Hvordan raskt gå ned i vekt uten kosthold og piller

På hvor fort å gå ned i vekt uten kosthold, tenk påmange, for å bevare helse og skjønnhet er drømmen om de fleste. Den mest effektive tilnærmingen er uten tvil å organisere en sunn livsstil. Til tross for at det høres veldig enkelt ut, venter de som bestemte seg for endringene veldig alvorlige vanskeligheter. Det er alltid vanskelig å overvinne motstanden til de etablerte tradisjonene i ernæring og respektere sitt regime. Derfor, mange feriested til hjelp av tabletter og ekstreme dietter for vekttap, som dessverre ikke er farlig for helse bare under streng overvåkning av erfarne medikere.

Og ennå, hvordan å miste vekt uten slanking og piller selv? Et balansert kosthold og inntak på minst 2 liter vann om dagen - disse tiltakene er svært effektive. Hvilke metoder kan tilbys ennå?

Forbedre metabolisme

Produkter som forbedrer fordøyelsen og hjelper til med å gå ned i vekt uten kosthold og piller inkluderer:

• krydder - pepper, ingefær, kanel;
• drikke - kaffe (bare ikke løselig, men bakken), grønn te;
• sitrusfrukter;
• magert kjøtt;
• produkter fra hele korn;
• naturlig sjokolade;
• nøtter;
• sjømat.

Hvor fort kan jeg gå ned i vekt uten kosthold?

Avslag på mat bidrar til utmattelse, og derforingen vil legge til styrke. Samtidig bør næring organiseres på en slik måte at de ekstra pundene ikke byrder kroppen, og den fordøyede maten øker vital energi. Til dette formål er mange kjente retter egnet:

• Vegetabilske supper med tilsetning av kaloriekjøtt og grindede havregryn er veldig nyttige og hyggelige å smake;
• produkter med kli - en fantastisk hjelp til fordøyelsessystemet (takket være tilsetning av kli, oppskriften blir mer næringsrik, og mengden mat og antall kalorier som forbrukes er mindre);
• fersk kål, agurker, reddik, gulrøtter og tomater forstyrrer absorpsjonen av karbohydrater, så det er ønskelig at salater fra disse grønnsakene er på menyen hver dag;
• for å fylle salater, naturlig yoghurt og lavmett myk ostemasse er godt egnet;
• Delikate grønnsaker, dampet, anses veldig nyttige for fordøyelsen;
• i koteletter kan du erstatte halvparten av kjøttet med puré fra bønner (svart eller flettet);
• protein cocktails, inkludert de kokte ihjem forhold. Du kan blande i en blender 150 g fettfattig kefir eller melk med noen bær og vaniljesukker. Av tilsetningsstoffer, unntatt bær, mye brukt korn, frukt, urter. Kefir blanding av ingefær, kokt vann og honning med en klype kanel, aktiverer bemerkelsesverdig metabolisme.

Riktig organisere dietten

Volumet av mat bør deles inn i 4-5 mottakelser for å redusere overdreven belastning på fordøyelsessystemet. Sannsynligvis det viktigste i hvor fort å gå ned i vekt uten kosthold er forbudet mot overmåling.

Inkludering i modusen for favorittsporterøvelser, samt en spesiell opprettelse av en positiv holdning - alt dette sammen med riktig ernæring vil tillate kroppen vår å oppleve ekte glede fra vanlige hverdagssaker og gi et energibesparelse i tilfelle uforutsette vanskeligheter.

Nå vet du hvordan du skal gå ned i vekt raskt uten slanking. Ta vare på helsen din!