În mitul biblic al progenitoarei Eva,după ce a mâncat fructul interzis, mărul este un simbol al vieții. În poveștile și legendele populare, merele sunt înzestrate cu epitete colorate și proprietăți uimitoare: lichide, roșii, „întineritoare”. De asemenea, nutriționiștii nu ignoră un fruct delicios, recomandând nu numai să includă în mod regulat merele în dietă, ci și să organizeze periodic o zi de post pe mere - o modalitate ușoară și destul de plăcută de a scăpa de excesul de calorii, de a-l curăța de toxine și de a pierde. o greutate medie de 200-300 de grame.
Ziua de post cu mere a devenit una dintre cele mai multemodalități populare de a scăpa de kilogramele în plus. Merele sunt considerate cel mai preferat fruct pentru pierderea în greutate: sunt disponibile în general, au un conținut relativ scăzut de calorii și conțin pectină, care împiedică absorbția rapidă a grăsimilor și carbohidraților. In plus, datorita continutului sau mare de fibre, un fruct consumat iti ofera o senzatie de satietate. Practicând ziua de post pe mere pentru o lungă perioadă de timp, vorbiți despre eficacitatea acesteia - este posibil să mențineți greutatea în indicatori aproape de cea dorită. Cu toate acestea, doar dacă în restul timpului nu se sprijină pe prăjituri, chipsuri, hamburgeri și alte feluri de mâncare care sunt incompatibile cu o silueta zveltă. Zilele de post ajută la normalizarea funcției intestinale, la activarea proceselor metabolice, la îmbunătățirea stării pielii și sunt o măsură preventivă care previne dezvoltarea aterosclerozei.
Într-o zi de post pe mere, dacă urmațiversiunea sa clasică, trebuie să renunți la dieta obișnuită și să mănânci 1,5 - 2 kg de fructe coapte. Mai mult, programul de nutriție trebuie împărțit în 5-6 mese: cu cât alimentele intră mai des în organism, cu atât au loc procesele metabolice mai rapide și, prin urmare, greutatea scade mai repede. Ținerea de mere toată ziua va fi mai ușor pentru cei pentru care se numără printre alimentele lor preferate. O treime din valoarea zilnică pot fi mere coapte. Dieta slabă a zilei de post va servi drept motiv pentru ca apetitul să-și amintească de sine de mai multe ori, dar să nu cedeze provocărilor. O poftă de mâncare năprasnică poate fi înșelată dacă, încet, cu înghițituri mici, absorbi apă (apă minerală fără gaz, fiartă) sau ceai verde.
Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie luate în considerare câteva puncte importante.
În timp ce oamenii sănătoși se pot descurca fără cel mai micfrica de a petrece o zi de post pe mere, cu boli ale stomacului, intestinelor, rinichilor, inimii, ficatului, ar trebui să consultați mai întâi un medic.
Calea către armonie trece prin constantă, timpdin când în când, restricții repetate, prin urmare, zilele de post ar trebui să facă parte integrantă din modul de viață și să fie repetate la intervale regulate - cel puțin o dată pe lună calendaristică. Tariful recomandat este o dată pe săptămână.
Ziua de descărcare poate fi orice zi a săptămânii - o zi liberă sau o zi de lucru. Cu toate acestea, nu ar trebui să coincidă cu niciun eveniment important care necesită energie și concentrare.
O zi de post pentru femeile însărcinate are propria eicaracteristici: în timpul zilei se recomandă consumul a 5-6 mere, fiecare cu o jumătate de pahar de chefir. Pentru a efectua o astfel de opțiune pentru o zi de post, este necesar acordul unui medic. De regulă, se recomandă descărcarea corpului dacă viitoarea mamă este chinuită de toxicoză.
