Lav kalori kefir - et ideelt alternativ for dietter

Nytten av kefir har blitt lagt merke til i veldig lang tid.Dette er et av produktene som er nødvendige for å forebygge mange sykdommer - for eksempel hypertensjon, diabetes mellitus, nefritis, dårlig sirkulasjon, gikt og andre. Dette fermenterte melkeproduktet er nødvendig for forskjellige kategorier mennesker, fra de minste til eldre. Kefir er nyttig på grunn av bakteriene den inneholder, som har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, forbedrer immunforsvarets funksjon. Derfor er dette produktet veldig populært innen kosthold.

Kefir diett tillater det på kort tidbli kvitt overflødig vekt. Leger anbefaler sterkt at du er forsiktig med et slikt kosthold. Kaloriinnholdet i kefir avhenger av fettinnholdet og er i gjennomsnitt omtrent tretti til femti kilokalorier per hundre gram. Ernæringsfysiologer har lov til å "sitte" på slik mat i ikke mer enn tre dager. Slike mono-dietter er noen ganger farlige for kroppen. Det ideelle alternativet ville være kefir-fastedager.

En persons kosthold bør inneholde alle komponentene:proteiner fett karbohydrater. Hvis en av dem fjernes, kan det oppstå forstyrrelser i kroppen. Det ideelle alternativet for dietter er å ta hensyn til kaloriinnholdet i all mat som konsumeres: en tabell med kalorier og karbohydrater, som du finner i spesialiserte publikasjoner eller på Internett, vil bidra til å komponere menyen på dagen riktig.

Hvis du fremdeles bestemmer deg for å brukekefir-diett, ville det beste alternativet være det såkalte stripete kostholdet. Kaloriinnholdet i kefir er lavt, så grønnsaker og frukt vil være et godt tilskudd. For eksempel, hvis du konsumerer bare kefir i løpet av den første halvdelen av dagen, kan du i den andre halvdelen ta en matbit med en salat med friske grønnsaker eller revet grønnsaksuppe.

Det moderne mennesket bruker kefir iernæring er nødvendig daglig. Svært ofte må folk kose seg på farten med forskjellige smørbrød, boller osv. Noen ganger kan det oppstå oppblåsthet og fordøyelsesbesvær etter et slikt måltid. Kefir tatt om kvelden, hvis egenskaper er helbredende og basert på den bakteriedrepende effekten på kroppen, vil gunstig påvirke arbeidet med hele tarmen. Om morgenen kan du være rolig om tilstanden din. Og kaloriinnholdet i kefir er ikke forferdelig for kvelden.

I dag er det så mange alternativerlignende dietter. Disse er som vinter-kefir-diett, kefir-frukt, lossing, stripete, kefir-eple, syv dager osv. Hvert alternativ har en detaljert meny og utvalg av produkter. Kaloriinnholdet i kefir finner du på pakken. Dets fettinnhold og utløpsdato er angitt der. Kostholdet krever fersk kefir, det er mindre surt. Uaktuell gjæret melk kan irritere tarmene. Og hvis kostholdet bare er kefir, eller det er en fastedag, kan det få ubehagelige konsekvenser.

Du må gå ned i vekt kompetent, du skal ikke bruke overeksperimenter. Det beste alternativet er å bruke råd fra profesjonelle leger. Kosthold fra spesialister blir prøvd og testet i praksis og vil ikke sette kroppen din i fare.