Hoje, queridos leitores, vocês aprenderão sobrequais as vitaminas contidas nas uvas e quais os benefícios que essa fruta traz para os humanos. Existem aproximadamente 8.000 variedades diferentes no mundo, cada uma única à sua maneira. Os principais grupos incluem: "Riesling" (cachos brancos), "Muscat", "Isabella" e "Feteasca". Os antigos romanos usavam a fruta para tratar a saúde física. Até agora, a medicina tradicional conhece muitas receitas eficazes à base de bagas de uva.
Sabe-se que as uvas são 70% de água.O conteúdo calórico das frutas vermelhas é pequeno - apenas 69 kcal por 100 g do produto. As uvas podem ser chamadas de frutas dietéticas. Certamente muitas pessoas sabem sobre seus benefícios, mas não sabem quais vitaminas são encontradas nas uvas. Vamos descobrir isso.
A fruta é rica em vitaminas B, quetem um efeito antidepressivo em humanos. Para se animar, basta comer um punhado de frutas vermelhas ou beber um copo de suco espremido na hora. A mesma vitamina melhora a condição das unhas, cabelo e epiderme. Para problemas de pele e acne, é recomendável consumir uma pequena quantidade dessas frutas diariamente. O ácido fólico (B9), contido nas uvas, normaliza o processo de hematopoiese.
O conteúdo de vitaminas nas uvas é suficiente paraa fim de se livrar da deficiência de vitaminas e repor o suprimento necessário de oligoelementos. Por exemplo, as frutas contêm muito ácido ascórbico (C), que fortalece nossa imunidade e evita a penetração de micróbios nocivos. É recomendável usá-lo durante o período de doenças respiratórias agudas. Tem um efeito positivo na pele, ajudando-a a permanecer elástica, jovem e macia.
Que outras vitaminas são encontradas nas uvas?Uma dose impressionante de flavonóides (vitamina P) está presente nas frutas vermelhas. A fruta também contém vitamina PP (ácido nicotínico), que está envolvida no metabolismo de proteínas e carboidratos. Este ácido essencial reduz a pressão sanguínea, melhora a circulação sanguínea e a digestão, apóia nossa visão e normaliza o trato intestinal. Portanto, as uvas são indicadas para pessoas com problemas gastrointestinais, além de problemas nos brônquios e nos pulmões. O maior teor de vitaminas é encontrado em espécies híbridas.
A diferença quantitativa se deve aas condições em que o fruto cresceu e a influência da casta. Por exemplo, "Sevestra" e "Scarborough" contêm uma grande quantidade de vitamina P. Mas há muito retinol e ácido ascórbico nas variedades "kish-mish" e "malaga". As vitaminas na uva quiche-mish (variedade branca) predominam na casca. Retinol (vitamina A) protege nossa pele e membranas mucosas de danos, melhora a imunidade e garante a atividade funcional dos sistemas urinário e digestivo. O retinol é muito benéfico para a visão.
Todas essas vitaminas são preservadas quandofazendo vinho. Uma quantidade moderada desta bebida tem um efeito positivo na saúde geral. Assim, descobrimos quais vitaminas estão contidas nas uvas e quais os benefícios que elas nos trazem. Mas, além disso, as frutas contêm oligoelementos importantes para a vida, como cálcio, fósforo, magnésio, sódio, além de um pouco de enxofre, zinco, manganês, cloro, ferro, iodo e cobre.
Em geral, esta fruta maravilhosa contémuma massa de substâncias biológicas que melhoram nosso estado físico e mental. Ao comer bagas, você fortalece o corpo, tonifica-o e ajuda na recuperação.
