Det beste vitaminet for soling

Få vet at noen matvarer kanstimulere produksjonen av melanin i kroppen. Å inkludere dem i kostholdet ditt vil hjelpe deg med å oppnå en jevn og vakker sjokoladebrunhet. I tillegg vil det i dette tilfellet være mye mer intenst. Så hva er det beste solariums-vitaminet?

Du vil lære om dette ved å lese denne artikkelen. I den vil vi fortelle deg detaljert om hva som skal inkluderes i det daglige kostholdet. I tillegg er det også medisiner designet spesielt for strandelskere.

Hvordan diversifisere dietten?

Det mest fordelaktige vitaminet for solbrenthet er en antioksidant"E". Det bidrar ikke til produksjonen av melanin, men stimulerer mekanismene som beskytter huden mot skadelige frie radikaler, og derfor for tidlig aldring. Derfor bør produkter som inneholder den først og fremst foretrekkes. Tilbered deg en melkomelett før du drar til stranden. Dette er et ekte lagerhus med vitamin E. Du kan også lage en levergryte i solsikkeolje, eller koke havregryn i melk.

Hva bør du ha med deg til stranden?

Hvilket annet solingsvitamin ville være veldig gunstig? Selvfølgelig antioksidanter "A" og "C".

Aminosyrer fremmer produksjonen av melanintyrosin og tryptofan, og det organiske pigmentet lykopen. Ta en pose med peanøtter med deg til stranden. Den inneholder både tryptofan og tyrosin. Begge disse aminosyrene finnes også i bananer. Datoer og fisk inneholder store mengder tryptofan. Du kan spise et par tomater før du går til elven eller innsjøen. De inneholder mye lykopen.

Selvfølgelig bør du ta med i det vanlige kostholdet dittmatvarer som inneholder andre vitaminer. For en jevn og rik brunfarge vil beta-karoten (en forløper for antioksidant "A") være veldig nyttig. Dette stoffet kan akkumuleres i huden og gi det en veldig behagelig gylden fargetone for øyet. Spesielt høyt i beta-karoten finnes i vanlige gulrøtter. Å spise denne rotgrønnsaken vil blant annet beskytte huden mot frie radikaler.

Kreftutviklingen forhindrer detteet stoff som selen. For å fylle på innholdet i kroppen, bør du inkludere mer sjømat i kostholdet. Kjøp deg to hundre gram tangsalat og ta den med deg til stranden. Og, selvfølgelig, ikke glem vanlig vann. Når det er garvet, mister huden enorm fuktighet. Derfor må du drikke minst 1,5 liter per dag.

Legemidler

Tabletter designet for å få en jevn brunfarge er veldig populære i Europa.

I Russland og Amerika er det få som vet om dem.Du kan prøve å godta dem også. Selvfølgelig, med en viss forsiktighet og i rimelige mengder. Disse vitaminene for soling, hvis vurderinger blant europeere er ganske positive, kan kjøpes på Internett eller på apotek. For eksempel er Pharma Nord Bio-Carotène + E et ganske rimelig produkt. Dette produktet inneholder 10 mg vitamin E og 6 mg beta-karoten. Sun Water L "Eau Bronzante" er også veldig interessant. Den inneholder lykopen og aloejuice. Den selges i pakker med 9 flasker (en per dag).

Så, det mest nyttige vitaminet for soling er "E". Strandelskere bør også absolutt inkludere tomater, gulrøtter, tang, melk og egg i kostholdet.