Aveți o silueta grozavă și primiți complimentebărbații sunt visul oricărei femei. Cu toate acestea, eforturile noastre în bucătărie și dorința noastră de a găti ceva uimitor de delicios pentru familia noastră se întorc împotriva noastră. Săgeata scară deviază lent la început, dar apoi începe să se miște constant în sus. Și acum este clar că acest lucru nu se poate face fără efort din partea ta. Dar există o cale de ieșire: dieta „6 kg în 6 zile” vă va permite să vă întoarceți foarte repede la dimensiunea anterioară.
O serie de mono-diete
Toată lumea știe că limitarea dietei la 1-2produse duce la o pierdere dramatică în greutate. Cu toate acestea, nu puteți rămâne mult timp la un astfel de meniu. Lipsa substanțelor vitale va duce la probleme de sănătate, tulburări ale tractului gastrointestinal și ale sistemului endocrin. Nutriționiștii au încercat să dezvolte un sistem care este la fel de eficient, dar în același timp lipsit de efecte nocive asupra organismului. Această soluție a fost dieta „6 kg în 6 zile”. În esență, acestea sunt câteva dintre cele mai eficiente mono-diete reunite într-una singură.
Ce e pe masă
Judecând după recenzii, acest sistem nu este preaflămând. Dieta „6 kg în 6 zile” sau, cu alte cuvinte, „Șase petale”, este destul de ușor de tolerat și, în același timp, dă rezultate excelente. Datorită faptului că sarcina asupra corpului nu este prea mare (dieta se schimbă în fiecare zi), puteți parcurge mai multe runde de dietă la rând.
Prima zi este o zi de pește.Dacă nu-ți place peștele, atunci gândul că mâine se va schimba dieta este reconfortant. Acesta este ceea ce face ca dieta „6 kg în 6 zile” să fie diferită de toate celelalte. La urma urmei, în timpul zilei există doar pește pe masă; puteți mânca soiuri grase, dar nu prăjite. Puteți adăuga puțină sare. De asemenea, este foarte important să bei multă apă sau ceai.
A doua zi este de post, în meniu sunt doar legume. Pot fi consumate crude sau fierte. Celebra dietă „6 kg în 6 zile” este, de asemenea, diferită prin faptul că alternează dietele cu proteine și carbohidrați.
A treia zi este dedicată cărnii de pui.În ziua precedentă, aportul de proteine din organism practic s-a uscat, iar carnea de pui o va reumple. Deci ceea ce mănânci astăzi nu va fi stocat ca grăsime, ci îți va hrăni mușchii. Puteți fierbe sau coace file de pui.
Ajungem la linia de sosire
Primele trei zile trec aproape neobservate,cu toate acestea, va fi puțin mai dificil în continuare. A patra zi este ziua cerealelor. Cerealele durează mult până se digeră și oferă multă energie, astfel încât organismul nu își va pierde puterea, iar tu vei continua să slăbești. În aceste zile poți mânca cereale și cereale de orice fel. Semințele încolțite ar fi un plus bun.
A doua zi este brânză de vaci. Este o sursă de proteine, aminoacizi esențiali și nu există multe calorii în ea.
În cele din urmă, ultima zi consolidează rezultatele. Te vei bucura de fructe delicioase. Toate fructele sub orice formă sunt acceptabile.
Judecând după recenzii, aproape toți cei carese tine de acest regim si pierde usor 6 kg in 6 zile. O dietă al cărei meniu este construit într-o manieră atât de perfectă merită admirație. Du-l la pușculița ta și fii cea mai frumoasă!
Sistemul „Butterfly Lightness”.
Aceasta este o altă dietă eficientă:6 kg în 6 zile este minimul pe care îl promit creatorii săi. Cu toate acestea, amintiți-vă că, în ciuda perspectivei atractive, pierderea rapidă în greutate nu este deloc bună pentru sănătatea dumneavoastră. Un kilogram pe zi este deja mult și nu ar trebui să depășiți această cifră. Să ne uităm la meniu.
- În prima zi se oferă 70 g carne de vită fiartă la micul dejun, niște fasole verde la prânz și trei ardei gras la cină. Nu prea mult și probabil o să-ți fie foame.
- În a doua zi dimineața vă puteți bucura de douăportocale. Pentru prânz aveți trei linguri de brânză rasă și 70 g de file de pui. Puiul poate fi fiert sau copt. La cină, mănâncă o lingură de migdale și un măr roșu.
- Pentru micul dejun din a treia zi, luați un pahar din orice fructe de pădure. La prânz, o salată de fructe, inclusiv o peră, măr și kiwi. Pentru cină, 50 g de pește, copt la cuptor.
- Începeți-vă ziua cu câteva miezuri de nucă. La prânz, vă puteți răsfăța cu o porție de paste sau spaghete. Pentru cină – 100 g carne de vită și câțiva castraveți.
- În a cincea zi puteți lua micul dejun cu iaurt șio lingura de migdale. Dar prânzul și cina de astăzi sunt regale - carne înăbușită cu legume, adică restabiliți puterea după ziua precedentă.
- Ultima zi include un pahar de suc de portocale la micul dejun, 1 ou și 70 g de orez fiert la prânz și jumătate de ananas copt seara.
A spune că dieta este strictă nu înseamnă nimicSpune. Sunteți garantat să vă simțiți foame și slăbit, dar rezultatele sunt foarte bune. Judecând după recenzii, puteți pierde până la 10 kg pe toată perioada. Cu toate acestea, trebuie să ieși din dietă foarte ușor pentru a nu câștiga toate kilogramele urâte înapoi.
dieta engleza
După cum puteți vedea, există multe rații pentru săptămână șifiecare dintre ele are propriile sale avantaje și dezavantaje. O dietă de 6 zile minus 6 kg promite tuturor celor care îndeplinesc cu atenție toate condițiile. Dacă nu îți poți imagina viața fără sandvișuri, atunci aceasta este opțiunea perfectă pentru tine. Dieta engleză este o modalitate simplă și în același timp foarte eficientă de a pierde în greutate. Nu este prea stresant pentru tractul digestiv, iar cel mai important lucru pentru noi nu este doar să slăbim, ci și să ne menținem sănătatea.
Meniu de dieta engleza
De asemenea, haideți să o defalcăm zi de zi, pentru a vă face mai ușor să vă imaginați sarcina viitoare.
- Începutul este foarte tipic pentru Anglia și familiarnoi - terci de ovăz. Nu e rău deja. Prânzul include un bol cu bulion de pui și o felie de pâine. Vă puteți permite puțină sare. La cină vei avea ceai și un sandviș de pâine cu unt. În pauze, puteți bea ceai tare fără zahăr.
- A doua zi începe în mod tradițional cu fulgi de ovăz. O ceașcă puternică de ceai completează fiecare masă. Pentru prânz, fă-ți două ouă și un sandviș de pâine de grâu cu brânză și unt. Două mere pentru cină.
- În a treia zi vei fi tratat cu ceai dulce. Pentru micul dejun, puteți bea o ceașcă de băutură proaspăt preparată și puteți mânca o treime dintr-o cană de dulceață. Pentru prânz - pui fiert (de exemplu, tobă), pentru cină - o farfurie de fasole.
- A patra zi începe din nou cu fulgi de ovăz. Trei ouă la prânz, două pere la cină.
- A cincea. Începeți cu un sandviș cu brânză și unt și ceai proaspăt. La prânz vei găsi un pahar cu lapte și tobă fiartă. Încheiați ziua cu doi cartofi fierți.
- A șasea zi o repetă pe prima.
Aceasta este o dietă destul de blândă „6 kg în 6 zile”. Recenziile spun că este mai ușor de întreținut decât mulți analogi, dar nu este recomandat să-l respectați mai mult decât perioada prescrisă.
Pierdere în greutate extremă
Există o altă schemă populară caresugerează să vă saturați corpul cu proteine și apoi să vă reduceți dieta la minimum. Autoarea este o femeie nutriționistă din Tallinn. Ea și-a testat metoda pe voluntari care i-au vizitat salonul de înfrumusețare. Toți au ajuns la concluzia că, în ciuda unor dificultăți asociate cu restricții alimentare stricte, aceasta este o dietă foarte bună de „6 kg în 6 zile”.
- 1 zi – 6 ouă. Meniul dă speranță că întregul curs va fi ușor și simplu, dar apoi dieta devine mai strictă.
- Ziua 2 – brânză de vaci: împărțiți 500 g de produs cu conținut scăzut de grăsimi în 3-4 ori.
- Ziua 3: fierbeți 700 g de piept de pui dimineața, acesta este micul dejun, prânzul și cina.
- Ziua 4: Întregul meniu constă dintr-un pahar de orez fiert.
- Ziua 5: Fierbeți 6 cartofi mici.
- Ziua 6: un kilogram de mere va compensa deficitul de vitamine și antioxidanți.
Avantajele și dezavantajele acestui sistem
În primul rând, trebuie să înțelegeți ce esteo restricție alimentară serioasă pe care doar un organism sănătos o poate suporta cu calm. Prin urmare, înainte de a începe să urmați o astfel de dietă, asigurați-vă că vă consultați medicul. Poate că ar trebui să petreci puțin mai mult timp pentru a atinge idealul, dar să ajungi acolo cu mai puține pierderi. La urma urmei, în primul rând, vrem să rămânem sănătoși și plini de forță, precum și frumoși și înfloriți.
Printre avantajele acestui sistem putem remarca binelerezultat. În decurs de o săptămână, toată lumea din jurul tău va observa o diferență dramatică. In plus, apare obiceiul de a manca in portii mici, care ajuta la mentinerea greutatii normale chiar si dupa terminarea dietei.
