Complex de gimnastică matinală în grupul de seniori DOW

Cum poate diferi complexul de gimnastică de dimineațăîn grupul mai mare din complex pentru copii mici? Aceștia sunt copii aflați în pragul vieții școlare, grădinițe adulte. Iată o abordare diferită a demonstrării exercițiilor. Explicația verbală predomină, neprezentând mișcări. Comenzi reale pentru adulți sunt exprimate în loc de explicații detaliate.

Un set de exerciții pentru gimnastica de dimineață: punctele principale sunt salvate

Desigur, dificultatea sarcinilor crește șidurata implementării lor. Sunt necesare momente de joc, sunt bine primite de elevii mai în vârstă, dar odată cu jocul crește și seriozitatea. În plus, profesorul poate motiva exercițiul prin oportunitatea implementării sale corecte, atrage atenția copiilor asupra organelor asupra cărora are un efect pozitiv. Unii preșcolari sunt destul de capabili să facă față rolului de lider, sunt capabili să arate mișcări complexe cu precizie.

Exercițiile fizice rezolvă problemele de sănătate

Nu numai că îl va ajuta pe copil să se trezească rapid,crește starea de spirit emoțională. Exercițiile „inteligente” afectează corect organele interne, activează metabolismul corpului persoanei mici prin întărirea mușchilor.

Complex de exerciții de dimineață în grupul seniordeseori conduse de un instructor de educație fizică. Știe ce exerciții preventive pentru scolioză, picioare plate sau pentru întărirea sistemului nervos sunt potrivite pentru acești copii.

Complexul exercițiilor de dimineață din grupul de mijloc seamănă adesea cu un joc

Vă puteți diversifica burghiul la începutul zilei: imitați insectele sau însoțiți-le cu un cântec amuzant. De exemplu, ceva de genul acesta:
"Copii puternici,
Băieți curajoși
Semenii îndrăzneți s-au dus să facă mișcare ... "
Cinci-șapte minute de mers pe jos într-o coloană una câte una sau în perechi, pe tocuri sau pe degetele de la picioare cu elemente de dans (mâini pe șolduri și cu capul) sub un acompaniament muzical vesel rezolvă mai multe probleme simultan.

Complexul de gimnastică de dimineață se descurcă bine cu tulburările posturale minore

În grupul mai în vârstă, precum și în grupul de mijloc, este util să vă exercitați în aer curat.

1. Întoarcerea capului la stânga și la dreapta, înainte și înapoi, fără a arunca prea mult înapoi. Mișcare circulară: „atrageți soarele cu capul”.
2. Umeri în sus și în jos, înapoi drept: „desenează baloanele cu umerii”.
3. Dăm jos scapula.
4. Torsul se îndoaie: „desenează un cerc mare”.
5. Zgârieturi cu mâinile fără a se roti și cu rotirea corpului.
6. Mișcări circulare ale bazinului într-o direcție și cealaltă.
7. Squats, nu ridicați tocurile de pe podea.
8. Salt: picioarele împreună, separate, încrucișate. Cine vrea: „Ne bucurăm că am desenat”.

Aceste exerciții simple pot fi variate, este interesant să te joci cu mingi, sărind frânghii, scânduri, păpuși și mașini. Sala de sport are multe opțiuni pentru a vă întinde pe spate și / sau pe stomac.

Este foarte important la 5-7 ani să întărești mușchii cavității abdominale

Este util să instruiți diafragma, mușchii intercostali șipresa abdominală, formarea abilităților raționale de respirație. În procesul activităților de zi cu zi, se dezvoltă viteza de reacție, coordonarea mișcărilor și atenția. Aceasta nu este o listă completă a beneficiilor pe care le aduce complexul de gimnastică de dimineață. În grupul senior al instituțiilor de învățământ preșcolar, perseverența și buna orientare în spațiu sunt importante. Doar 6-12 minute în fiecare dimineață și nu mai mult de cinci exerciții diferite. Profesorii cu experiență schimbă setul de exerciții de până la 10 ori pe an, astfel încât copiii să nu se plictisească. Durata de rulare recomandată este de 30 de secunde. Părinții copiilor care nu frecventează grădinița ar trebui să știe și acest lucru.