Por que sua perna dobrou à noite?Mais mulheres se perguntam do que representantes do sexo forte. Claro, isso não significa que os homens nunca sejam incomodados por esse incômodo. Acontece que as meninas, devido às suas características fisiológicas, têm maior probabilidade de sofrer desse problema.
Por que minha perna apertou à noite: as razões mais prováveis
Há muitos motivos que podem causar cãibras nas pernas durante uma noite de sono. Quais são os mais comuns, consideraremos um pouco mais adiante.
1. Excesso de tensão muscular
A resposta para a pergunta de por que minha perna apertou à noite,é perfeitamente capaz de servir como uma carga excessiva sobre os músculos das extremidades inferiores. Isso pode acontecer pelo uso de sapatos desconfortáveis, por ficar muito tempo em pé durante o dia e até mesmo dormir na mesma posição.
2. Pés planos
Com um diagnóstico tão comum, as pessoas são bastantefrequentemente têm cólicas à noite. O fato é que os músculos das pernas ficam fortemente tensos durante o dia, tentando de todas as formas suportar a carga que lhes é imposta. Para eliminar este problema, deve consultar um podólogo e escolher o calçado adequado.
3. Gravidez
Na maioria das vezes, a questão é por que à noite minha perna apertou,sons dos lábios de mulheres em uma posição "interessante". E isso não é surpreendente, já que seu corpo está sofrendo uma carga dupla. A fim de minimizar a probabilidade de convulsões, é extremamente importante para o sexo frágil repor as reservas de elementos como cálcio, potássio e magnésio. São essas substâncias que são responsáveis pelo relaxamento muscular após um estresse significativo e o funcionamento normal do sistema nervoso.
4. Hipotermia das pernas ou pés
O frio pode desencadear reflexos de proteção, como tremores nos músculos. Você pode se livrar disso com a ajuda do aquecimento normal.
5. Deficiência de micronutrientes
Se você costuma se perguntar por quereduz os músculos das pernas à noite, então você deve pensar se seu corpo tem oligoelementos suficientes, como magnésio, cálcio e potássio. Para ter certeza, deve-se fazer um exame bioquímico de sangue e só então tomar todas as providências necessárias.
6. Aterosclerose vascular ou insuficiência venosa
As doenças apresentadas só podem ser diagnosticadas por um médico experiente. No entanto, eles devem ser motivados por manifestações frequentes como cãibras nas panturrilhas.
7. Estresse severo
Uma descarga de adrenalina, bem como tensão ea depressão leva a uma diminuição significativa do nível de cálcio e de outros elementos do corpo. Como resultado, as contrações musculares são reduzidas e o funcionamento do sistema nervoso é interrompido.
8. Aumento da transpiração
Durante o verão, a transpiração abundante reduz significativamente o nível de magnésio no corpo. Nesse sentido, é nesta época do ano que a frequência de cãibras nos membros inferiores aumenta significativamente.
Reduz pernas à noite: o que fazer?
Normalmente, a convulsão é acompanhada por uma crise bastante severador. Para restaurar o estado normal das pernas, você deve agarrar os dedos das extremidades inferiores com as mãos e puxá-los em sua direção ou enrugá-los fortemente. Também é recomendado fazer movimentos de balanço ou massagem (esfregar, beliscar, dar tapinhas, etc.) Se a cãibra for forte e não passar após um esforço físico, você deve se livrar dela com cremes aquecedores, vinagre de maçã ou vodca.
