Como girar o bastidor corretamente para remover o estômago? Todas as respostas aqui!

Como girar o aro corretamente para remover a barriga? Essa questão preocupa grande parte da população de nosso planeta. Claro, o arco é algo insubstituível que pode ajudá-lo a alcançar ótimos resultados enquanto faz outra coisa ao mesmo tempo que se exercita, por exemplo, assistindo ao seu programa de TV favorito.

Como girar o bastidor para tirar a barriga: tipos e dicas para a escolha

Primeiro de tudo, você precisa descobrir se é possívelem geral, todos, sem exceção, treinam desta forma. As contra-indicações podem ser as seguintes: dores nas costas, problemas renais, menstruação muito dolorosa. Se esses problemas não existirem, as aulas de bambolê podem ser iniciadas! Então, quais são os aros? Para fazer isso, você precisa decidir sobre a tarefa: se esta é a manutenção do resultado já existente, então o clássico servirá - o círculo de ferro. Se esta for a obtenção do efeito desejado (ou seja, uma bela cintura), então este é um bambolê de massagem com acessórios especiais. Se você torcer o arco, você pode remover a barriga com o simulador mais recente. Vale lembrar o principal: muitos argumentam que o principal nessa questão é o tempo de torção, mas não é preciso seguir essa regra. Não é QUANTO que importa, mas COMO. Uma vez que é a técnica de torção que permite obter um resultado rápido.

Como torcer o arco para remover a barriga: recomendações de treinamento

Antes de começar a praticar com bambolê, você precisaestoque uma pomada que ajudará a se livrar de contusões. Sim Sim! Eles irão acompanhá-lo durante a primeira semana de aula. O treinamento inicial não deve exceder quinze minutos. É durante esse tempo que o corpo será capaz de sentir toda a carga e começar a trabalhar da maneira certa. Então, gradualmente, o tempo pode ser aumentado, chegando a meia hora. Quando o treino se torna uma alegria, você pode girar o bambolê em duas etapas: de manhã e à noite, mas não se esqueça que precisa fazer isso pelo menos duas horas antes ou depois de uma refeição. Portanto, para obter o resultado desejado, é necessário girar o bastidor corretamente. Em primeiro lugar, as pernas devem estar paradas, ou seja, o bambolê deve girar em função do trabalho do corpo, e não dos membros inferiores.

Em segundo lugar, durante toda a sessão, o estômago seguemantenha retraído. Isso é necessário para aumentar a eficiência dos músculos e o grau de seu fortalecimento. Em terceiro lugar, um cinto de emagrecimento especial ajudará a melhorar o resultado, o que cria o efeito de uma sauna e, portanto, aumenta a queima de centímetros extras. Um arco ajudará você a se livrar da barriga em tempo recorde? Claro que vai ajudar. Mas vale a pena prestar atenção à nutrição: excluir farinha e frituras. Somente em um complexo você pode obter um resultado excelente.

Por que o bambolê é tão popular?entre as mulheres de todo o mundo? Sim, porque ajuda a criar um corpo ideal em casa, sem sair da TV, sem se distrair da criação dos filhos e das demais tarefas domésticas. Como girar o aro corretamente para remover a barriga? Todas as regras e dicas foram definidas acima. Seguindo eles, muitas representantes femininas alcançaram resultados surpreendentes. E isso permite que você diga para qualquer garota (mulher): “Vá em frente! Tudo em suas mãos!"