Fazer cócegas é o fenômeno mais desagradável quecausa risos contagiosos e irritabilidade. É uma ação física com a ponta dos dedos ou uma caneta suave em áreas sensíveis do corpo: calcanhares, pescoço, pulsos, abdômen e axilas.
Momento perigoso
A tortura de cócegas existe desde os tempos antigos. Só a pessoa mais corajosa poderia resistir. No total, existem vários perigos que surgem devido ao seu efeito em uma determinada parte do corpo:
- Aparece uma leve tontura.
- Pode ocorrer micção descontrolada.
- A sensibilidade de alguns pontos é agravada, surgindo então sensações dolorosas.
- Haverá soluços.
- A salivação aumenta.
- Se você agir na mesma área por muito tempo, podem ocorrer espasmos e sufocação severa, você pode até morrer de cócegas.
O que fazer para evitar esses momentos negativos? Você precisa descobrir como parar de sentir cócegas.
Método um - "troca" completa
A primeira coisa que uma pessoa precisa sobre quem"tortura de cócegas" é realizada - para relaxar o máximo possível. Recomenda-se fazer exercícios respiratórios - uma respiração suave e profunda e a mesma expiração. Durante ela, é preciso tentar passar desta situação para outra: pense nos problemas existentes, reflita sobre temas filosóficos, imagine mentalmente qualquer fenômeno, por exemplo, como o sol nasce, as ondas espirram ou a água sai de uma torneira. Esse método astuto permitirá que a pessoa se concentre em seus pensamentos, o que reduzirá a sensibilidade das terminações nervosas.
Método dois - concentração total
Psicólogos experientes sabem em primeira mão comopare de sentir cócegas. Eles recomendam, durante o impacto físico em uma determinada parte do corpo, concentrar-se totalmente no assunto: sentir seu calor, aspereza, gravidade, fricção, o momento do contato. Ou no olhar do torturador, num quadro que fica pendurado na parede e em qualquer objeto. Assim, o cérebro se distrairá do processo de cócegas e será mais fácil transferi-lo.
Método três - transformação
Na maioria das vezes uma pessoa para tirar sarrosobre outro rosto, os calcanhares começam a fazer cócegas. Eles são considerados a área mais sensível. Durante esse período, a pessoa tem uma sensação de medo leve e incompreensível, que ela não consegue enfrentar sozinha. Nesse momento, deve-se fazer mentalmente uma transformação das emoções, por exemplo, traduzi-las em um sentimento de agressão. A raiva permitirá que você se supere e reduza a sensibilidade das terminações nervosas.
Método quatro - exercício "cinema"
O método mais eficaz para superarfazendo cócegas no medo - transferir-se mentalmente para o cinema. A pessoa deve imaginar que está sentada sozinha em um salão espaçoso e bonito. Deve haver uma sensação de calma, conforto e segurança. Um famoso filme em preto e branco está sendo exibido na tela grande. Vale a pena tentar imaginar todos os eventos acontecendo em sua cabeça, ver os rostos dos personagens principais, entender seus sentimentos. Depois de apenas cinco minutos dessa sessão de relaxamento, você pode perceber que o sentimento de medo o deixou completamente.
Método cinco - frases positivas
Enquanto faz cócegas, você precisa falar consigo mesmo.Em voz calma, pronuncie frases agradáveis sobre como tudo é bom. Do lado de fora, pode parecer um pouco bobo. Essa técnica criará um sinal especial para o cérebro que interromperá o pânico.
Regras simples
No total, existem várias regras básicas para deixar de sentir cócegas.
- Você precisa treinar constantemente.Por exemplo, peça a um amigo ou parente para fazer cócegas em você periodicamente em uma determinada área. Você mesmo pode agir sobre ele usando um objeto macio. Exercícios de distração devem ser praticados durante este processo. Esse método o ajudará a se acostumar com esse estado e a entender qual método de relaxamento o ajudará mais.
- Sempre trate as cócegas como algomuito agradável, capaz de trazer as emoções mais positivas. O cérebro se lembrará automaticamente dessa configuração. Durante a exposição a um determinado ponto, ele dará sinais apropriados.
- De vez em quando, você precisa fazer exercícios respiratórios, pois isso permitirá que você enfrente uma variedade de emoções.
Tem gente que constantementehá um pânico de medo de cócegas. Mesmo em um estado calmo, eles sentem um grande desconforto. Nesse caso, é necessário entrar em contato com um psicoterapeuta, ele realizará um curso de terapia relaxante, o que permitirá que você enfrente essa condição.
