Ganske ofte mennesker står overfor problemetden som bringer tåen. Enig, dette er ikke bare smertefullt, men også veldig upraktisk. For øvrig har pasientundersøkelser bekreftet at ganske ofte observeres en lignende tilstand om natten, noe som forstyrrer normal og sunn søvn. Faktisk kramper fingrene av helt andre grunner. Men i alle fall er det verdt å huske at med et slikt problem må du umiddelbart søke medisinsk hjelp.
Hvorfor holder han tærne sammen?
En lignende ulempe oppleves selvfølgeligmange folk. Kramper og nummenhet er imidlertid ofte et resultat av ubehagelige sko. For eksempel kommer de fleste av disse klagene fra kvinner som stadig bruker smalhakede høyhælte sko. Fakta er at et slikt design, selv om det ser vakkert ut, ikke bidrar til fotens normale blodsirkulasjon. I tillegg reduserer den tåen hos profesjonelle idrettsutøvere og dansere, hvis benmuskler regelmessig utsettes for ekstremt stress. Ballerinaer, fotballspillere, løpere osv. Kan nevnes som eksempler. Hvis du tilhører en av disse gruppene, kan dette problemet anses som naturlig. For å lindre tilstanden din, må du gi opp ubehagelige "hårnåler" og ta vare på føttene regelmessig.
Krymper tå på grunn av stillesittende livsstil
Ja, idrettsutøvere er i faresonen.Men på den annen side fører en stillesittende livsstil også ganske ofte til et lignende problem. Selvfølgelig, konstant sengeleie eller stillesittende arbeid er full av forstyrrelser i den normale blodstrømmen i føttene. Det er grunnen til at over tid vises følelsesløshet, eller muskelkramper føles. Det er en vei ut - vanlige terapeutiske øvelser, jogging morgen eller besøke treningsstudioet.
Krymper tåen på grunn av mangel på næringsstoffer
Hvis du ikke er profesjonellidrettsutøvere, ikke bruk ubehagelige sko for ofte og kan ikke kalle livsstilen din stillesittende, så kanskje ikke kostholdet ditt har nok av noen mineraler og vitaminer. Spesielt fører en mangel på følgende stoffer til anfall:
- Magnesium er et mineral som er viktig for normal muskelfunksjon. Det finnes i matvarer som bananer, bønner, frokostblandinger, friske urter, vannmelon, spinat.
- I tillegg bør mat som inneholder kalsium være en integrert del av kostholdet, spesielt fisk, melk, sesamfrø, ost, cottage cheese, mandler.
- Kalium er ikke bare ansvarlig for muskelfunksjon, men også for normal ledning av elektriske impulser langs nervefibre. Dette stoffet finnes i bananer, bønner, aprikoser, tang, etc.
- Og selvfølgelig for normal opptak av kalsiumKroppen trenger vitamin D, som produseres i huden ved eksponering for sollys. En ekstra mengde av dette stoffet kan oppnås ved å spise sjømat og kyllingegg.
- Dessverre er riktig ernæring ikke alltidi stand til raskt å kompensere for mangel på næringsstoffer. Derfor anbefaler eksperter minst en gang i året å gjennomgå et behandlingsforløp og ta medisiner som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler.
