No mito bíblico sobre a ancestral Eva,Depois de provar o fruto proibido, a maçã é um símbolo de vida. As maçãs são dotadas de epítetos coloridos e propriedades surpreendentes nos contos e lendas populares: líquidas, rosadas, “rejuvenescedoras”. Os nutricionistas também não ignoram as deliciosas frutas, recomendando não apenas a inclusão regular de maçãs na dieta, mas também a organização periódica de um dia de jejum de maçãs - uma maneira fácil e bastante agradável de livrar o corpo do excesso de calorias, limpá-lo de toxinas e perder um peso médio de 200-300 gramas.
O dia de jejum da Apple se tornou um dos maismaneiras populares de se livrar dos quilos extras. A maçã é considerada a fruta preferida para emagrecer: está amplamente disponível, é um produto com teor calórico relativamente baixo e contém pectina, que impede a rápida absorção de gorduras e carboidratos. Além disso, devido ao alto teor de fibras, uma fruta consumida provoca sensação de saciedade. Quem pratica há muito tempo o dia de jejum com maçã fala da sua eficácia - consegue manter o peso em níveis próximos dos desejados. Porém, somente se no resto do tempo você não se deliciar com bolos, batatas fritas, hambúrgueres e outros pratos incompatíveis com um corpo esguio. Os dias de jejum ajudam a normalizar a função intestinal, ativar processos metabólicos, melhorar o estado da pele e são uma medida preventiva para prevenir o desenvolvimento da aterosclerose.
Em um dia de jejum de maçãs, se você seguirNa sua versão clássica, você deve abandonar a dieta habitual e comer de 1,5 a 2 kg de frutas maduras. Além disso, o esquema nutricional deve ser dividido em 5 a 6 refeições: quanto mais o alimento entra no corpo, mais rápido ocorrem os processos metabólicos e, portanto, mais rápido o peso diminui. Será mais fácil para aqueles que têm entre suas comidas favoritas sobreviver o dia inteiro apenas com maçãs. Um terço da necessidade diária pode ser maçãs assadas. A escassa dieta do dia de jejum servirá de motivo para que seu apetite se lembre mais de uma vez, mas você não deve sucumbir às provocações. Você pode enganar um apetite selvagem se lentamente, em pequenos goles, absorver água (água mineral sem gás, água fervida) ou chá verde.
Para conseguir um efeito positivo, vários pontos importantes devem ser levados em consideração.
Enquanto as pessoas saudáveis podem, sem a menorSe você tem medo de passar um dia de jejum comendo maçãs, quem tem doenças de estômago, intestino, rins, coração ou fígado deve primeiro consultar um médico.
O caminho para a harmonia passa pelas constantes, pelo temporestrições recorrentes de vez em quando, portanto os dias de jejum devem fazer parte integrante do estilo de vida e ser repetidos com certa frequência - pelo menos uma vez por mês. A tarifa recomendada é de 1 vez por semana.
Um dia de jejum pode ser qualquer dia da semana - um fim de semana ou um dia de semana. No entanto, não deve coincidir com quaisquer atividades importantes que exijam energia e concentração.
Um dia de jejum para mulheres grávidas tem seu própriocaracterísticas: durante o dia recomenda-se comer 5-6 maçãs, lavando cada uma com meio copo de kefir. Para realizar esta opção de dia de jejum é necessária a autorização do médico. Via de regra, é recomendável descarregar o corpo se a gestante estiver sofrendo de intoxicação.
