Osteochondroza to plaga współczesnego człowieka.Dotyka jednej trzeciej światowej populacji, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Eksperci uważają, że przyczyną choroby jest siedzący tryb życia, nadwaga i niewłaściwa postawa. Obecnie osteochondroza dotyka ludzi w wieku od 25 do 45 lat, czyli w najbardziej aktywnym wieku. Naukowcy uważają, że osteochondroza jest odpłatą człowieka za zdolność poruszania się na dwóch kończynach.
Medycyna Wschodu nazywa kręgosłup „drzewem życia”. Trudno o dokładniejszą definicję, bo dysfunkcje kręgosłupa prowadzą do dysfunkcji całego organizmu.
Istnieje opinia, że tę chorobę można wyleczyćniemożliwy. Masaż, leki, fizjoterapia, ćwiczenia lecznicze na osteochondrozę tylko łagodzą stan, ale nie leczą choroby. Oczywiście niemożliwe jest całkowite przywrócenie uszkodzonych krążków międzykręgowych bez interwencji chirurgicznej, ale profilaktyka i leczenie pozwalają pacjentowi z osteochondrozą prowadzić pełne życie.
Dziś istnieją dziesiątki sprawdzonych metod radzenia sobie z chorobą. Wśród nich są masaże, akupunktura, akupresura, terapia wodna i błotna.
Ale ćwiczenia fizjoterapeutyczne na osteochondrozękręgosłup jest uważany za najbardziej skuteczną i wydajną metodę. Ćwiczenia wzmacniają układ mięśniowy, co zapewnia prawidłową pozycję kręgosłupa, poprawia krążenie krwi, pomaga zredukować wagę, a w efekcie zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Eksperci zawsze oferują kompleksowe leczenie osteochondrozy. Możesz skorzystać nie tylko z osiągnięć medycyny, ale także środków ludowych: kąpieli, wywarów, maści, okładów. W każdym razie pozytywny wynik zależy nie tylko od prawidłowego wyboru systemu leczenia, ale także od wysiłków samego pacjenta.
Aby uświadomić sobie, jak ważne jest posiadaniezdrowy kręgosłup, konieczne jest wyobrażenie sobie funkcji, które są mu przypisane. To od kręgosłupa zależy mobilność tułowia, a tym samym zdolność osoby do wykonywania wszelkiego rodzaju czynności. Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy, działa jak amortyzator podczas poruszania się i skakania. Wreszcie kręgosłup pozwala nam pozostać wyprostowanymi stworzeniami. Ponieważ istnieje wiele funkcji, budowa kręgosłupa jest dość złożona. A jak wiadomo, im bardziej złożony mechanizm, tym częściej się psuje. Nie będziemy szczegółowo opisywać złożonej budowy kręgosłupa i przyczyn osteochondrozy, zajmie to zbyt dużo czasu. Tematem tego artykułu jest gimnastyka lecznicza w osteochondrozie kręgosłupa io tym będziemy mówić dalej.
Przez długi czas wierzono, że wykonywanie kompleksućwiczenia podczas zaostrzenia choroby nie powinny być. Ale jak pokazuje praktyka, dozowana aktywność fizyczna ma najlepszy wpływ na organizm, a nawet łagodzi ból. Istnieje ogromny wybór ćwiczeń, które można wykonać w przypadku osteochondrozy. Każdy kompleks jest opracowywany indywidualnie, biorąc pod uwagę charakter choroby. Mężczyznom pokazywany jest trening siłowy, ale dla słabszej płci lepiej zwracać uwagę na kompleksy oparte na jodze czy pilatesie. Pływanie może być doskonałym sposobem zapobiegania bólowi.
Zestaw ćwiczeń podczas zaostrzeniachoroby powinny być oszczędne. W przeciwnym razie, zamiast ułatwiać, ćwiczenie może być szkodliwe. Profesjonalny instruktor, specjalistyczna literatura i oczywiście osobiste doświadczenie pomogą w opracowaniu indywidualnego programu.
Zajęcia rozpoczynają się od trzech do czterech ćwiczeń, wykonywanych nie więcej niż pięć razy. Musisz je robić codziennie. Główną zasadą doboru ćwiczeń fizycznych jest brak bólu podczas ich wykonywania.
Wykonywane są ćwiczenia terapeutyczne dla osteochondrozyz różnorodnym pomocniczym sprzętem sportowym. Ćwiczenia rozciągające są bardzo wygodne do wykonywania na dużej piłce gimnastycznej. Aby złagodzić ból, po prostu połóż się na nim w wolnej pozycji, najpierw na brzuchu, a potem na plecach.
Główne zadanie, które terapeutagimnastyka dla osteochondrozy to wzmocnienie mięśni pleców. Dlatego w trakcie treningu konieczne jest stopniowe zwiększanie obciążenia i czasu trwania treningu. W tym celu możesz użyć wag.
Ćwiczenia terapeutyczne na osteochondrozę można wykonywać nie tylko na siłowni, ale także na basenie. Szczególnie skuteczny będzie kompleks „wodny” w połączeniu ze zwykłym codziennym programem treningowym.
Należy pamiętać, że ćwiczenia terapeutyczne dla osteochondrozyma szereg przeciwwskazań, dlatego lepiej prowadzić zajęcia pod okiem instruktora terapii ruchowej. Nadmiar niezbędnej aktywności fizycznej może spowodować pogorszenie.
