Jednak ludzkość postępuje z roku na rokwraz z tym nasze jedzenie jest coraz gorsze. Dlatego chcę podkreślić najbardziej przydatne produkty i określić, jakie one są przydatne. Można je nazwać bardzo wieloma. Oto lista użytecznych produktów, które można wyróżnić.
1) Jaja. Jest to niedrogi, użyteczny produkt.Do tej pory, jaja są dostępne dla wszystkich, szczególnie szczęśliwych pod tym względem, dla wieśniaków, ponieważ najbardziej przydatne są jaja wiejskie. Zawierają dużo białek, tłuszczów, mikroelementów i witamin (prawie wszystkie rad, jest 12 gatunków). Jeśli codziennie zjesz co najmniej jedno jajko na twardo, możesz wzmocnić pamięć, przedłużyć swój twórczy nastrój, a nasz mózg otrzymuje niezbędny pokarm. Jajo to prawdopodobnie najbardziej przydatny produkt spośród wszystkich. Wprowadzenie do składu jajek witaminy E nadaje naszej skórze elastyczność i dłużej zachowuje nasze piękno. Ponadto nie jest tajemnicą, że są one bardzo przydatne do pracy serca i oczu. Miłośnicy jajek mają mocne zęby i kości. Tak więc na liście "najbardziej użytecznych produktów" mogą otrzymać pierwsze miejsce.
Należy pamiętać, że nadużycie prowadzi do podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi.
2) Ryby i owoce morza.Ta kategoria produktów jest nie mniej ważna niż pierwsza. W rybach ogromna ilość witaminy D, która jest niezbędna dla kości. Olej rybny jest wysoko ceniony, jest używany jako niezbędny lek. Ryba słynie z zawartości makro- i mikroelementów. Zawiera dużo fosforu, wapnia, jodu, potasu, szczególnie w rybach morskich.
Należy zauważyć, że każdy rodzaj ryby na swój sposóbjest dobry. Na przykład, w śledzi dużej ilości jodu, karp słynie z wysokiej zawartości witaminy B12, dorsz jest przydatny dla mózgu, w łososiu są niezbędne kwasy, takie jak kwas tłuszczowy omega-3. Ale białko mięsa makreli można porównać do białka wołowiny, ale tempo asymilacji wołowiny jest znacznie gorsze od tej ryby.
3) Trzecie miejsce na liście "najbardziej przydatneprodukty "zostaną przyznane orzechom. To orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, migdały i wiele innych. Zawierają ogromną ilość białek odżywczych, tłuszczów i witamin. Należy jednak zauważyć, że kiedy nadużywasz orzechów, możesz doprowadzić do otyłości. Orzechy mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także zwalczać komórki nowotworowe.
4) W tym miejscu lista "najbardziej użytecznych produktów"uzupełnia brokuły. To jedna z odmian kapusty. Zawiera on wiele witaminy, takie jak A, C i B. Grupa brokuły propozycje obejmują posiłki dla dzieci z niskim stężeniem hemoglobiny we krwi, ponieważ zawiera żelazo. Ważne jest, aby wiedzieć, co negatywne aspekty brokuły w ogóle nie jest.
5) Jagody i owoce.Ta moda jest szczególnie interesująca dla miłośników pysznych. W jagodach znajduje się ogromna ilość przeciwutleniaczy, witamin (szczególnie witaminy C, niezbędna do normalnej pracy odporności). Są to truskawki, porzeczki, truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, jarzębina, kalina, żurawina, jagody, czereśnie, śliwki, czereśnie.
Wśród owoców jest także ogromna liczba tytułów, a nawet lista: cytrusy, jabłka, gruszki, mango, kiwi i wiele innych.
6) Produkty mleczne.Możesz o nich mówić w nieskończoność. Przede wszystkim jest źródłem wapnia i białka, które są niezbędne dla rosnącego organizmu, a także dla osoby dorosłej. Biorąc pod uwagę ilość białka i wapnia, pierwsze miejsce zajmuje ser twarogowy. Po drugie, twarde i twarogowe sery.
Lista produktów mlecznych, które mogą byćznaleźć na półkach sklepów jest dość nowoczesne szeroki: mleko, śmietana, śmietana, twaróg, ser żółty, ser topiony, jogurt, kefir produkty, różne sera twarogu, rozprzestrzenia.
Między innymi mleko zawiera ważną witaminę D, a także cenne pierwiastki śladowe. Więc pij mleko i jedz produkty mleczne.
