Para esquecer os problemas digestivos,Para melhorar a sua saúde e emagrecer, é necessário utilizar farelo, cujos benefícios estão contidos na sua composição, tão rica em fibras quanto possível. Em nossos tempos modernos, é cada vez menos comum encontrar produtos em sua forma original, não refinados, não processados e sem vários aditivos. Todos esses alimentos concentrados e refinados, como farinha branca, linguiça ou, por exemplo, margarina e similares, é claro, são saborosos, mas não trazem muitos benefícios para o corpo. É agora que as pessoas se lembram do farelo, cujo benefício está no fato de serem capazes de compensar totalmente a falta dessa fibra essencial no corpo. Mas essas não são todas as propriedades úteis de um produto tão maravilhoso.
A principal fonte de essenciais para o corpovitaminas e minerais hoje em dia podem não ser complexos de vitaminas e minerais artificiais, mas farelo natural. Seu uso neste caso é muito grande, pois contêm uma grande quantidade de minerais e vitaminas do grupo B. Potássio, magnésio, cobre, zinco contribuem para a regulação dos níveis de glicose no sangue, o que é especialmente importante para os diabéticos. Quase todos os constituintes bioativos dos grãos inteiros são encontrados aqui. Não é por acaso que antigamente as pessoas preferiam o pão feito com farinha grossa e o consumiam todos os dias.
Alto teor de fibra egraças a esta excelente limpeza, esta é a principal propriedade que o farelo possui. Seus benefícios e malefícios para o corpo há muito são discutidos por nutricionistas. O intestino de uma pessoa moderna que come alimentos refinados e pobres em fibras está muito sujo e precisa ser limpo. O farelo, como uma "vassoura, varre" todas as paredes intestinais e, tendo uma alta higroscopicidade, retira todas as toxinas e até metais pesados. Porém, para que seu trabalho sirva apenas para o benefício do corpo, é necessário observar a medida e não utilizá-los em grandes quantidades. A melhor opção seria buscar recomendações adequadas de um especialista, pois em caso de agravamento dos estágios de algumas doenças (úlceras, colite, gastrite), os efeitos mecânicos nas paredes intestinais são estritamente contra-indicados.
É eficaz o suficiente para combater o excesso de pesovocê pode comer farelo de aveia. Seu benefício, neste caso, é baseado no inchaço e enchimento do estômago, criando assim uma sensação de plenitude. Além disso, contribuem para o aumento do peristaltismo. Isso significa que reduzem a absorção de nutrientes, ou seja, não lhes dão a oportunidade de se depositarem na cintura, quadris e outros locais propensos ao acúmulo de gorduras. Possuem baixíssimo teor calórico e, portanto, na luta contra os quilos extras, o farelo pode ser considerado um dos melhores remédios naturais. Benefício e dano são determinados aqui apenas pela quantidade do produto consumido. Você deve introduzi-los em sua dieta aos poucos, começando com uma colher de chá, a princípio essa dose será o suficiente. E gradualmente traga seu volume diário para trinta gramas. Não se deve aumentar a dose, conseguindo emagrecer ainda mais rápido e limpar o corpo, pois junto com as substâncias nocivas, devido ao aumento do peristaltismo, todas as substâncias úteis começarão a ser excretadas do intestino. Não se esqueça de que tudo precisa de uma medida.
É necessário tirar o farelo corretamente, os benefícios emeste caso será esmagador. Para maior clareza, pode-se dar um exemplo, graças ao qual é possível não só eliminar um dos problemas eternos - a sensação de fome à noite, mas também melhorar os intestinos. Para fazer isso, no primeiro desejo de comer algo, coma uma ou duas colheres de sopa de farelo e engula com kefir desnatado. Após alguns minutos, uma agradável sensação de saciedade aparecerá no estômago. Uma ótima alternativa para um pedaço de salsicha prejudicial. A constatação de que esta refeição em nada prejudicará a figura, trará satisfação total e lhe trará paz de espírito.
