Un obicei prost ca fumatul cauzeazăo lovitură asurzitoare pentru sănătatea și aspectul unei persoane. Nu este de mirare că mulți fumători renunță la țigări în timp. Perioada de recuperare a corpului după fumat este întotdeauna dificilă, deoarece în perioada de strânsă prietenie cu nicotina, aproape toate organele și sistemele sunt atacate. După renunțarea la fumat, o persoană este expusă la stres care afectează întregul corp. Este în puterea noastră să facem perioada de recuperare cât mai simplă și mai scurtă posibil.
Ce se întâmplă cu corpul în timp ce fumezi
Toxine și agenți cancerigeni care s-au otrăvitcorpul unui fumător puternic, perturbă activitatea sistemului endocrin, nervos, respirator, circulator și imunitar. Chiar și cinci ani de experiență în fumat nu pot trece fără urmă. Organele se obișnuiesc pur și simplu cu încărcăturile toxice și nu este la fel de ușor să le înveți să lucreze într-un mod nou pe cât i se pare unei persoane care a renunțat la fumat. Sistemul endocrin încetează să neutralizeze complet toxinele, sistemul respirator își pierde capacitatea de a furniza cantitatea necesară de oxigen către organe, iar vasele de sânge devin acoperite cu depozite de cancerigen. Curățarea corpului după renunțarea la fumat este un proces lung și trebuie să vă împăcați cu el.
Care este amenințarea fumatului
Pe lângă problemele cu plămânii, inima, vasele de sânge,în ficat, fumatul malign poate provoca dezvoltarea cancerului. Fumătorii suferă adesea de probleme cu gingiile, riscă artrita reumatoidă și dificultăți în conceperea și purtarea unui copil. Mai mult, aceasta din urmă se aplică nu numai femeilor, ci și bărbaților. Fumatul interferează cu acțiunea anumitor medicamente, crescând astfel durata tratamentului pentru diferite afecțiuni. Mai mult, toate acestea se aplică nu numai fumătorilor activi, ci și fumătorilor pasivi, care obțin adesea cea mai mare parte a substanțelor cancerigene și a altor substanțe nocive.
Cum se reface corpul
- Începe bronhiile și plămânii după fumatrecuperează-te în a doua zi. Dar curățarea toxinelor poate dura șase luni. Puteți verifica cât de eficienți sunt plămânii după șase luni, după ce ați trecut un examen care vă permite să vedeți volumul acestor organe. Din păcate, nu vor deveni niciodată la fel ca înainte de a fuma. Curățarea plămânilor după fumat este una dintre cele mai dificile etape ale perioadei de recuperare.
- Retragerea nicotinei chinuie sistemul nervos după ultima țigară aruncată. Este important să suporti prima lună. În acest timp, nervii își vor reveni, iar pofta de nicotină se va slăbi dramatic.
- Inima și vasele de sânge încep să revină la normal în câteva ore după renunțarea la fumat. În doar trei săptămâni, inima începe să funcționeze aproape pe deplin, iar elasticitatea vaselor crește.
- Ficatul va dura aproximativ cinci luni pânăajung la nivelul donicotinic. Acest organ unic este capabil să se recupereze dacă îl ajutați renunțând la alcool și la junk food. În termen de un an, ficatul va fi complet sănătos.
- Fumătorii suferă adesea de gastrită din cauzatulburări ale secreției de acid gastric. Renunțând la țigări, puteți îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal în șase luni. Restaurarea corpului după fumat va ajuta la scăderea unei serii de probleme digestive.
Pentru a vedea cât de bine merge procesulrenunțând la fumat, trebuie să vă supuneți unui examen medical în șase luni sau un an. Acest lucru va permite identificarea problemelor existente și prescrierea tratamentului pentru organele și sistemele afectate de fumat.
Modificări externe după renunțarea la fumat
Fumătorii suferă de probleme dentare și ale pielii,degetele capătă un miros caracteristic. Este destul de simplu să scapi de consecințele neplăcute ale fumatului - renunță la prostul obicei, iar după câteva luni pielea îți va scăpa de nuanța gălbuie și de uscăciune, dinții tăi vor deveni albi, iar respirația ta va dispărea complet. Unii foști fumători raportează acnee după renunțarea la fumat. Aceasta nu este altceva decât curățarea corpului de toxine și această problemă va trece în curând. Celulita este una dintre problemele pe care le pune fumatul. Dacă renunțați la țigară, în câteva săptămâni veți vedea schimbări pozitive pe pielea coapselor și a feselor. Gropile vor fi netezite, iar pielea va deveni mai tânără și mai elastică. Uneori, schimbările externe devin principalele stimulente pentru renunțarea la fumat. Refacerea corpului după fumat vă va face nu numai sănătos, ci și frumos.
Ajută la curățarea corpului
Medicii recomandă administrareadiuretice care ajută la eliminarea rapidă a toxinelor din organism, precum și complexe de vitamine care întăresc sistemul imunitar. Pe lângă medicamentele destinate refacerii organismului, există recomandări simple disponibile tuturor. Curățarea corpului la domiciliu constă în utilizarea unui set de măsuri care ajută la gestionarea dependenței fără a compromite sănătatea. În primul rând, ar trebui să ai grijă de habitatul tău.
Casa ar trebui să fie curată, în același timp să nu fie dăunătoaresubstanțele chimice de curățare trebuie aruncate. Un corp slăbit poate să nu facă față nivelurilor ridicate de substanțe chimice și mirosurilor otrăvitoare. Mai fumează cineva din gospodăria ta? Faceți tot posibilul pentru a vă minimiza prezența în compania fumătorilor. De exemplu, puteți cere unei rude fumătoare să se mute temporar. În acest caz, curățarea corpului de nicotină va merge mai repede și nu veți ceda din nou la prostul obicei.
Factori de susținere
Curățarea corpului după renunțarea la fumat -procesul este destul de nervos, așa că ar trebui să vă avertizați colegii și cei dragi că schimbările dvs. de dispoziție nu sunt o consecință a atitudinii dvs. proaste, ci o reacție normală a sistemului nervos la un proces complex. Încercați să nu mai participați la petreceri și sărbători zgomotoase în care există fumători pentru o vreme. O condiție prealabilă pentru o ieșire sănătoasă din regimul de fumat de mai mulți ani este activitatea fizică fezabilă. Aceasta poate fi o vizită la sala de gimnastică și o plimbare de o jumătate de oră înainte de culcare într-un parc din apropiere. După renunțarea la fumat, o persoană devine mai puternică și mai activă. El poate face exerciții care anterior erau inaccesibile. Folosiți acest timp pentru a vă curăța nu numai din interior, ci și pentru a vă ordona silueta.
Nutriția pentru încetarea fumatului
Dieta de ieri necesită o atenție specială.fumător. Curățarea corpului după renunțarea la fumat este imposibilă fără respectarea principiilor nutriției adecvate. Adesea, după ce renunță la un obicei prost, oamenii se îngrașă. Acest lucru se datorează faptului că procesele metabolice, care nu mai sunt stimulate de nicotină, încetinesc pentru o vreme. Există o ieșire! Nu ar trebui să înlocuiți dorința de a fuma cu o mână de bomboane sau cu o batonă de ciocolată, este mai bine, dimpotrivă, să mergeți la o dietă cruță. Evitarea alimentelor grele, grase, zaharoase, a alimentelor rapide, a băuturilor carbogazoase și a alcoolului va ajuta la curățarea rapidă a organismului de toxine care otrăvesc organele și sistemele.
Rețete pentru curățarea corpului
- Pentru a curăța plămânii după fumatcât mai eficiente posibil, sunt folosite și metode populare dovedite de-a lungul anilor. Acestea sunt inhalări cu lavandă, celandină, mentă, pelin și tei. Tincturile de conifere ajută, de asemenea, la refacerea plămânilor. Pe lângă inhalare, plantele de mai sus pot fi folosite ca aditivi într-o baie caldă, ceea ce vă va ajuta să vă relaxați și să nu vă gândiți la țigări.
- Sauna și ceaiul de plante sunt o distracție minunatăpentru un fost fumător. Toxinele sunt eliminate împreună cu transpirația, iar puterea vindecătoare a plantelor face corpul mai puternic și mai rezistent la diferite tipuri de boli.
- Lămpile de aromă cu arome liniștitoare de lavandă, mentă sau eucalipt vor ajuta la accelerarea procesului de „recuperare” dintr-un obicei prost.
- Curățarea corpului după renunțarea la fumatul de ovăzvă va ajuta să scăpați de tuse și dificultăți de respirație în doar o săptămână. Un pahar de boabe de ovăz se toarnă cu jumătate de litru de lapte, se fierbe și se evaporă la jumătate. Amestecul se șterge printr-o sită (ar trebui să obțineți aproximativ o jumătate de pahar de grâu). Băutura se bea caldă de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.
- Ceaiul de violet și oregano va ajuta la curățarea plămânilorrășini, fără a provoca un efect expectorant. Două linguri de amestec se toarnă cu jumătate de litru de apă clocotită, infuzia se infuzează timp de o oră. Bea în loc de ceai de trei ori pe zi fără zahăr. Aceste rețete simple pentru curățarea corpului vor face ca renunțarea la fumat să fie mai ușoară și mai rapidă.
Cât de lungă este perioada de recuperare
Timpii de recuperare sunt întotdeauna individuali.Acestea depind atât de experiența fumatului, cât și de numărul de țigări fumate pe zi, de starea generală a corpului. O persoană face față simptomelor după ce a renunțat la fumat în câteva luni, alta poate dura mai mult de un an. Cum să observăm că corpul se descurcă și se recuperează? În primul rând, simptomele sunt tusea și scurgerea sputei. Deci plămânii sunt eliminați de depozitele dăunătoare și învață să respire din nou. Mulți oameni observă modificări bruște ale dispoziției, care pot fi tratate cu ajutorul medicamentelor sau infuziilor de plante.
Pe partea pozitivă, normalizareapofta de mancare si usurinta de trezire dimineata. Mirosul și gustul încep să revină la normal deja în a doua zi după ultima țigară afumată. În cele din urmă, puteți simți gustul unei vieți sănătoase, vă puteți bucura de arome uitate. Unii fumători încep să descopere modul în care s-ar putea priva de plăcerile de bază disponibile tuturor de ani de zile. Apreciați beneficiile renunțării la fumat. Acest lucru vă va permite să nu vă desprindeți și să nu alergați la magazin pentru următoarea porție de otravă.
Cum să te forțezi să renunți la fumat
Toată lumea poate renunța la fumat!Este suficient să te motivezi corect. O persoană renunță la un obicei prost, calculând câți bani pierde în doar un an de fumat. Alții consideră că este mai ușor să renunțe după ce au aflat despre răul pe care țigările îl pot provoca organismului. Factorii externi sunt de asemenea importanți - fumatul devine demodat. Acest lucru este valabil mai ales pentru sexul frumos, care de multe ori începe să fumeze „pentru companie”.
