Ao amamentar no corpo de bebêsdevem ser fornecidas substâncias úteis para o seu pleno desenvolvimento. Todos os alimentos que podem prejudicar o bebê, as mães que amamentam devem restringir completamente. Para aumentar a quantidade de leite materno, as nozes são incluídas na dieta da amamentação. O amendoim, que também é classificado como nozes, contém muitos nutrientes. Os amendoins são bons para a amamentação?
Onde e como o amendoim cresce?
O amendoim é uma planta anual da família das leguminosas.Atinge 40-70 cm de altura A planta ganhou importância na agricultura por causa de seus frutos - o amendoim. É por isso que o amendoim é cultivado comercialmente. Para uma frutificação abundante, ele precisa de sol forte e umidade moderada.
É também chamado de amendoim subterrâneo ou amendoim. A pátria da planta é a América do Sul.
Composição de amendoim
Os amendoins são úteis por suas propriedades, mas são ricos em calorias. As frutas são ricas em nutrientes:
- vitaminas C, PP, E, B.
- cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro, selênio.
O conteúdo calórico de 100 g de amendoim é de 550 kcal.Contém gorduras insaturadas, responsáveis por 70% da gordura total dos grãos. Não contém colesterol, pois o produto é de origem vegetal.
Propriedades úteis de amendoim
Amendoim amamentando deve ser consumido devido às propriedades benéficas de seus frutos:
- devido ao conteúdo de proteína vegetal, o leite da mulher torna-se mais calórico;
- o trabalho dos órgãos digestivos é normalizado devido à fibra contida nas nozes;
- há um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso, o estresse é evitado e a atividade cerebral é ativada;
- ajuda a aumentar o nível de hemoglobina, o que beneficia o corpo da mãe que amamenta e do bebê;
- a noz pode reduzir os níveis de glicose no sangue;
- os benefícios do amendoim para a mulher manifestam-se na melhoria do estado da pele, torna-se elástico e retém a juventude por muito tempo;
- ajuda o amendoim com maior estresse no organismo, pois contém potássio e magnésio;
- a noz remove naturalmente os radicais livres do corpo;
- o amendoim restaura a elasticidade dos vasos sanguíneos, por isso é usado como profilático no caso de varizes;
- a noz ajuda a aumentar a quantidade de leite materno;
- o amendoim é um excelente antioxidante;
- a noz é capaz de aumentar a resistência do corpo aos resfriados e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Pode amamentar amendoim? Sim, porque um punhado dessas nozes nutritivas por dia pode fornecer energia ao corpo de uma mulher durante um dia inteiro durante a lactação.
Quantos amendoins você pode comer por dia?
Os especialistas recomendam não reservar um diamais de 15-20 nozes devido ao alto teor calórico do amendoim. Não se esqueça que os frutos não são nozes de verdade, mas pertencem à família das leguminosas. Essa quantidade de amendoim só vai beneficiar o corpo.
O dano que o amendoim pode trazer
Comer amendoim durante a amamentação pode ter um efeito negativo no corpo da mulher. Ele pode se manifestar da seguinte forma:
- O amendoim é um dos alérgenos mais perigosos.Antes de incluí-lo na dieta, a mulher deve estar ciente de que uma criança pode desenvolver várias reações alérgicas até o choque anafilático.
- Devido ao alto teor de gordura da noz, pode causar distúrbios digestivos na criança, que podem se manifestar na forma de cólicas e dores abdominais.
- Amendoim afetam a ocorrência de aumentoapetite. A noz causa uma intensa secreção de suco gástrico no lactente, o que pode levar ao fato de ele começar a comer mais e ganhar peso rapidamente.
- Não é recomendado o uso de uma porca para varizes e artrite.
O amendoim é o terceiro alérgeno mais famoso do mundo. Quando uma mulher come amendoim durante a amamentação, pode causar uma intolerância individual na criança. Ao mesmo tempo, muitas pessoas no mundo percebem este produto normalmente.
Se uma mulher consumiu durante a gravidezamendoim para comida e não observou nenhuma reação alérgica, então a criança não deve ter consequências negativas. Para destruir os alérgenos, a noz deve ser frita antes do uso.
Se o amendoim não causou nenhuma reação na mãe, ela definitivamente deve estar atenta aos sintomas que podem aparecer na criança:
- a presença de erupção na pele de uma criança;
- vermelhidão das mãos, cotovelos e rosto;
- flatulência;
- diarréia.
Apesar dos benefícios do amendoim para a mulher, ele podecausar reações alérgicas em seu filho. Se isso acontecer, a mãe deve parar de comer nozes durante a lactação, apesar dos benefícios e da atraente composição do amendoim.
Características de comer amendoim durante a amamentação
Quando uma mulher vai incluir em sua dietaamendoim, ela deve verificar com um especialista o que as pessoas que amamentam podem comer no primeiro mês. Um especialista em amamentação explicará a uma mulher de forma acessível quais alimentos são permitidos na dieta e quais não são. Se o amendoim não for proibido, a enfermagem deve seguir as seguintes recomendações:
- pelo fato da castanha ser um produto altamente calórico, não podem ser consumidos mais de 10 frutas por dia;
- o amendoim deve ser descascado antes de comer, pois é ele que causa as reações alérgicas;
- comprar nozes em embalagens lacradas para evitar que bactérias, infecções e poeira entrem no produto;
- certifique-se de comprar um produto de qualidade que tenha uma cor clara, sem manchas e mofo;
- você deve comprar uma noz com casca;
- é melhor adicionar amendoim a várias refeições prontas e não comer separadamente;
- é preferível introduzir uma noz na alimentação quando a criança tiver 3 meses de idade, para que seja mais fácil para o seu aparelho digestivo digerir este produto;
- É melhor não comer amendoim cru, mas é melhor secá-lo no microondas ou fritar na frigideira sem adicionar gordura.
O amendoim incluído na dieta beneficiará a própria mulher e seu filho se for consumido de maneira razoável, e não haverá reações negativas à noz.
