Kukuričná kaša nie je len zdrojom živín. Je schopný odstrániť toxíny z tela a podporovať chudnutie. Strava s jej účasťou môže byť použitá len dvakrát ročne.
Pôvod kukurice
Kukurica sa narodila v Amerike. V 16. storočí tento poľnohospodársky plod poznal celý svet.
Výhody kukurice
Kukuričná kaša je bohatá na vitamíny A, B, E,PP, minerály a aminokyseliny. Obsahuje prírodné vlákno. Kvôli jeho zloženiu môže kaša zvýšiť hladinu železa v krvi, posilniť kosti a normalizovať stav čriev, žalúdka a celého tráviaceho traktu. Odporúča sa kukuričná kaša na chudnutie. Z prieskumov vyplýva, že výskyt kardiovaskulárnych ochorení klesá. Má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. To zase zabraňuje mŕtvici a infarktom. Kukuričná kaša (foto v sekcii receptov) posilňuje imunitný systém, normalizuje metabolizmus, zlepšuje tón pleti, posilňuje zuby a ďasná. Všetky tieto vitamíny a mikroelementy, ktoré sú obsiahnuté v kukuričných jadrách, sú pre človeka mimoriadne dôležité pre normálny život.
Odporúča sa používať ovsenú kašu s nasledujúcimchoroby: cukrovka, ochorenie pečene, choroby žalúdka, čriev a žlčníka. Kaša sa odporúča nielen na prevenciu vyššie uvedených chorôb, ale aj na rakovinu, ako aj ako prostriedok na spomalenie procesu starnutia.
Ak existujú chronické ochorenia, je lepšie sa poradiť s lekárom.
Možnosti stravovania
Strava má nízky obsah kalórií, neodporúča sa používať dlho.
Ako sa používa kukuričná kaša na chudnutie? Recenzie jeho účinnosti naznačujú niekoľko možností stravovania.
Prvá verzia stravy
Trvanie - 4 dni.
- 1. deň. 400 gramov kaše, uhoriek, paradajok a jabĺk. To je všetko, čo môžete za deň jesť. Spotrebujte minimálne 2,5 litra čistej vody.
- 2. deň. Rovnaké ako prvý deň.
- 3. deň. 200 gramov ovsenej kaše. Uhorka a paradajkový šalát bez oleja. Je povolené jesť malé množstvo húb alebo 150 g hríbov alebo varené kuracie prsia.
- 4. deň. Rovnaké ako tretí deň.
Koľko kilogramov strava pomáha vyhodiťz ktorých hlavným „hrdinom“ je kukuričná kaša? Pri chudnutí (hodnotenie to potvrdzuje) je to veľmi dobrá voľba, pretože za 4 dni od tejto diéty môžete odstrániť až 4 kg.
Druhá verzia stravy
Táto strava je prísnejšia.Je zakázané jesť čokoľvek iné, okrem kukuričnej kaše, bez pridávania oleja, korenia, cukru a soli. Cez deň musíte jesť malé porcie. Je tiež dôležité piť dostatok vody.
Po dobu 3 dní od tejto diéty môžete znížiť svoju hmotnosť o 7 kg. Taká úžasná vec - kukuričná kaša na chudnutie.
Recenzie týkajúce sa použitia tejto kaše sú rôzne.Je potrebné poznamenať, že existujú negatívne názory. Nie je ich menej ako pozitívnych. Niektorí píšu, že prvý a druhý deň mali problémy s nadúvaním. Každý organizmus vníma túto stravu vlastným spôsobom. Mnohí ju charakterizujú ako svetlo. Lekári dávajú najpozitívnejšie odporúčania. Osobné skúsenosti nemôžu nahradiť žiadne recenzie.
Pre tých, ktorí nepotrebujú výrazne znížiťvzhľadom na svoju hmotnosť sa odporúča jesť kukuričnú kašu denne. Nadváha v tomto prípade zmizne postupne. To nepoškodí telo. Týmto spôsobom sa častejšie používa kukuričná kaša na chudnutie.
Klasický recept z kukuričnej kaše
Kukuričná kaša v mlieku alebo vode (2 dávky).
štruktúra: 1/2 lyžice. obilniny, 1 polievková lyžica. voda, 1 polievková lyžica. mlieko, 1 lyžica. l maslo alebo slnečnicový olej, 1 lyžička. cukor, ¼ lyžička. soľ.
Kukuričnú kašu varíme v mlieku rovnako ako vo vode. Namiesto 1 šálky mlieka musíte použiť aj vodu.
Kukuričné krupice sa premyjú pod tečúcou vodousito. Na jednej panvici je potrebné prevariť mlieko, naliať vodu do inej, pridať soľ a priviesť do varu. Ako to vrie, nalejte do kukuričné krupice. Varte na miernom ohni po dobu 5 minút, kým všetka voda nevarí. Potom nalejte mlieko z inej panvice do ovsenej kaše. Potom dôkladne premiešajte a varte ďalších 15 minút. Do horúcej kaše dajte maslo a cukor, ak sa nepoužíva na diétu.
kukuričná kaša
Kaša s kukuričnými krupicami je skôr ako bežná kaša. Mamalyga sa varí z múky. Preto sa po ochladení stane ako kukuričný chlieb alebo tortilla.
štruktúra: 2 lyžice. kukuričná múka, 6 lyžíc. voda, 2 - 3 lyžice. l maslo, 1 lyžička. soľ.
Nalejte vodu do kotla a zapáltevarený. Nalejte 1/3 preosiatej múky do vriacej vody za stáleho miešania drevenou špachtľou alebo lyžičkou. Potom postupne nalejte zvyšok. Po celú dobu varenia mamalygu sa vytvárajú hrudky. Keď je pripravený, prestane sa lepiť na lopatku. Približná doba varenia je 20 - 25 minút. Po odstránení hojdacej siete z ohňa sa ponechá na sporáku. Keď trochu vychladne, rozloží sa z kotla na drevenú dosku a dreveným nožom sa rozreže na kúsky.
Pre tých, ktorí nejedia kukuričný „chlieb“ na chudnutie, sa odporúča naliať naň olej, posypať bylinkami a syrom feta.
Dôležité fakty o kukurici a ovsenej kaši
- Kukurica je najstaršia pestovaná rastlina na svete (približne 55 000 rokov).
- Obsah kalórií - 337 kcal na 100 gramov produktu.
- Skladovateľnosť obilnín je 24 mesiacov.
- Miesto skladovania je suché a chladné miesto.
- Skladovateľnosť kaše je 2 dni pri teplote +5 stupňov.
- Ideálnym riadom na varenie je panvica so silným dnom.
- Pri varení sa kukuričné krupice stávajú štyrikrát väčšie.
- Kukuričné zrno obsahuje bielkoviny (3 - 4%), škrob (10 - 12%), tuk (1%) a cukor (5 - 8%).
- Zasiate oblasti kukurice zaujímajú 2. miesto na svete.
- Hlavnou zložkou suchého krmiva pre zvieratá je kukurica.
- Kukurica sa používa na výrobu palivového alkoholu, pasty, vodných filtrov a dokonca aj plastov.
