Polievková diéta alebo diéta Mayo Clinic je jednou z nichnajznámejšie výživové programy na rýchle chudnutie. Bol špeciálne navrhnutý pre predoperačných pacientov s výraznou nadváhou. Samozrejme, nehovoríme o nejakom grandióznom chudnutí. Čokoľvek hovoria súdruhovia, ktorí pevne veria v rýchle diéty, ani jedna „polievka na spaľovanie tukov“ tuk neroztopí a neodstráni ho z tela. Aby ste spotrebovali 1 kilogram tuku z obchodu, musíte stratiť 7 000 kcal (základné výpočty sa ľahko vykonávajú v mysli). Navyše telo nezačne spracovávať tuk nasledujúci deň, ale až po niekoľkých týždňoch.
Naštartovanie spaľovania tukov trvá dlho.obmedzenie kalórií alebo míňanie viac, ako prijímate. Jednoducho neexistuje žiadna iná cesta: zázračné diéty, všetky druhy piluliek, čajov a iných produktov odstraňujú tekutinu z tela alebo zabraňujú úplnej asimilácii potravy. Vďaka tomu však môžete výrazne znížiť objem a to na tých najpríjemnejších miestach: pás, brucho, boky, lýtka, pričom pri dlhej diéte ako prvé schudnete tvár, hrudník a ruky. Ak po expresnej diéte začnete dodržiavať zdravú stravu s nízkym obsahom soli a jednoduchých sacharidov, dokážete si nielen udržať dosiahnuté výsledky, ale začnete aj systematicky chudnúť.
Polievková diéta založená napolievka na „spaľovanie tukov“, ideálna pre tých, ktorí potrebujú rýchle výsledky. Šaty sú napríklad v páse trochu tesné a vy plánujete oslavu alebo dôležité rande. Samozrejme, slogany ako "polievka na spaľovanie tukov - 8 kg za týždeň" sú veľmi kontroverzné, ale táto strava má dobrý účinok.
Vo svojom jadre je polievková diétanízkokalorický. Nemusíte však hladovať, pretože samotná polievka je celkom uspokojivá. Nesnažte sa zjesť čo najviac polievky, napriek svojmu názvu polievka na spaľovanie tukov tuk nevyužíva. Jedzte ho preto len vtedy, keď pocítite hlad.
Pokúste sa rozložiť jedlá tak, aby padali každé 2-3 hodiny, aby ste sa vyhli náhlym nárastom hladiny cukru v krvi, a teda aj záchvatom hladu.
Prvé tri dni by ste mali jesť iba polievkuna štvrtý deň možno do stravy pridať zeleninu (okrem strukovín), pomaranče, grapefruity, kivi, slivky (s mierou). Na piaty, šiesty a siedmy deň je dovolené pridať vajíčko a polovicu kuracích pŕs. Bylinný, červený a zelený čaj, ako aj pitná voda sú povolené. Celkový objem tekutiny, berúc do úvahy polievku, by však nemal presiahnuť 2-3 litre.
Samotný recept na polievku je podobný kapustovej polievke, len bezzemiaky, mäso a vyprážaný dresing. Zahŕňa kapustu, papriku, čerstvé paradajky, cibuľu, bylinky, zeler a petržlenovú vňať. Karfiol môže byť nahradený bežnou bielou kapustou. Nezanedbávajte čerstvé bylinky a korene, sú to tie, ktoré prispievajú k odstráneniu prebytočnej tekutiny. Vyhnite sa použitiu hotových bujónových kociek, dôrazne sa neodporúčajú pre tých, ktorí chcú schudnúť. Ak chcete dosiahnuť výsledky čo najrýchlejšie, vylúčte soľ. Nahraďte ho bylinkami a korením.
Na internete je viacero možnostípolievková diéta. Ak chcete, môžete použiť ktorýkoľvek z nich, majú približne rovnaké zloženie, obsah kalórií a princíp účinku. Neužívajte nízkokalorické diéty dlhšie ako 10 dní – spomaľujú váš metabolizmus. Nezabudnite na správnu cestu von zo stravy. Keďže tento stravovací plán je obmedzený na tuk, snažte sa počas prvého týždňa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom tuku. To príliš zaťaží vašu pečeň.
Obrovským plusom polievkovej diéty je, že tokladie základy správnej výživy. Jesť denné zeleninové polievky na obed alebo večeru, ako aj veľké množstvo vlákniny, zeleniny a minimum soli a tuku, nevyhnutne začnete chudnúť.
