Fiecare fumător cu experiență cel puțin o dată în viațăM-am gândit dacă să renunț la acest obicei prost. Dar nu toți cei care s-au hotărât să „începe” o relație cu țigări și să întoarcă drumul sănătății au suficient caracter și rezistență.
Când se sărbătorește Ziua Internațională a Fumatului?![ziua renunta la fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
![ziua renunta la fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
Probleme cu fumatul de la an la aniau amploare. Pentru cei care sunt obișnuiți să amâne toate angajamentele bune „până luni”, Ziua Internațională a Renunțării la fumat poate fi un motiv bun pentru a renunța la fumat. În 1977, în America, Societatea Internațională de Cancer, împreună cu Organizația Mondială a Sănătății, au inițiat înființarea acestei sărbători. Ziua de sprijin pentru toți cei care au vrut să-și schimbe viața a fost programată pentru a treia joi din noiembrie. Pe lângă atragerea atenției asupra consecințelor negative ale obiceiului dobândit, s-a apelat și la Convenția pentru Controlul Tutunului, adoptată în 2003 de Organizația Mondială a Sănătății. A fost susținut de peste 90 de țări ale lumii, inclusiv Rusia.
Fumătorii mari, cine sunt ei?
Trebuie remarcat cu mare regret că,În ciuda anti-propagandei în creștere, instituită de Ziua Mondială fără Fumatul, țigara este ferm integrată în viața societății moderne. Pentru mulți, să luați o țigară dimineața este un ritual la fel de natural ca, de exemplu, să beți o ceașcă de cafea sau să faceți pâine prăjită. Statisticile arată că majoritatea oamenilor (aproximativ 90%) încearcă să fumeze în tinerețe. Gândiți-vă doar - vârsta medie a unui fumător începător în țara noastră este de 11 ani. În clasa a șaptea sau a opta, aproximativ 8-12% dintre elevi fumează în mod regulat, iar deja în clasa a noua sau a zecea, procentul crește la 21-24. Oamenii de știință spun că majoritatea tinerilor care au fumat înainte de vârsta de 18 ani nu pot scăpa de acest dăunător.
![Ziua internațională de renunțare la fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
Statistici dezamăgitoare
Fumul de tutun afectează negativ aproape toate organele, exacerbează și cauzează
![ziua mondială fără fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
De ce este dificil să te lași de fumat
Domină dependența de tutunloc alături de dependența de droguri și alcoolism printre cele mai comune obiceiuri de moarte ale omenirii. Aproape toți fumătorii cred că se pot lăsa de țigară în orice moment,
![ziua interzis fumatului noiembrie](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Câteva sfaturi despre cum să renunți la fumat
Dar există și vești bune.Stările neplăcute ale corpului unei persoane care a renunțat la fumat pot fi oprite, iar voința poate fi întărită prin câteva tehnici simple. Nevoia organismului de tutun cu o scădere treptată a dozei și înțărcarea de la acesta la nivel fizic fac posibilă satisfacerea înlocuitorilor moderni de nicotină - plasturi, tablete etc. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să depășiți dependența. Stabiliți o dată clară - o zi pentru a renunța la fumat - și pregătiți-vă să înlocuiți obiceiul prost de a ține o țigară în dinți cu
![eveniment de zi pentru nefumători](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
Viața fără țigară
Cei care au renuntat la tigari in curandsimt schimbările favorabile care au loc în corpul lor. De mai multe ori, toată lumea își va mulțumi și va ovați în picioare pentru faptul că într-o zi i-a venit o idee grozavă - să petreacă o zi de renunțare la fumat. Deja la sfârșitul celei de-a doua zile după renunțarea la obiceiul prost, organismul începe să elimine dioxidul de carbon și monoxidul de carbon, tonusul vaselor de sânge revine la normal și devine literalmente mai ușor pentru o persoană să respire. După o săptămână, simțul mirosului se îmbunătățește și gustul se ascuți. După câteva săptămâni, revine un ten sănătos, mirosul din gură dispare, precum și mirosul specific al pielii și părului. O persoană devine energică, rezistența crește semnificativ. Printre altele, concentrarea și memoria sunt îmbunătățite.
Metode de renunțare la fumat la nivel mondial![cand este ziua in care sa te lasi de fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![cand este ziua in care sa te lasi de fumat](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
Lupta pentru sănătatea umană are loc în toată lumea.Organizația Mondială a Sănătății sprijină pe scară largă Ziua internațională de renunțare la fumat. Luna noiembrie în multe țări este punctul de plecare în „maratonul de wellness” al activităților care vizează sprijinirea tuturor celor care doresc să se lase de fumat. 140 de țări din întreaga lume au adoptat deja o serie de legi care restricționează utilizarea nicotinei. În America, unele firme au închis recrutarea pentru fumători și au introdus o interdicție asupra producției de țigări foarte puternice, precum și a țigărilor fără filtru. Și în Singapore, de exemplu, există cartiere „nefumători”. Și totuși, principalele măsuri de combatere a fumatului au fost și rămân creșterea prețului țigărilor și promovarea unui stil de viață sănătos.