Kognitívne fakty o všetkom / zdravie / Odvykanie od fajčenia: ako si vyčistiť pľúca? Ľudské pľúca

Prestať fajčiť: ako čistiť pľúca? Ľudské pľúca

Ak je osoba po mnoho rokov nepretržiteúdené pľúca sú zranené a upchané toxínmi a dechtom. V dôsledku zjazvenia bude dýchanie osoby oslabené a znížený obsah kyslíka. Existuje veľa možností, ktoré môžu pomôcť vyčistiť pľúca a normalizovať ich funkciu. Tieto metódy pomôžu vyčistiť pľúca toxínov, ktoré sa postupne hromadili v priebehu rokov.

Venujte pozornosť svojmu zdraviu

Ako vyčistiť pľúca pred fajčením?Tento problém sa obáva mnohých bývalých fajčiarov, ktorí prestali fajčiť alebo len plánujú skončiť so závislosťou. Každý ťažký fajčiar musí vyčistiť pľúca dechtu a toxínov. Všimnite si fotografiu pľúc fajčiara. Sú, samozrejme, desivé, ale v okamihu usmerňujú ľudské myšlienky správnym smerom a dávajú motiváciu prestať fajčiť a prehodnotiť svoj životný štýl.

Samozrejme, nie každý môže mať vôľu.do pästi, aby okamžite prestali fajčiť, ale je dôležité vedieť, že pľúca sa musia očistiť dokonca aj pre tých ľudí, ktorí sa nemôžu zbaviť škodlivého návyku, pretože pri každom nafúknutí cigarety sú pľúca človeka naplnené ťažkým dechtom a škodlivými toxínmi. V priebehu času sa tieto látky pokryjú hlienom, čo vedie k zablokovaniu priedušiek. Fajčiar začína pociťovať rýchlu únavu po najmenšej fyzickej námahe, dýchavičnosti a zlých dychoch, ktoré sa veľmi ťažko zbavujú.

Metódy čistenia

Niektorí ľudia si myslia, že ak prestanete fajčiť,ako sa vaše pľúca magicky liečia samy od seba a budete úplne zdravý. To samozrejme neplatí, pretože živica má lepkavú štruktúru a pri kašľaní sa neodparí. Vyčistenie pľúc fajčiara je v skutočnosti zložitý a zdĺhavý proces. Naše telo má schopnosť samočistiť sa, ale každý človek môže čistenie tela urýchliť.

Prvým spôsobom je detoxikácia

Musí existovať motivácia a túžba po osobeprestať fajčiť. Každý fajčiar by mal vedieť, ako očistiť pľúca a priviesť ich späť k normálu. Existujú spôsoby, ako pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov. Väčšina ľudí používa špeciálne prípravky - sorbenty, ktoré po niekoľkých dňoch spôsobujú silný kašeľ s hlienom, spolu s ktorým vychádza hlien s toxínmi a živicami.

Veľmi dobrá pomoc pri čistení vchádzania svetlaihličnatý les. Ihly stromov obsahujú fytocídy, ktoré sa považujú za liečivé. Fajčiar vdychuje čerstvý borovicový vzduch čo najčastejšie, nielen že odstraňuje toxíny, ale tiež zvyšuje imunitu, ktorá chráni pred rozvojom bronchitídy.

Ľudové recepty

Dnešní moderní ľudia si kvôli problémom a práci nemôžu dovoliť časté výlety mimo mesto, potom vyvstáva otázka, ako čistiť pľúca ľudovými prostriedkami. A tu sú odpovede:

Môžete nahradiť výlety do borovicového lesa, lekáreňbylinky a éterické oleje robia prácu dobre. V akejkoľvek lekárni si môžete kúpiť oleje z borovice alebo šišky, lipy, borievky a recept je skutočne veľmi jednoduchý. Vezmite niektorý z vyššie uvedených olejov a pridajte niekoľko kvapiek (2-3 kvapky) do hrnca s horúcou vodou. Ďalej sa musíte zohnúť nad panvicu a zakryť si hlavu uterákom alebo prikrývkou. Je veľmi dôležité hlboko dýchať ústami (nezabudnite nosom).
Môžete urýchliť čistenie pľúcbylinné čaje, napríklad lipa. A nie je potrebné zbierať strom, aby ste si uvarili podobný nápoj pre seba, bylinkový čaj si môžete kúpiť v každej lekárni. Je to veľmi výhodné, pretože je vo vreckách a musí sa vypiť 2-krát denne.
Maslo s mliekom.Sú to tieto dva produkty, ktoré môžu spôsobiť kašeľ s hlienom nie horší ako lieky. Každý deň vypijete pohár teplého (najlepšie domáceho) mlieka a potom po jedle 2 čajových lyžičiek oleja, môžete si všimnúť zlepšenia, ale v tomto recepte je veľmi dôležité, aby človek konečne prestal fajčiť. Každý by mal vedieť, ako čistiť pľúca mliekom. Je veľmi dôležité nelieči vyvolaný kašeľ drogami, inak sa čistenie môže prerušiť.
Sauna na drevo. Nádherný spôsob očistenia celého tela. Odporúča sa použiť borovicový olej, ktorý by sa mal kvapkať na horúce kamene.

Správne dýchanie a cvičenie

Je to veľmi dôležité, aby sa rýchloočistite pľúca a ihneď po ukončení fajčenia začnite cvičiť. Ako si vyčistiť športom pľúca? Faktom je, že bývalý fajčiar potrebuje nasýtiť telo kyslíkom a obnoviť ventiláciu pľúc, čo sa dá dosiahnuť pri fyzickej námahe. Nie je potrebné okamžite pretiahnuť telo, preto je lepšie začať jednoducho dlhými prechádzkami a potom pokračovať v behu. Ak sa vám beh ukáže ako príliš ťažký, môžete si zvoliť iné športy: gymnastiku, plávanie, jogu.

Správna výživa

Ďalším spôsobom, ako vyčistiť pľúca od toxínov adecht je správna strava a konzumované potraviny. Je veľmi dôležité dodržiavať základné pravidlá výživy osoby, ktorá prestala fajčiť. Ako si vyčistiť pľúca správnym jedlom?

Kľúčové potraviny na urýchlenie klírensu pľúc:

Jablká. Jesť jablká niekoľkokrát denne, kvôli obsahu horčíka a kyseliny askorbovej, má na organizmus bývalého fajčiara iba pozitívny vplyv.
Ananás.Pridanie tohto produktu do stravy pomôže nielen vyčistiť pľúca, ale aj upokojiť nervový systém (a ako viete, prestať fajčiť, človek si nejaký čas nenájde miesto pre seba a je veľmi často nervózny).
Citrusové ovocie a niektoré druhy zeleniny, vďaka obsahu vitamínov a stopových prvkov, pomôžu hojeniu poškodených tkanív.
Zelený čaj. Pitie tohto konkrétneho nápoja pred spaním pomôže odstrániť toxíny, ktoré sa v priebehu rokov nahromadili.
Cesnak. Aj keď má veľmi nepríjemný a štipľavý zápach, pomáha vyrovnať sa s toxínmi, ktoré sa nahromadili v tele fajčiara.

Nájdite silu a vzdajte sa svojej závislosti. A pomocou tipov popísaných v tomto článku môžete zlepšiť funkciu pľúc a vyliečiť svoje oslabené telo.