Kiwi er en deilig frukt som harfantastisk, makeløs smak. Kiwi er rik på vitaminer og andre gunstige stoffer som har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen, hjerte- og nervesystemet og magen. Fruktene har en fløyelsaktig hud og delikat kjøtt. I dag er denne frukten på ingen måte eksotisk, og du kan kjøpe den overalt til en overkommelig pris. Derfor bør du ikke gå glipp av muligheten til å styrke og forbedre helsen din, samt gå ned i vekt ved hjelp av modne frukter.
Kiwi-kosthold er en av de nyeste, men veldigpopulær blant de avanserte befolkningsdiettene. Denne frukten vil hjelpe deg ikke bare å miste et par ekstra kilo på noen få dager, men den vil også helbrede kroppen. Kiwi inneholder bare 14 gram karbohydrater, men det er mye C-vitamin og askorbinsyre. I tillegg har frukten kalium, sink, kalsium og magnesium, så kiwidietten vil definitivt komme deg til gode.
I følge denne dietten, per dag du trengerspis minst 10 frukt. I tillegg er det nødvendig å forlate gatekjøkkenmat, godteri, alkohol og kullsyreholdige drikker. Dessverre har kiwidietten også kontraindikasjoner: det er forbudt for de som er allergiske mot denne frukten. Det er også verdt å være mer oppmerksom på helsen din og de som lider av magesår og gastritt.
Kiwi-diett. Hva bruker det?
Vakker, smakfull og velduftende frukt er en glede å spisei noen mengder. En spesiell glede er å sitte på dette kostholdet om høsten, under vitaminmangel. I tillegg til sporstoffer som er oppført i frukten, er det nok fiber, P-vitamin, jernsalter og fosfor. Men det viktigste, på grunn av hvilket kiwidietten har blitt så populær, er enzymer (stoffer som fremskynder forbrenningen av fett). Kaloriinnholdet i kiwi er lavt, bare 50 kcal per 100 gram.
Kostholdet i seg selv innebærer en viss meny. Før du begynner, arranger deg en fastedag, der du drikker rikelig med vann, te uten sukker. På denne dagen kan du spise en kilo frukt.
For de som vil slippe til fire om en ukekilo, er det en streng diett, som må følges i disse dager. I prioritering i en uke, i tillegg til selv kiwi, epler, grapefrukt, yoghurt. En veldig mager meny kan diversifiseres ved å legge salat, honning og semulegryn til. Fra frukt kan du lage smoothies og ferskpresset juice.
Så den første dagen. Kiwi-diett innebærer ikke sultestreik, så en liten mengde frukt og grønnsaker kan spises.
Til frokost kan du spise fruktsalat medkiwi, eple, hvetespirer og grapefrukt. Du kan også tilsette litt havregryn med naturlig yoghurt til salaten. Den andre frokosten (lunsj) er en liten matbit med en fruktcocktail og mineralvann. Til lunsj - semulegryn med skummet melk, en skje med kritt og eggeplomme. Hvis du vil blødgjøre grøten, kan du gjøre dette med jordbærpuré og sukkerfri yoghurt. Til lunsj, så vel som til lunsj, tilbereder du en cocktail med kiwi og pistasjnøtter med yoghurt og myse. Til middag serverer du fettfattig cottage cheese, kiwi, mynte og en cocktail med hvete og yoghurt.
Som du kan se, er kostholdet ganske beskjedent,det vil si forskjellige retter her du ikke vil se. Om ønskelig kan kostholdet endres, det viktigste er å huske at menyen ikke skal inneholde sukker, kjøtt, enkle karbohydrater og en stor mengde fett. Eventuelle grønnsaker og frukt er til stede i begrensede mengder.
Du er sannsynligvis interessert i dette kostholdet, menHusk at du ikke kan sitte på den på mer enn en uke. For ikke å returnere kiloene som er igjen på 7 dager, må du ikke overspise de påfølgende dagene, ikke spise mel, fett og røkt, moderere forbruket av søtsaker. I tillegg til et strengt kosthold, følg idrettsregimet, trening hjemme og i treningsstudioet, så vil du for alltid glemme ekstra kilo i midjen og magen.
