În timpul nașterii, viitoarea mamă poate fi ajutată de abilitaterespira corect. Respirația profundă îi ajută pe ambii să împingă corect în timpul nașterii și face posibilă economisirea forței, relaxarea și menținerea calmului. O femeie însărcinată se concentrează asupra inhalării și expirării - iar acest lucru îi permite să scape de senzațiile dureroase din timpul travaliului.
Cu o respirație adecvată, uterul se grăbeștesânge bogat în oxigen, care are un efect pozitiv asupra muncii ei și a bunăstării copilului. Când contracțiile încep să devină mai dureroase, este necesar să se înlocuiască respirația profundă în timpul nașterii cu diferite metode de mică adâncime. Este bine, deoarece acționează ca un analgezic natural. Respirația fără grabă în timpul nașterii în intervalele dintre contracții face posibilă odihna puțin și pregătirea pentru următoarea etapă a travaliului.
De îndată ce copilul începe treptat să se miștede-a lungul canalului de naștere, respirația măsurată în timpul nașterii ajută să nu se împingă înainte de timp. Eficacitatea încercărilor depinde în proporție de 75% de aerul eliberat în timp util și corect din plămâni.
Faza inițială a primei etape a travaliului estefaza latentă - caracteristicile sale includ contracții scurte și rare dureroase. Durează de la 5 la 20 de secunde, între ele intervalele pot dura de la 15 minute sau mai mult. În această fază, se deschide ușor destul de încet. Este nevoie de timp pentru ca contracțiile să înceapă să se intensifice. În această fază, nașterea nu provoacă dureri severe, este important să nu vă faceți griji și să vă odihniți.
Odată cu venirea contracției, este necesar să se aprofundezeinhala. Ar trebui întins, adică ar trebui să fie cât mai lung posibil. Plămânii trebuie să se umple treptat cu aer. După aceea, fără efort, trebuie să expiri încet prin gură. O expirație și inhalare este suficientă pentru o contracție dacă este efectuată corect. Atât mușchii pectorali, cât și mușchii abdominali sunt implicați în acest tip de respirație. Acest tip se numește abdominal. O astfel de respirație ajută la îmbunătățirea schimbului de oxigen în plămâni.
Recomandat pentru utilizarea în respirație profundăScor. Pentru contracțiile care durează 10 secunde, este necesar să respirați numărul de la 1 la 3 și să expirați la numărul de la 1 la 7. Dar contracțiile pot avea o durată diferită - atât 20 de secunde, cât și 15 secunde. Tehnica de respirație, în orice caz, rămâne aceeași, iar numărarea în timpul nașterii este un fel de tehnică care permite unei femei însărcinate să scape de frici și să nu asculte senzațiile interne.
După deschiderea colului uterin, iubitose deplasează treptat de-a lungul canalului de naștere. Femeia în travaliu trebuie să tensioneze mușchii abdominali pentru a ajuta copilul. Dar la începutul celei de-a doua etape a travaliului, este prea devreme pentru a împinge și este necesar să vă relaxați, astfel încât bebelușul să aibă posibilitatea să se scufunde și mai jos. O tehnică specială de respirație ajută la îngrădirea încercărilor. Trebuie să respirați prin gură, superficial și des. Această respirație seamănă cu respirația unui câine după o fugă rapidă. Diafragma se mișcă constant în sus și în jos, ceea ce face imposibilă împingerea.
De îndată ce începe lupta, trebuie să formațiun piept plin de aer și, ținându-vă respirația, începe să împingă, în timp ce tensionați mușchii abdominali. La sfârșitul încercării, este important să expiri cu gura ușor deschisă - așa se relaxează pereții canalului de naștere, iar bebelușul „se întărește” în punctul atins. În timpul luptei, trebuie să atrageți aerul de 3 ori, să împingeți și apoi să expirați. Respirația adecvată în timpul nașterii accelerează nașterea copilului.
Dacă contracțiile nu provoacă dureri severe, merită să folosiți respirația abdominală.. Diferite tipuri de respirație rapidă superficială,precum „tren mic”, „lumânare mare”, „lumânare”, ajută la ameliorarea durerii. Pentru a nu începe să împingi înainte, ar trebui să respiri ca un „câine” după ce ai alergat. Și pentru cea mai eficientă contracție, trebuie să inspirați aerul, ca atunci când vă scufundați, să vă țineți respirația în timpul încercărilor și, la sfârșitul acestora, să expirați încet.
