Многие очень любят крабовый салат.Je to naozaj chutné, pretože obsahuje úžasné ingrediencie. Pre mnoho sviatkov je vybraný krabový šalát. Kalorický obsah je v priemere 128 kcal. Tento údaj sa môže líšiť v závislosti od komponentov.
Zloženie a výhody
Krabí tyčinky obsahujú vitamín B, ktorýnevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému. Vitamín A má priaznivý vplyv na zrak. Obsahuje tiež vitamíny C a D. Jód podporuje imunitný systém, ktorý bude odolávať rôznym chorobám. Horčík v nich pomáha posilňovať cievy a pomáha srdcu.
Kukurica je obohatená o vitamíny B, C, PP.Obsahuje bielkoviny a rôzne stopové prvky. Toto zloženie priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém a činnosť mozgu. Vajcia sú zdrojom vitamínov A, B, D. Čerstvé uhorky majú tiež veľa užitočných vecí, čistia telo od toxínov, pomáhajú odstraňovať prebytočný cholesterol.
Obsah kalórií v krabovom šaláte s majonézouje 128 kcal. Ako pri každom inom jedle, aj pri tomto je potrebné dodržiavať opatrenie, pretože nadbytočné množstvo akejkoľvek potraviny je škodlivé pre každého. To je tiež spôsobené tým, že jedlo obsahuje majonézu.
Výživová hodnota
Obsah kalórií v krabovom šaláte sa môže líšiť v závislosti od toho, čo obsahuje. V miske pripravenej podľa klasického receptu:
- 9,2 g proteínu;
- 7,4 g tuku;
- 5,9 g sacharidov.
Krabí šalát s ryžou sa často pripravuje.Obsah kalórií v takomto jedle je 197 kcal na 100 g. Aby sa jedlo stalo diétnym, majonéza sa nahradí nízkotučnou kyslou smotanou alebo jogurtom. Druh majonézy ovplyvňuje aj obsah kalórií v šaláte, preto je dôležité starostlivo vyberať výrobok s nízkym obsahom tuku. Namiesto v obchode si môžete pripraviť domácu omáčku, vďaka ktorej bude jedlo oveľa zdravšie. S takým obväzom to tiež dopadne veľmi chutne.
Ak chcete pripraviť šalát s ryžou, musíte variť obilniny. Nemalo by to vyjsť varené. Ak na konci varenia pridáte citrónovú šťavu (1 polievkovú lyžicu), produkt sa zmení na biely. Vajcia musia byť tiež varené.
Krabí tyčinky sú nakrájané na kocky.Spracovávajú sa aj vajcia. Nakrájajte cibuľu, potom zmiešajte ingrediencie s kukuricou. Vložte jedlo do šalátovej misy. Podľa chuti osolíme, ochutíme majonézou. Pred podávaním nechajte šalát odstáť v chladničke. Takéto jedlo je chutné a výživné. Odporúča sa jeho použitie s mierou.
Poškodenie šalátu
Aj keď obsah kalórií v krabovom šaláte je dosťprijateľné, napriek tomu je pre telo škodlivé. Produkt obsahuje chemické zložky (konzervačné látky, farbivá), napríklad E171, E420 a E160. Viac škody bude pre deti. Preto by ste také jedlo nemali často používať.
V surimi mäse sú umelé látky, zktoré pre organizmus nie sú prospešné. Ak často jete taký šalát, potom to môže spôsobiť narušenie žalúdka. Odborníci sa domnievajú, že konzumácia iba dvoch krabových tyčiniek každý deň môže poškodiť vaše trávenie. Preto je dôležité jesť krabí šalát s mierou. Jeho obsah kalórií môže poškodiť postavu, ak neovládate veľkosť porcie.
