Exercițiile de dimineață sunt un element important al generaluluicultura fizică a unei persoane. Ea joacă un rol deosebit în copilăria timpurie. Corpul copilului crește, se formează, iar gimnastica ajută la armonizarea acestui proces dificil, direcționându-l către un canal sănătos. În plus, exercițiile de gimnastică ajută copilul să se trezească mai repede, să pornească toți centrii energetici, să depășească letargia, somnolența și alte emoții și stări negative.
Complexe de exerciții matinale la al doilea juniorgrup, ca și în alte verigi ale epocii grădinăritului, urmăresc în primul rând întărirea și activarea proceselor fiziologice de bază: respirație, circulație sanguină, metabolism. Datorită acesteia, fluxul de sânge către toate țesuturile, organele și sistemele corpului crește, nutriția acestora se îmbunătățește, iar starea de bine a copilului și capacitatea sa de lucru devin mai bune. Și procesele de gândire, sistemele de percepție și analiză a informațiilor intră și ele într-o stare activă. Totuși, pentru ca efectul claselor să fie bine exprimat, este necesar să se respecte câteva reguli obligatorii.
- Orice complexe de gimnastică de dimineață (în al doileagrupul mai tânăr, inclusiv), ar trebui să includă exerciții pentru toate grupele musculare. Spate și centură de umăr, abdomen și abdomen, sisteme de glezne - nimic nu trebuie lăsat descoperit. De exemplu, convergența ritmică a omoplaților, retragerea mâinilor înapoi - „înghițirea” va ajuta la dezvoltarea unei poziții corecte și uniforme. Datorită unor astfel de mișcări, coloana vertebrală este îndreptată și întinsă, iar flexibilitatea acesteia crește. Includerea în complexele exercițiilor de dimineață, în al doilea grup mai tânăr, de exemplu, diferite tipuri de mers (pe călcâi, pe degete), precum și mișcări care întăresc arcurile picioarelor, este o prevenire excelentă a platului. picioare și o luptă reușită împotriva semnelor sale evidente.
- Cursurile ar trebui să se desfășoare într-un loc bine ventilato cameră cu acces suficient sau deschis la aer proaspăt. În sezonul cald, un loc de joacă în aer liber sau o terasă pentru copii este cel mai potrivit pentru aceste scopuri.
- Complexe utile de exerciții de dimineață (în al doileaacest lucru este deja permis pentru grupul mai tânăr), dacă este posibil, terminați cu proceduri de întărire, de exemplu, frecări umede. Puteți coase mănuși din prosoape terry, umeziți-le cu apă ușor încălzită, în care puteți dilua o anumită cantitate de sare iodată. O astfel de soluție poate înlocui foarte bine apa de mare, beneficiile acesteia pentru organismul copilului sunt foarte mari.
- Complex de gimnastică de dimineață în grupa a 2-a de juniori,totuși, ca în oricare altul, ar trebui să fie selectat ținând cont de condiția fizică a fiecărui copil, de caracteristicile sale individuale. Unii dintre copii pot fi pur și simplu slăbiți, unii au imunitate scăzută sau boli congenitale și li se arată că scutesc activitatea fizică. Pe baza acestui lucru, atunci când construiți o lecție, este necesar să selectați astfel de exerciții care nu numai că ar vindeca, ci și să corecteze starea corpului.
- Includeți în lecție o varietate de elemente de joc și competiție, folosiți echipament sportiv - mingi, inele, ace etc.
- Un set de exerciții selectate de profesorar trebui să fie variate, să includă diverse forme de activitate, o schimbare a mișcărilor active și pasive, implementarea lor într-un ritm mai rapid și mai relaxat. Atunci copiii nu se vor plictisi de cursuri și nu vor provoca un sentiment de suprasolicitare, oboseală.
Să nu faci niciodată educația fizică „de dragul unei căpușe”, să faci procesul captivant și distractiv, să treci la copii o dorință conștientă de a fi sănătoși!
