Med begynnelsen av våren er mange kvinner lykkeligeprøver på nye antrekk laget av "flygende" materialer, lette og nesten gjennomsiktige. Men gleden varer nøyaktig til øyeblikkene da motekvinner kaster sitt første blikk i speilet og oppdager at en stillesittende vinterlivsstil og et stort antall søt- og melprodukter har gjort sitt skitne arbeid. Midjen har forsvunnet helt eller har en tendens til å gjøre det, fettavleiringer har dannet seg på magen, og det er ingenting å si på helse - ikke bare for lat til å gjøre øvelser om morgenen, til og med komme ut av sengen.
Bare beredskapspersoner kan hjelpe i dette tilfellet.tiltak som har lite å gjøre med fysisk aktivitet. Det vil si, i enklere termer, å gå på diett, fordelen med så mange er oppfunnet for enhver smak, viljestyrke og lommebok. Ris dietten for vekttap har blitt den mest populære i vårt land i det siste. Med henne, som med alle andre begrensninger i ernæring, bør man huske på kroppens vitale behov for protein, som alltid bør være nok. Når det gjelder alt annet - full fantasifrihet.
Ris dietten gir resultater pgaen betydelig reduksjon i energiværdien av det daglige kostholdet, som ikke er mer enn 800 kalorier. I tillegg oppnås slankende effekt på grunn av fullstendig avvisning av salt, noe som vil føre til større utskillelse av vann fra kroppen. Det er helt naturlig at en slik slank diett ikke vil være i stand til å fungere fullt ut, derfor kan man ikke følge denne metoden for å miste vekt i unødvendig lang tid.
Når vi snakker om kostholdsbegrensninger, kan man ikke annet ennnevn ulempene med risdietten, så vel som mange andre som ligner på det: et slikt kosthold fjerner aktivt vann fra kroppen, noe som kan provosere mange kroniske sykdommer, stimulere høyt blodtrykk, gastritt og kaliummangel. Først og fremst er slik ernæring forbudt for kvinner under graviditet og amming, så vel som for personer som har de ovennevnte problemene.
Vanligvis før du tar en beslutning om å følgenoen dietter, er det best å konsultere legen din og finne ut om de vil gjøre mer skade enn merkbar fordel. Hvis kroppen din er ung og sterk, er alt i orden - riskostet for vekttap vil hjelpe deg med å skaffe deg nøyaktig den figuren du aldri drømte om. Men selv i dette tilfellet bør du ikke bruke for mye ris - varigheten av å "sitte" på den bør ikke overstige to uker. Det ideelle alternativet er fra to til ti dager, hvor dietten vil hjelpe deg med å gå ned i vekt, og de spiste riskornene vil rense mage-tarmkanalen og normalisere arbeidet.
Hvis du har tatt en bestemt beslutning om at riskosthold for vekttap er akkurat det du trenger, så kan du gå til nærmeste butikk og velge de beste variantene av ris. Eksperter anbefaler å velge uraffinerte riskorn som inneholder en stor mengde B-vitaminer. Etter det kan du velge en av de foreslåtte oppskriftene - og gå ned i vekt når det passer deg.
Oppskrift en: Mini Rice Diet.Den daglige sammensetningen inkluderer 300 gram ris, kokt uten salt, som skal spises i små porsjoner. Du kan drikke korn med fersk eplejuice (ikke sukker!), Eller spise ett eller to grønne epler. Et slikt beskjedent riskost for vekttap kan vare fra en til tre dager, eller det kan være faste dager en gang i måneden.
Den andre oppskriften: for elskere av grøt.Det daglige kostholdet inkluderer 500 gram ris, kokt og supplert med skiver magert kjøtt eller fisk, ferske grønnsaker (gulrøtter, mais, løk) og frukt. En slik diett tillater eksperimentering, men den totale mengden deilige tilsetningsstoffer bør ikke overstige 200 gram daglig. For at dietten skal ha en gunstig effekt, vil det ta syv til elleve dager å spise på denne måten, og gjenta "prosedyren" annenhver måned om ønskelig. Nyt måltidet!
