stravy a jej prospešných vlastnostiach. Jahody sa však v 18. storočí pestovali v Anglicku a vo Francúzsku ako dekoratívna rastlina, pretože vzhľad tejto bobule je veľmi krásny a atraktívny. A už na konci 18. storočia sa objavil v našich zemepisných šírkach. Presnejšie povedané, všetko o jahodách nájdete v príslušných encyklopédiách.

Spolu s atraktívnym vzhľadomBobule obsahujú látky užitočné pre organizmus, ktoré sú potrebné pre život. Vitamíny v jahodách sa nachádzajú vo veľkých množstvách, najmä C a B5. Zahŕňa tiež železo, kyselinu listovú, draslík, vápnik, fosfor, kremík, meď atď. Ďalšou dôležitou vlastnosťou bobúľ je, že zlepšuje trávenie. To znamená, že podporuje uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej, čo priaznivo ovplyvňuje rozklad potravín a zvyšuje chuť do jedla.

Po zimnom období, keď je telo oslabené apotrebuje vitamínový komplex, jahody sú ideálnym riešením na doplnenie tela užitočnými látkami. Jahody však môžu mať spolu s priaznivými vlastnosťami nepriaznivé účinky. U osôb trpiacich žalúdočnými vredmi je takáto liečba kontraindikovaná, pretože semená obsiahnuté v bobule dráždia žalúdočnú sliznicu.

Je tiež dôležité brať ohľad na jahodynízkokalorický výrobok. Vďaka tomu je vynikajúca pochúťka ideálna pre stravu. Koľko kalórií je v jahodách? Iba 38 kcal na 100 gramov bobúľ. Jedná sa o veľmi nízky obsah, takže ľudia, ktorí rešpektujú ich postavu, môžu jesť bobule rovnako, ako sa im páči. Obzvlášť ženy, ako je tento dezert. Jahodová strava je vhodná aj pre obéznych ľudí. Vďaka bohatému obsahu bielkovín, uhľohydrátov a rastlinných tukov v bobuľke dochádza k rýchlej saturácii tela pri nízkej spotrebe. Existujú milovníci, ktorí pridávajú smotanu, kyslou smotanu a ďalšie produkty do prírodných bobúľ, čo sa oplatí robiť. Koľko kalórií v jahode môže byť, ak sú plnené podobnými prísadami? Samozrejme veľa. Smotana obsahuje iba 340 kalórií s minimálnym obsahom tuku.

Pokiaľ ide o jahodové výrobky (džem, džem,sirup), potom bude obsah kalórií závisieť od pridania cukru a ďalších látok. V supermarketoch sú tieto výrobky plnené zahusťovadlami, farbivami a inými škodlivými látkami, pretože ich hlavnou úlohou je udržiavať ich prezentáciu čo najdlhšie. Ak teda vezmete do úvahy, koľko kalórií je v jahodách, potom bude v tomto prípade dosť ťažké určiť tento ukazovateľ.

Ak si chcete túto chuť vychutnaťnádherné bobule a doplnenie vitamínov, mali by sa konzumovať surové. Lepšie v období zrenia, keď je bohaté na živiny. Výhody bobúľ potom budú 100% a otázka: „Koľko kalórií je v jahodách?“ - už ťa nikdy nenavštívia.