U nás sa banány už dávno nepočítajú.exotické a neprístupné ovocie, napriek tomu, že rastú ďaleko za jeho hranicami. Malajzia je rodiskom banánov, ale teraz túto plodinu pestujú v mnohých krajinách sveta.
Banány sú veľmi chutné a zdravé, dávajú sa akodoplnkové potraviny pre malé deti, sa používajú pri ochoreniach čriev a žalúdka. Nezakazujte použitie tohto produktu a tehotných žien, s výnimkou niektorých prípadov.
Banány počas tehotenstva
Tehotenstvo je v živote každého človeka zvláštnym obdobímženy. A samozrejme počas tohto obdobia budúca matka premýšľa o tom, aké jedlá sa dajú jesť, a ktoré je lepšie odmietnuť. Koniec koncov, exotické ovocie a zložité dezerty, bez ohľadu na to, aké chutné sú, nie sú vždy užitočné pre telo tehotnej ženy. A veľa lekárov odporúča, aby ste nejedli veľké množstvo exotického ovocia. Pochybnosti u žien spôsobuje aj také ovocie ako banán. Pokúsme sa zistiť, či má konzumácia banánov počas tehotenstva nejaký úžitok a aké škody im môžu spôsobiť.
Môžu tehotné ženy banány
Väčšina gynekológov verí, že konzumáciabanán počas tehotenstva je veľmi užitočný. To platí najmä pre ženy, ktoré trpia toxikózou. Práve toto ovocie môže byť pre nich spásou. Dužina z banánu obsahuje takmer všetky vitamíny a minerály potrebné pre ženu počas tehotenstva. Aj toto ovocie je bohaté na bielkoviny a sacharidy.
Je nevyhnutné a nepochybne možné jesť banány, keďtehotenstvo počas silnej toxikózy. Vďaka svojej miernej a nenápadnej vôni je veľmi dobre znášaný v období, keď sa jedlo pre budúcu matku stáva skutočným mučením a silný zápach spôsobuje nové záchvaty nevoľnosti a zvracania.
Je tiež dôležité, aby banán, ktorý sa dostane na žalúdočnú sliznicu, pomohol eliminovať záchvaty pálenia záhy, ktoré sa často vyskytujú u tehotných žien.
Kalorický banán
Banán je veľmi výživné ovocie.Ak žena počas tehotenstva zje jeden banán denne, dodá svojmu telu dennú potrebu takmer všetkých vitamínov a živín. A to pomáha dieťaťu plne sa rozvíjať vo vnútri maternice. Obsah kalórií v jednom banáne je približne 100 kcal, čo predstavuje asi 3% dennej energetickej potreby tehotnej ženy.
Koľko banánov môžete jesť počas tehotenstva?
Počas tehotenstva jedzte banánskorá toxikóza je možná v neobmedzenom množstve, ak žena už nie je schopná nič jesť. Bude teda schopná podporovať pevnosť tela. V druhom a treťom trimestri by sa používanie banánov malo obmedziť na jedno ovocie denne.
Banány počas tehotenstva: výhody
Okrem bielkovín je banán bohatý na sacharidy, železo, zinok, kyselinu listovú, ako aj vitamíny skupiny B a vitamín C.
Bielkoviny sú hlavným stavebným materiálomzabezpečenie úplného vývoja plodu v maternici. Aby tehotenstvo prebehlo bezpečne, mala by budúca matka skonzumovať asi 15 g bielkovín denne a dužina jedného ovocia dodáva telu tehotnej ženy asi 1,5 g bielkovín.
Sacharidy stimulujú produkciu serotonínu, známejšieho ako hormón šťastia. Vďaka tomu nastávajúca matka cíti príval energie a zvýšenie nálady.
To však nie je všetko, na čo je banán užitočný počas tehotenstva, ovocie obsahuje množstvo stopových prvkov a vitamínov:
- Zinok - zlepšuje stav vlasov a nechtov tehotnej ženy, zaisťuje rýchle hojenie prasklín na pokožke a drobných rán.
- Kyselina listová je nedostatok tejto látky vtelo budúcej matky, najmä v prvých týždňoch tehotenstva, môže viesť k poruchám počas tvorby nervovej trubice v embryu. Dôsledkom toho môže byť možná patológia vnútromaternicového vývoja dieťaťa.
- Horčík - zabraňuje možnému vzniku kŕčov v lýtkových svaloch tehotnej ženy, stabilizuje nervový systém a pomáha zlepšovať náladu.
- Vláknina - banán je obzvlášť bohatý na túto živinu. Jesť banány na zápchu počas tehotenstva, budúca matka bude môcť zabudnúť na tento problém po celú dobu nosenia dieťaťa.
- Vápnik - nedostatok tejto látky v teletehotná žena vedie k poruchám vo formovaní fetálneho kostného systému, ako aj k zničeniu zubnej skloviny budúcej matky a možným nočným kŕčom lýtkových svalov. Iba jeden banán denne pomôže žene udržať potrebnú hladinu vápnika v tele. A ak ovocie doplníte tvarohom alebo mliekom, môžete získať nielen super zdravý dezert, ale aj neskutočne chutnú pochúťku.
Kontraindikácie konzumácie banánov počas tehotenstva
Výhody banánu sú nepopierateľné. Existujú však aj prípady, keď jeho použitie môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela tehotnej ženy.
Neodporúča sa jesť banány, ak budúca matka:
- Diabetes mellitus - v tomto prípade množstvo cukrua sacharidy obsiahnuté v dužine banánu môžu u ženy vyvolať prudký nárast glukózy v krvi, čo povedie iba k zhoršeniu jej stavu.
- Potravinová alergia. Napriek skutočnosti, že banány nie sú alergénnym produktom a majú alergickú históriu, stojí za to odmietnuť používať toto ovocie počas čakania na dieťa.
- Nadváha u tehotnej ženy:Malo by sa pamätať na to, že banány sú vysoko kalorické výrobky a budúce matky, ktoré majú problémy s nadváhou, by sa mali obmedziť na použitie tohto ovocia. Koniec koncov, každý kilogram navyše získaný počas tehotenstva významne zvyšuje riziko traumy plodu počas pôrodu, ako aj možné pretrhnutie hrádze u pôrodnej ženy.
Ku kúpe banánu by sa malo pristupovať so všetkou vážnosťou, ovocie by malo byť zrelé. Nezrelý plod môže počas tehotenstva spôsobiť žalúdočné ťažkosti a bolesti brucha.
