Para remover o cansaço das crianças, deixe-asaquecer, diversificar suas atividades diárias, é preciso, muitas vezes, realizar aulas de educação física de curto prazo. Isso permitirá fazer alívio psicológico e emocional para os bebês, para ensiná-los a controlar melhor seu corpo. Flexibilidade, destreza, precisão de movimentos, desenvolvimento muscular com carga viável - tudo isso também é mérito da educação física.
Regras de conduta
Para que serve um minuto de educação físicapré-escolares? Deve atender a alguns requisitos. Primeiro, é melhor escolher várias opções diferentes para manter o princípio da diversidade. Em segundo lugar, é importante que as crianças se interessem. Para que o minuto de educação física para crianças em idade pré-escolar não se transforme em uma performance debaixo de uma vara. Quanto mais voluntariamente as crianças participam das aulas, maior o benefício delas para o corpo e para o psiquismo infantil. Portanto, a situação ideal é considerada quando os exercícios são realizados de forma lúdica. É divertido, divertido e com muitas emoções positivas. Especialmente quando, em vez do padrão "um-dois-três", a educação física para pré-escolares consiste em comandos rimados ou quadras. Em terceiro lugar, qualquer esporte só é útil se for praticado regularmente. Caso contrário, eles simplesmente não têm sentido. Mas se você trabalhar com crianças propositadamente, de modo que cada minuto regular de educação física para pré-escolares seja realizado para um grupo muscular específico, incluindo elementos de fortalecimento geral, então a saúde das crianças realmente receberá um excelente apoio. Além disso, o problema da inatividade física em instituições pré-escolares e escolares não foi totalmente resolvido.
Fundações teóricas
Cada complexo deve consistir em cerca de 4-5tipos de exercícios, com 2-3 séries em cada. O que acontece no corpo da criança nessa hora: o pulso fica um pouco mais rápido, respirando também, a circulação sanguínea aumenta. Todos os órgãos e tecidos são intensamente preenchidos com oxigênio, o que os afeta da maneira mais positiva. Os minutos de educação física musical para crianças em idade pré-escolar são especialmente eficazes nesse aspecto. O ritmo dado cumpre o princípio de organização, ajuda a manter o tempo necessário. Você pode começar a lição alinhando os rapazes em linhas ou uma linha, mas para que eles não empurrem e não interfiram um com o outro.
Exemplos de exercícios
As opções de aulas propostas podem ser diversificadas com as suas, selecionadas especificamente para as crianças do seu grupo.
- Mãos levantadas, cruzadas atrás das costas, cabeças mais altas,inspire mais fundo e mais amplamente! (Mãos nas costuras, levante acima da cabeça, coloque atrás das costas, levante a cabeça, inspire e expire profundamente. Repita 3-4 vezes. No final, balance as mãos.)
- Na continuação da educação física para pré-escolares emNos versos, faça um exercício para os músculos das costas, abdômen e pernas - agachamento: fique em pé, braços para frente, agache-se silenciosamente e fique em pé até a altura máxima! (repetir 4 vezes).
- Como descanso, faça alguns arcos: inclinado até o chão, o mais baixo possível!
- O próximo exercício é pular no lugar, batendo palmas na cabeça: vamos pular um pouco, batendo palmas! Batemos os pés e batemos palmas de novo (faça 4 vezes)!
- Além disso - inclina-se para a esquerda e para a direita:somos marinheiros no convés e o mar está agitado! Estamos à esquerda, estamos à direita - e estamos uniformemente! (Mãos na cintura, pés na largura dos ombros. Ao dobrar para a direita, levante a mão esquerda, ao dobrar para a esquerda - direita.)
- É ótimo se as crianças usam equipamentos esportivos simples durante a educação física: aros, cordas de pular, bolas.
O aquecimento deve terminar com exercícios de respiração e relaxamento.
