Hoje, muitos esportes estão rapidamenteestão ganhando popularidade. Os avanços da tecnologia estão ajudando pessoas de todo o mundo a acompanhar a concorrência. O esporte melhora a saúde, rejuvenesce e dá bom humor.
Várias competições de peso leve estão em andamento.atletismo, em que o salto com vara não é o último lugar. Os atletas parecem voar no ar. Claro que não é esse o caso, mas a técnica do salto com vara é extremamente difícil.
Todo mundo se lembra do grande Sergei Bubka, cujo discofoi preservado por muitos anos. Entre as mulheres, o verdadeiro gênio do salto com vara é Elena Isinbayeva, cujo feito outros atletas não superaram. Após o nascimento de um filho, ela voltou ao esporte.
Então, qual é o salto com vara correto? Qual é a história desse interessante e belo esporte? Quão difícil é o salto com vara, cuja técnica permanece um mistério para a maioria das pessoas?
Aparência
Antes de prosseguir para a descrição da técnicarealizando um salto, é preciso conhecer a história desse esporte. Alguns séculos AC. e. em vários feriados, os jovens se divertiam de maneira semelhante. No entanto, esses saltos não poderiam ser chamados de esportes. Somente em 1866, na Inglaterra, foram realizadas as primeiras competições de salto com vara. Naquela época, o vencedor foi Wöhler, que conquistou a marca dos 3 m. Em 1896, o salto com vara foi incluído no programa das Olimpíadas, e a altura americana atingiu 3,30 m naquele mesmo ano, que se tornou um novo recorde. O esporte passou para o próximo estágio de seu desenvolvimento com o advento da vara de bambu. A planta tinha boas qualidades, por exemplo, saltou bem, obrigando os atletas a subir ainda mais. Em 1908, Wright conquistou a marca dos 4 m. Seu resultado foi um indicador de 402 cm. No entanto, esse recorde de salto em altura com vara não durou muito.
Desenvolvimento
Uma nova adição foi o uso de especialpoços. Não foi uma revolução nos esportes, mas ajudou a estabelecer novos recordes. Em 1924, o regulamento previa a possibilidade de utilização de uma caixa especial, que desempenhava a mesma função do recesso. A vara de bambu esteve em uso até 1945. Ele não conseguiu encontrar um substituto, então o recorde de 4,77 m foi mantido por 15 anos, após os quais Gitowski, que o estabeleceu, melhorou seu resultado em 1 cm em 1957. Após 3 anos, Bragg conquistou a marca de 4,80 m.
Na URSS nos anos do pós-guerra, houve um desenvolvimentode todos os esportes, o salto com vara não foi exceção. Fotos de crônicas sobreviveram até hoje, e você pode ver fotos de atletas modernos no artigo.
O próximo impulso para o desenvolvimento desta espécieo esporte foi a introdução dos bastões de fibra de vidro, que realmente mudou o salto. Eles eram muito mais leves e elásticos, enquanto o bambu frequentemente quebrava e feria os atletas. Além disso, começaram a aparecer esteiras de espuma de borracha, equipadas com locais de pouso. Isso tornou os participantes da competição seguros. Já em 1963, Sternberg ultrapassou a marca dos 5 metros. E, finalmente, Sergei Bubka conquistou a linha dos seis metros com resultado de 614 cm.
Mulheres
Este esporte não era exclusivamente masculino. O salto com vara poderia ser feito por mulheres sem problemas. Pela primeira vez, o sexo frágil participou da competição em 1919. O alemão Behrens conquistou a marca dos 2 metros. Depois, esse esporte foi banido, e voltou a ser legal apenas na década de 80.
Yelena Isinbayeva é uma verdadeira lenda do salto com vara entre as mulheres, que estabeleceu um recorde de até 9 vezes. Sua última conquista é superar a marca dos 5 m. Seu resultado é 501 cm.
Descrição
Então, o que é salto com vara? Como você descreve esse esporte? Para dar um salto, você não deve apenas pular bem, mas também correr e colocar a própria vara corretamente. Resistência, flexibilidade e agilidade são exigidas do atleta. O salto com vara é justamente o mais difícil em termos técnicos entre todos os esportes representados no atletismo.
Assim, uma técnica de salto competente é a seguinte:
- preparação e posicionamento do mastro a curta distância;
- repulsão;
- vôo sem apoio devido a um empurrão na barra instalada;
- pousando em esteiras.
Descolar
Esta é a primeira parte de fazer o salto corretamente.sexto. A corrida de decolagem geralmente ocorre a uma distância de cerca de 35-40 m, dependendo das preferências de um determinado atleta. Também é importante seguir as regras estabelecidas. É importante correr na velocidade ideal, pois isso lhe dará um bom empurrão. A corrida de decolagem deve ser abordada com total atenção. O mastro também deve ser segurado de uma determinada maneira. Ele deve permanecer livre e ao mesmo tempo totalmente controlado pelo atleta. Correr não deve causar vibração. Ao segurar o mastro, você deve seguir as seguintes regras.
- A preensão ocorre na altura da cintura.
- Mão esquerda (se a perna de corrida corresponderdeste lado) deve estar no topo do mastro. A aderência também é importante. O polegar deve ser mantido abaixo, o resto - acima. Se a mão direita estiver envolvida, você precisará assumir a posição oposta.
- O ângulo de levantamento da vara em relação ao solo é um valor puramente individual para cada atleta. No entanto, geralmente é inferior a 70 graus.
- A altura da pegada também depende do indivíduo e de sua aptidão física. Quanto maior a preparação do atleta, maior será este valor.
- A distância entre as mãos nos adultos é de até 70 cm. Nas crianças, por motivos óbvios, é menor.
- A velocidade para profissionais é de cerca de 10 m / s. Ele permite que você faça uma repulsão de alta qualidade. Durante as últimas etapas, ocorre a preparação para o push. O cotovelo se apoia no mastro, que é trazido para frente.
A preparação em si é realizada de diferentes maneiras. Novamente, tudo depende do desempenho e das preferências de cada atleta.
- O pólo é avançado 3 etapas.
- Em 5-4, ele geralmente cai em um ângulo de 70 a 25 graus.
- Depois disso, em 3 etapas, o pólo é definido à queima-roupa.
É necessário executar sincronizadamente os movimentos acima para obter o melhor resultado. Os atletas profissionais aperfeiçoaram seus movimentos ao automatismo, o que explica seus resultados fenomenais.
Dicas e explicações
Durante a transferência da vara para a frente, na frente do peito,o trabalho principal é executado pela mão direita. Durante a terceira etapa, ela se move para o ombro junto com a perna correspondente. Na segunda etapa com o mesmo membro, a mão já deve ocupar uma posição próxima ao ombro e queixo. Depois que a perna direita assumir uma posição de apoio, o eixo da articulação do quadril e os ombros devem ficar paralelos um ao outro. A linha de decolagem, ao longo da qual o movimento ocorre, deve ser perpendicular a eles. Para executar corretamente um salto com vara, o comprimento da vara deve ser apropriado para o peso do atleta. Por exemplo, para uma pessoa de 80 kg, um projétil de 4,9 m é o mais adequado.
Pontos importantes
Junto com a rotação da mão direita, você precisasubstitua seu cotovelo esquerdo sob o mastro. Isso é necessário para fazer um empurrão competente. A sincronização e a correção da ação também são importantes aqui. A repulsão ocorre diretamente através do balanço dos braços a partir do peito e da estocada da perna correspondente, o que dá ao corpo mais aceleração para o salto. A perna da mosca deve, por assim dizer, atingir a mão esquerda do atleta. É assim que os profissionais o utilizam. Um pequeno truque permite revelar totalmente o potencial de velocidade do saltador.
Repulsão
Esta é a fase mais rápida realizada pelos atletas.em um nível automático. A repulsão ocorre diretamente durante a colocação da perna de empurrar no suporte. Depois que as pernas estão completamente fora do solo, a fase termina e passa para a próxima. Pode parecer que a decolagem é a parte mais simples do salto com vara e não é tão importante. No entanto, não é. É do empurrão que depende a altura do "vôo". Você pode acelerar bem, ser capaz de se comportar corretamente no ar, mas nada funcionará sem repulsão. Saltos com vara são executados sem balançar os braços. Mas, ao mesmo tempo, as mãos desempenham um papel diferente: elas parecem se apoiar no mastro e jogar o atleta para cima. É preciso dizer que os projéteis modernos são capazes de dobrar um metro inteiro, mas nos mais "antigos" essa oportunidade não estava disponível para os atletas. Quando ocorre um salto com vara, a técnica desempenha um papel importante.
Para fazer tudo certo e alcançarpara obter o melhor resultado, é necessário colocar o corpo na posição vertical. Acima de tudo, o mecanismo de movimento é semelhante ao do salto em distância, com exceção do trabalho das mãos. O balanço da perna deve ser executado um pouco menos do que no esporte acima, e a pélvis e o peito devem, por assim dizer, mover-se para frente. A perna de corrida, depois de esticada, pressiona o mastro perpendicularmente, a mão direita puxa o projétil para baixo, e a esquerda encosta nele e sobe. Assim, duas forças atuam em direções diferentes e contribuem para o melhor resultado graças ao endireitamento do poste.
Execução correta
O impacto não ocorre, pois o projétil temgrande elasticidade. Também afeta o aparelho músculo-ligamentar de uma pessoa. Depois disso, o saltador fica pendurado em um poste. É importante respeitar os valores descritos a seguir. O ângulo da perna que impulsiona deve ser de cerca de 60 graus, e o ângulo de impulsão - 76. Também vale a pena observar as forças que empurram diretamente o atleta. A carga vertical de atletas profissionais é de 600 kg e a horizontal é de 200 kg. No entanto, com a repulsão, esses valores diminuem muito, as forças envolvidas no levantamento de uma pessoa são na maioria das vezes 2 a 3 vezes menores do que as indicadas. Mas não é pouco, o saltador deve ter ótimos indicadores de força para se manter no pole. Portanto, os homens apresentam os melhores resultados.
Parte de suporte
Depois que a repulsão for concluída,Próximo estágio. A parte de apoio do salto também deve ser executada no nível mais alto, caso contrário, será bastante difícil alcançar grandes resultados. Também está dividido em várias fases, nomeadamente suspensão, balanço, extensão do corpo, pull-up e push-up.
atuação
Após a decolagem, o atleta se pendura em uma vara,que joga para cima. Aqueles que usam uma pequena deflexão do projétil executam pendurado na mão direita. Nesse caso, os eixos dos ombros e da pelve desviam-se para o membro oposto. Portanto, esse tipo de execução é denominado "oblíquo". Hoje, o salto com uma grande deflexão da vara é o mais popular, pois o material do projétil permite que você faça isso. O método é muito mais difícil de executar devido a dificuldades técnicas, porém, o salto alto está se desenvolvendo e é necessário o uso de técnicas de avanço.
Curiosamente, a virada do pólo para a esquerdamãos penduradas aumentam as chances de queda devido à perda de equilíbrio Portanto, é necessário mudar gradualmente para pendurar na mão adequada, o que reduzirá a probabilidade de lesões, graças ao sistema rígido. Também ajudará a aplicar o esforço dos músculos do atleta e colocar o corpo em uma posição de cabeça para baixo. Isso é necessário para pular a barra. Também vale a pena aumentar a deflexão, deixando para trás a perna que impulsiona e alongando os músculos da superfície do corpo. A perna de vôo se conecta à perna de corrida e a pélvis, por sua vez, se aproxima do mastro. Depois dos músculos que foram alongados anteriormente, o corpo é empurrado para fora. O balanço das pernas é feito. Em seguida, a pelve se aproxima das mãos.
Um esporte interessante é o salto com vara. Combina uma técnica sofisticada com movimentos corporais elegantes.
Fim de fase
O mastro se endireita, dando assim ao atletaenergia que é gasta no salto. Depois de puxar o corpo para cima, termina com a combinação dos ombros e do aperto da mão. Em seguida, uma flexão começa, coincidindo no tempo com o endireitamento total do mastro. Você não deve espalhar muito as pernas em direções diferentes. A mão esquerda pressiona a pelve contra o pólo durante todas as ações descritas, o que também ajuda o corpo a girar em torno de seu eixo. Em seguida, os braços são levantados do mastro e o vôo começa. Neste momento, o saltador passa por cima da barra.
Atletismo (incluindo salto com vara)requer um grande dispêndio de força e energia, e a técnica do exercício é extremamente complexa. Leva tempo e um treinamento exaustivo para uma pessoa alcançar resultados.
Fase final
A parte do vôo implica movimento inercial,isto é, para frente e para cima. Depois que o corpo atinge o nível da prancha, o saltador deve colocar as pernas atrás dela, ajudando-se a superar o obstáculo. A preparação para o pouso começa. Hoje a técnica dessa parte não importa, já que o atleta é segurado por esteiras. Anteriormente, eu tinha que pousar em covas com areia e serragem.
O salto com vara é extremamente popular hoje. O recorde estabelecido por Sergei Bubka se mantém há muito tempo, mas novos atletas sonham em quebrá-lo.
Os pais enviam seus filhos para a seção de salto. Lá, seus filhos não só alcançam certos resultados, mas também ficam mais saudáveis, já que qualquer tipo de atletismo exige muito esforço e muito treino.
