Combater o excesso de peso é uma longa jornada. Os dias de jejum com queijo cottage irão ajudá-lo a superá-lo. Enfatizamos também que não só para combater o excesso de peso, é preciso marcar dias de jejum periodicamente. Os nutricionistas acreditam que a descarga é necessária para remover toxinas e outras substâncias desnecessárias do corpo que se acumulam na vida normal de uma pessoa.
Esses "dias de descanso do estômago" são especialmente relevantes para as mulheres antes do início do verão (antes das férias ou de algum evento importante), quando você precisa arrumar rapidamente sua silhueta.
Quando descarregar
Se você não está lutando com o excesso de peso, você podearrume-se dias de jejum com queijo cottage cerca de uma vez por mês. Se a luta contra quilos extras for uma prioridade, você pode fazer até quatro dias por mês. Tudo depende da quantidade de excesso de peso. É aconselhável consultar um nutricionista antes dos dias de jejum de queijo cottage. É extremamente raro, mas ainda assim tais casos foram registrados, dias de descarga trazem mais danos para uma pessoa do que benefícios. Isso acontece se uma pessoa tem problemas com o trato gastrointestinal, alergia a queijo cottage, bem como doença renal, etc.
Como descarregar
Dias de jejum com queijo cottage são adiadosrelativamente fácil. É melhor do que não comer nada o dia todo e beber apenas água, como algumas pessoas fazem. Esses dias de jejum não estressam o corpo. Por si só, o queijo cottage é muito rico em proteínas e outras substâncias úteis. Mas em sua composição, este produto quase não contém gorduras e carboidratos rápidos, dos quais seu corpo só descansará por este dia. Melhor, é claro, escolher o queijo cottage com baixo teor de gordura para os dias de jejum.
Menu do dia de jejum
Como você pode imaginar pelo título do artigo, seuo queijo cottage se tornará o principal produto alimentar neste dia. Você vai precisar de cerca de 500 gramas deste produto (é melhor comprar sem gordura). Você precisa comer queijo cottage durante o dia em várias recepções (4-5 ou mais).
Se for extremamente difícil para você receber taldia de jejum, você pode incluir em sua dieta uma quantidade mínima de outro produto lácteo fermentado (iogurte desnatado, kefir), se isso não for suficiente, você pode comer um pouco de mel natural e frutas vermelhas.
Neste dia, você precisa se manter hidratado.Para calcular a quantidade correta de água pura e sem gás por dia, você precisa recorrer a uma fórmula especial que foi desenvolvida por nutricionistas renomados. Seu peso inicial deve ser multiplicado por 14 e dividido por 450. De onde vieram esses números? Esses são os coeficientes derivados teoricamente. Portanto, a cada 450 gramas de seu corpo por dia deve ser fornecido pelo menos 14 gramas de água. Mas em qualquer caso, você precisa beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia.
Quanto peso vai
Em um dia de desembarque de queijo cottage, você podeperder até 2 quilos de peso. Um indicador muito bom, é alcançado pelo estrito cumprimento das regras acima. Para evitar que esses quilos voltem, você precisa reconsiderar sua dieta, excluir alimentos gordurosos (carne de porco frita, por exemplo) e alimentos ricos em carboidratos rápidos (assados de trigo). Avaliações do dia de desembarque do requeijão indicam que, observando todas as regras de desembarque, você pode se livrar do excesso de peso em pouco tempo.
Dia de jejum com queijo cottage durante a gravidez
Às vezes, essa opção de dieta é oferecida às mulheres.grávida. Ele é nomeado por um obstetra que conduz a gravidez. Se o seu obstetra notar um rápido ganho de peso, ele recomendará que você faça esses dias de jejum. O número desses dias por mês é calculado pelo médico individualmente. Um dia de jejum com queijo cottage é uma boa opção neste caso, uma vez que este produto contém todos os oligoelementos necessários para uma mulher grávida e um feto.
Outras opções para dias de jejum
Não apenas o "dia da coalhada" é limitadodescarregar o corpo. Existem outras opções para dias de jejum. Os mais populares são o dia de descarregamento de queijo cottage e maçãs ou o dia de descarregamento de "trigo sarraceno". Durante o descarregamento no trigo sarraceno, você come apenas mingau em pequenas porções 5-6 vezes ao dia. Se a dieta de trigo sarraceno não for fácil para você, inclua kefir com baixo teor de gordura ou frutas secas (nozes) na dieta.
Com o dia da coalhada, tudo é igual.Sua dieta consiste em maçãs verdes e queijo cottage com menos gordura. Todas as mesmas 5-6 refeições, o mesmo grande volume de água e os mesmos suplementos no menu, se necessário.
Outra combinação é kefir e queijo cottage.Avaliações dizem que um dia de jejum de kefir e queijo cottage é dado a todos, mesmo às pessoas que não têm vontade de ferro. O resultado dessa descarga é bom - você pode perder 1-2 kg por dia.
Propriedades úteis do produto
O queijo cottage tem em sua composição uma grande quantidadea proteína mais pura, mas sua estrutura é diferente da estrutura da proteína que obtemos dos produtos cárneos. A proteína do queijo cottage é absorvida ao máximo pelo corpo. O produto está saturado de cálcio e, portanto, fortalece ossos e dentes.
A coalhada contém uma substância especial - metionina.É um queimador de gordura natural, sua função é proteger o fígado da obesidade. O excesso de peso pode aparecer quando o colesterol "ruim" aumenta ou após a ingestão de certos medicamentos. Acredita-se que, durante o tratamento com antibióticos, você precisa comer cerca de 200-300 g de queijo cottage por dia.
Ferro na coalhada melhora significativamenteo fluxo sanguíneo e o potássio e magnésio contidos no produto são estabilizadores para os sistemas cardiovascular e nervoso. A presença de sais de cálcio no queijo cottage dá um efeito diurético pronunciado. Esta é uma vantagem adicional no tratamento de rins ou hipertensão.
Pesquisa respeitável sugere queo uso do queijo cottage é a prevenção da oncologia. Isso é facilitado pelo alto teor de cálcio do produto. O queijo cottage remove os radicais livres, e eles são a razão para a formação de tumores cancerígenos. Mas isso não é tudo. O queijo cottage é um produto que leva à fagocitose das células cancerosas, ou seja, sua destruição, clivagem.
Dia de jejum e esportes
Resenhas do dia de descarga de kefir e queijo cottage(ou apenas no queijo cottage) dizem que é a combinação de esporte e dieta neste dia que torna possível perder mais quilos extras. Mas a atividade física deve ser moderada e corresponder ao seu nível de treinamento no momento. Não se sobrecarregue, mas dê o seu melhor. Encontre um meio-termo neste assunto.
Resumindo, podemos dizer que o queijo cottage éo produto é extremamente útil, pode e até deve ser incluído na dieta todos os dias, se possível. Por exemplo, 200 g de queijo cottage contém uma dose diária de vitamina C. Sempre há boas críticas sobre o uso desse produto. Dias de jejum com queijo cottage dão resultados surpreendentes e são facilmente tolerados pelo organismo. Isso se aplica não apenas a alguns quilos que você perderá em um dia, mas também ao seu bem-estar geral, que melhorará visivelmente.
Uma das principais vantagens dos dias de jejum emqueijo cottage durante a gravidez - falta de fome, o corpo recebe todas as vitaminas e minerais necessários, bem como a prevenção do edema de membros, que muitas vezes ocorre em mulheres em uma posição tão picante como a gravidez.
O queijo cottage não faz mal se você for uma pessoa saudável. O queijo cottage é proibido apenas para pessoas com alergia alimentar a este leite fermentado.
