Wiele osób starszych cierpi na patologie stawówludzie. W niektórych przypadkach choroby układu mięśniowo-szkieletowego występują w młodym i średnim wieku. Najczęściej patologie stawowe wiążą się z otyłością, niedożywieniem, ciągłym stresem kręgosłupa i kończyn. Niemniej jednak istnieją również takie dolegliwości, które są spowodowane dziedzicznością, to znaczy są przenoszone na poziomie genetycznym. Jedną z tych patologii jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Dolegliwość ta dotyka nie tylko tkankę stawową, ale także układ kostny kręgosłupa. W rezultacie ruch staje się ograniczony. W ciężkich przypadkach osoba nie może w ogóle chodzić. Aby nie doprowadzić do takiego stanu, zaleca się terapię ruchową w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń i dieta kilkakrotnie zmniejsza ryzyko progresji patologii.
Co to jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa?
W przeciwieństwie do powszechnych patologii stawówi kości (artroza, osteochondroza), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa rozwija się w wieku młodzieńczym i młodym. Często dolegliwość występuje u mężczyzn, jednak występuje również wśród populacji kobiet. Inną nazwą patologii jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Termin ten odnosi się do odpowiedzi zapalnej w krążkach i stawach kręgowych. W wyniku przewlekłego uszkodzenia tkanek kręgosłupa dochodzi do zesztywnienia. Oznacza to, że sąsiadujące kości wydają się „rosnąć razem” ze sobą. Często te zjawiska występują między kręgami. W rezultacie pacjent nie może normalnie się poruszać. Aby tego uniknąć lub przynajmniej zawiesić proces, zaleca się ćwiczenia fizjoterapeutyczne w przypadku zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Pomaga zachować mobilność tak długo, jak to możliwe.
Przyczyny i występowanie patologii
Ta choroba należy do układowychpatologie wpływające na tkankę łączną. Przede wszystkim niszczeniu ulegają formacje chrząstki znajdujące się między kręgami. W chwili obecnej etiologia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa nie jest w pełni poznana. Niemniej naukowcy zajmujący się reumatologią i immunologią odkryli, że patologia występuje częściej u osób z genem HLA-B27. Jego nosiciel jest dziedziczony. Ludzie, którzy mają ten gen w swoim DNA, są znacznie bardziej narażeni na zachorowanie. Niemniej jednak brak obciążonej historii dziedzicznej wcale nie gwarantuje, że patologia nie może się rozwinąć.
Oczywiście wychowanie fizyczne nie jestmoże prowadzić do całkowitego wyleczenia i restrukturyzacji genomu. Niemniej jednak terapia ruchowa pomaga wzmocnić nie tylko układ mięśniowo-szkieletowy, ale także cały organizm. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i obronę immunologiczną. Dzięki temu terapia ruchowa zmniejsza ryzyko rozwoju czynników predysponujących (stres, infekcja).
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa u kobiet: objawy patologii
Pierwsze oznaki patologii są bolesneodczucia w okolicy lędźwiowej, z wydłużeniem pleców. Wynikają one z faktu, że na początku choroby zajęte są stawy krzyżowe i biodrowe. Następnie rozprzestrzenia się po całym kręgosłupie. W niektórych przypadkach dotyczy to również innych stawów. Najczęściej są to stawy kolanowe i skokowe. Kolejną oznaką tej patologii jest pokonanie ścięgna Achillesa. Objawia się to obrzękiem i bolesnością powierzchni podeszwy, zmianą jej kształtu i powstaniem ostrogi piętowej. Czasami te objawy pojawiają się jako pierwsze.
Inną manifestacją kliniczną jest rwa kulszowa.Pacjenci skarżą się, że kręgosłup szyjny i kończyny wydają się „przestrzeliwać”. Wynika to z zapalenia korzeni nerwowych. Objawy te zwykle dokuczają w nocy (od 3 do 5 rano). Ponadto wzrasta temperatura ciała pacjentów, narządy wzroku ulegają stanom zapalnym (uczucie piasku w oczach) i następuje utrata masy ciała. Ten obraz kliniczny jest powszechny wśród męskiej populacji. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa u kobiet jest znacznie łatwiejsze. Objawy nie są tak wyraźne, a niesteroidowe leki przeciwzapalne przez długi czas łagodzą dyskomfort w stawach.
Terapia ruchowa w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa
Ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej. Terapia ruchowa w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa jest przepisywana wszystkim pacjentom, niezależnie od płci i wieku. W pozycji siedzącej wykonywane są następujące ćwiczenia:
- Rozwój stawu barkowego.Ramiona powinny być równoległe do tułowia. Staw barkowy powinien być na przemian „skręcony” do wewnątrz (w kierunku ciała) i na zewnątrz. To ćwiczenie należy powtórzyć do 10 razy.
- Połóż dłonie na stawie łokciowym drugiej ręki. Podnieś je nad głowę. Pochyl się w lewo, a potem w prawo. Z każdej strony ma wykonać 5 ćwiczeń.
- Owiń ręce wokół kolan. Sięgnij po nie całym ciałem (ciałem). Następnie musisz wyprostować kręgosłup i rozłożyć ramiona na bok. To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie pleców.
Ćwiczenia na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa są konieczne, aby zapobiec zespoleniu kości. Podczas wykonywania ruchów w stawach nie dochodzi do rozwoju zesztywnienia.
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa: leczenie
Nie ma specyficznego leczenia tej patologii.Pacjent od dłuższego czasu stosuje NLPZ, które pomagają pozbyć się dyskomfortu. Ta grupa obejmuje leki „Diklofenak”, „Artoxan”, „Indometacyna”. Gimnastyka jest również ważna w przypadku zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Pomaga utrzymać ruchomość kręgosłupa przez długi czas. W pozycji leżącej wykonuje się następujące ćwiczenia:
- Musisz być na płaskiej, twardej powierzchni.Zegnij nogi w kolanach, ręce powinny leżeć wzdłuż ciała. W celu prawidłowego wykonania należy na przemian rozcieńczać stawy skokowe. W takim przypadku powinieneś starać się nie ruszać zbytnio kolanami.
- Podnieś głowę bez podnoszenia stawów barkowych z podłogi. Musisz naciągnąć skarpetki na siebie i przyjrzeć się im. Wykonaj to ćwiczenie 8-10 razy.
Dlaczego terapia ruchowa jest przepisywana na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa?
Aby pacjent zachował zdolność na długi czasruch, potrzebna jest terapia ruchowa. Terapia ruchowa w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa pomaga rozwijać chore stawy. Bez względu na to, jak upośledzona jest ich funkcja, ćwiczenia należy wykonywać codziennie. Fizjoterapia pomaga w osteochondrozie odcinka szyjnego i lędźwiowego. Ma również na celu zapobieganie stanom zapalnym w innych stawach. Przy ciągłym wysiłku choroba rzadko postępuje. Pomimo tego, że nie opracowano jeszcze specjalnego leczenia tej dolegliwości, wychowanie fizyczne znacznie poprawia rokowanie.
Prawidłowe odżywianie w zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa
Dla wzmocnienia potrzebna jest dieta z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupatkanka stawowa. Powinna też mieć na celu zapobieganie otyłości. W końcu nadwaga tylko pogarsza patologię. Dieta pacjenta powinna być zbilansowana. Konieczne jest włączenie do diety produktów spożywczych zawierających pierwiastki śladowe i witaminy. Zaleca się spożywanie jak największej ilości warzyw. Dotyczy to zwłaszcza marchwi, kapusty i buraków. Tłuste mięso i majonez należy wykluczyć z diety. Jeśli to możliwe, dopraw potrawy oliwą lub olejem lnianym. Musisz także zmniejszyć spożycie soli. Zaleca się stosowanie ziół, suszonych owoców i orzechów. Jedzenie powinno być gotowane na parze lub gotowane.
Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa?
Zestaw ćwiczeń na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupamające na celu wzmocnienie mięśni, rozwój stawów, przywrócenie koordynacji ruchów. Zaleca się wykonywać ruchy c- i wyprostu głowy, dolnej części pleców. Również w pozycji leżącej rozwijają się stawy kończyn górnych i dolnych. Aby to zrobić, musisz ścisnąć palce. Następnie weź głęboki oddech. Następnie palce muszą być rozluźnione. Ćwiczenia nie powinny być bolesne. Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano, ponieważ pacjenci nie czują się dobrze po przebudzeniu (z powodu długiego przebywania w jednej pozycji). Ponadto pacjentom pokazywany jest masaż i pływanie.
