A dieta da sopa ou a dieta da Mayo Clinic é uma dasos programas de nutrição mais famosos para perda de peso rápida. Ele foi desenvolvido especificamente para pacientes pré-operatórios com excesso de peso significativo. Claro, não estamos falando de nenhuma perda de peso grandiosa. Não importa o que digam os camaradas, que acreditam fortemente em dietas rápidas, nenhuma "sopa para queimar gordura" derrete a gordura e não a remove do corpo. Para gastar 1 quilo de gordura das lojas, é preciso perder 7 mil quilocalorias (cálculos elementares são facilmente realizados na mente). Além disso, o corpo não começa a processar gordura no dia seguinte, mas apenas depois de algumas semanas.
Demora muito para começar a queimar gordura.restringir calorias ou gastar mais do que ganha. Simplesmente não há outra maneira: dietas milagrosas, todos os tipos de pílulas, chás e outros produtos removem os líquidos do corpo ou impedem a assimilação completa dos alimentos. Mas devido a isso, consegue-se reduzir de forma perceptível o volume, e nos locais mais agradáveis: cintura, abdômen, quadris, panturrilhas, enquanto com uma dieta longa, os primeiros a perder peso são o rosto, o peito e os braços. Se, após a dieta expressa, você começar a aderir a uma dieta saudável com baixo teor de sal e carboidratos simples, poderá não só manter o que conquistou, mas também começar a perder peso de forma sistemática.
Uma dieta de sopa baseada emSopa “queima de gorduras”, perfeita para quem precisa de resultados rapidamente. Por exemplo, o vestido é um pouco justo na cintura e você está planejando uma festa ou um encontro importante. Claro, slogans como "sopa para queimar gordura - 8 kg por semana" são muito controversos, mas essa dieta dá um bom efeito.
Basicamente, a dieta da sopa ébaixa caloria. Mas você não precisa morrer de fome, porque a sopa em si é bastante satisfatória. Não tente comer tanta sopa quanto possível, apesar do nome, sopa "queima de gordura" não recicla gordura. Portanto, coma-o apenas quando sentir fome.
Tente distribuir as refeições de forma que caiam a cada 2-3 horas, para evitar picos repentinos de açúcar no sangue e, consequentemente, ataques de fome.
Nos primeiros três dias, você só deve comer sopa porno quarto dia, você pode adicionar vegetais (exceto legumes), laranjas, toranjas, kiwi, ameixas (com moderação) à dieta. No quinto, sexto e sétimo dia, é permitido adicionar um ovo e meio peito de frango. Chá de ervas, vermelho e verde, bem como água potável são permitidos. Mas o volume total de líquido, incluindo sopa, não deve exceder 2-3 litros.
A receita da sopa em si é semelhante à sopa de repolho, só que sembatatas, carne e molho frito. Inclui repolho, pimentão, tomate fresco, cebola, ervas, aipo e raízes de salsa. A couve-flor pode ser substituída por repolho branco normal. Não negligencie as ervas e raízes frescas, são elas que contribuem para a eliminação do excesso de líquido. Evite usar cubos de caldo prontos, eles não são recomendados para quem quer perder peso. Se você deseja obter resultados o mais rápido possível, elimine o sal. Substitua por ervas e especiarias.
Existem várias opções na Internetdieta da sopa. Se desejar, você pode usar qualquer um deles, eles são aproximadamente os mesmos em composição, teor calórico e princípio de ação. Não use dietas de baixa caloria por mais de 10 dias - elas desaceleram seu metabolismo. Não se esqueça do caminho certo para sair da dieta. Uma vez que este plano alimentar é limitado em gordura, tente não comer alimentos ricos em gordura durante a primeira semana. Isso vai colocar muita pressão em seu fígado.
Uma grande vantagem da dieta da sopa é que elaestabelece as bases para uma nutrição adequada. Comer diariamente sopas de vegetais no almoço ou jantar, além de grande quantidade de fibras, verduras e um mínimo de sal e gordura, inevitavelmente começará a perder peso.
