Ako vyrobiť kokteil mlieka a ovociadoma? Aké sú výhody mliečnych kokteilov? Čo obsahuje kokteil? Tieto a ďalšie otázky kladú dospelí a deti, ktoré milujú kokteily. Mliečne koktaily sú nielen chutné, ale aj výživné a zdravé. Hlavnou výhodou domácich koktailov je to, že väčšinou pozostávajú z mlieka, ktoré by mali piť všetky deti, dojčiace matky a ženy v „zaujímavej“ pozícii. Mliečne a ovocné koktaily navyše uspokojujú hlad a smäd.
Hlavné komponenty, ktoré tvoria koktaily,sú ovocie, mlieko a zmrzlina. Okrem týchto prísad môžete použiť sirupy, džúsy, čokoládu, orechy a bobule. Koktejl porazte mixérom alebo mixérom pri vysokej rýchlosti, až kým sa nevytvorí pena. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby sa semená, šupy a kúsky ľadu dostali do koktailu. Mlieko v koktaile je možné nahradiť kefírom, jogurtom, smotanou. Pre tých, ktorí sledujú postavu a dodržiavajú nízkokalorickú diétu, by najlepšou náhradou mlieka bola kefír s nízkym obsahom tuku s kiwi, jahodami alebo jablkami. Pri nízkokalorickej diéte je kontraindikované konzumovať mastné mlieko, jogurt, smotanu, kyslou smotanu, čokoládu, kokos, orechy.
Ak chcete získať obživu, energiu,živín po celý deň, odporúčame vám piť mliečne koktaily ráno na raňajky. Priemerný obsah kalórií v mliečnych ovocných kokteiloch je 500 kalórií, čo je dosť na večerné jedlo, preto je lepšie piť koktaily ráno. Koktaily okrem toho obsahujú veľa vitamínov, napríklad A a D. Vitamín A stimuluje imunitu a vitamín D je vhodný na trávenie.
Recepty na mliečne koktaily
Mliečny koktail je obzvlášť populárny.s banánom. Na jeho prípravu budete potrebovať 1 banán, 100 g zmrzliny a 150 ml. mlieko. Toto je klasický recept, kde stačí tieto ingrediencie zmiešať v mixéri a pripraviť z nich banánový mliečny koktail.
Existujú aj ďalšie jednoduché recepty na kokteily.Mliečne banánové smoothies sú rovnako populárne ako bežné smoothies. Smoothie je hustý kokteil na báze ovocia, zeleniny a bobúľ s prídavkom malého množstva štiav alebo mliečnych výrobkov. Vločky, čokoláda a orechy sa tiež pridávajú do smoothies. Zvláštnosťou smoothie je, že ide o veľmi hustý mliečny kokteil s príjemnou chuťou a nízkym obsahom kalórií. Smoothies však môže ľahko nahradiť obed alebo raňajky. Banánové a mliečne smoothie sa pripravuje ľahko.
Banánové smoothie s kefírom
Budete potrebovať:
- 1 banán;
- 500 ml kefíru (môžete odstrediť);
- 1 tabuľka. l. med;
- 1 lyžička citrónová šťava.
Zmiešajte všetky komponenty v mixéri najmenej 2 minúty.
Banánové smoothie na raňajky
Mliečny koktail s banánom a obilninamizaručuje vám pocit vitality na celý deň. Zloženie: banán, 200 ml. silná smotana, vanilkový cukor, ovsené vločky, čokoláda. Cereálny smoothie pripomína skôr kašu v konzistencii, preto je najlepšie jesť ho lyžičkou, je to rýchlejšie a pohodlnejšie.
Aj medzi dospelými, ktorí milujú sladkosti,populárne sú alkoholické mliečne koktaily. Do klasického mliečneho koktailu s banánom, zmrzlinou alebo jahodami stačí pridať trochu sladkého sirupu a koňaku a chuť sa dramaticky zmení. Obzvlášť vynikajúce sú koktaily s kávou, čokoládou a koňakom. Chuť sirupu Amaretto dodá nápoju príjemný nádych mandlí a korenia.
Ak sa chcete ochladiť a uhasiť smädhorúce letné mesiace alebo si dajte svoju dávku vitamínov na raňajky, potom vám s tým pomôžu mliečne koktaily s ovocím a zmrzlina. Mliečny koktail je obľúbenou pochúťkou dospelých i detí!
