O nascituro no útero ainda não sabe comocoma você mesmo. Ele não tem escolha. Por isso, para que ele se desenvolva e cresça normalmente, é muito importante que toda gestante escolha a alimentação certa para ela durante a gravidez. Para o pleno desenvolvimento do bebê, são necessários todos os nutrientes, vitaminas e minerais que ele recebe de sua mãe.
Quaisquer desvios na saúde da mãe afetamo processo de desenvolvimento da criança e, como resultado, pode ter consequências muito negativas. A alimentação saudável para gestantes é a observância de certas regras durante todo o período de espera do bebê. Não se assuste, eles não são muito rígidos e têm pequenos ajustes. Você deve admitir que 40 semanas é um período bastante longo.
É importante destacar que no primeiro semestregravidez, dentro de 20 semanas, se o bebê precisar de algumas substâncias úteis que não estão em seu menu, ele ousadamente as tomará emprestadas de seu corpo. Você mesmo não notará sua perda e se recuperará rapidamente.
No entanto, a nutrição adequada é muito importante duranteno entanto, observe a gravidez, pois na segunda metade de suas reservas pessoais o bebê não tem o suficiente e sua reposição não é tão rápida quanto antes. Portanto, vamos dar uma olhada na nutrição adequada durante a gravidez por semana, na qual nos concentraremos no desenvolvimento do corpo do futuro bebê.
O período mais responsável e ao mesmo tempo o maisas primeiras semanas são difíceis. Difícil, pois muitas vezes as gestantes desconhecem sua posição e levam uma vida normal. É mais aconselhável deixar de comer junk food, fast food e mudar para cereais, queijos e saladas de folhas.
Para a formação do futuro bebê é muito importanteo cálcio desempenha um papel, que é responsável pela formação do esqueleto, portanto, a partir da terceira semana, é necessário incluir laticínios, sucos naturais de frutas e variedades de saladas em sua dieta.
Os especialistas estão confiantes de que o melhorhora de abandonar os maus hábitos é a quarta semana de gravidez. Durante este período, seu corpo pode facilmente abandonar a nicotina e a cafeína.
Nutrição adequada durante a gravidez coma toxicose, que costuma visitar as gestantes na quinta semana, é muito importante. Para combater o desconforto, vale a pena comer legumes em vez de produtos cárneos e ovos. Nozes e queijos, as cenouras também ajudam no combate à intoxicação.
De 6 a 24 semanas de gravidez, futuroa mãe deve ouvir seus desejos gastronômicos e não se limitar. Afinal, é o garoto que diz que está faltando exatamente isso. É muito importante beber líquidos na quantidade necessária, pelo menos um litro por dia. No entanto, se você perceber que está ganhando peso rapidamente, limite os alimentos assados.
De 24 semanas até o momento mais esperado -parto, há pressão no estômago. Isso é normal, o útero cresce e fica com cãibras na cavidade abdominal. Muitas vezes há uma sensação de azia. É a alimentação certa durante a gravidez que a ajudará a minimizar sua manifestação. Aqui, é muito importante abandonar os alimentos fritos e picantes.
No entanto, lembre-se de que você precisa usar tudo com moderação.
