Terapeutisk trening for brokk i ryggradendesignet for å forbedre tilstanden til pasienten og kurere hans sykdom. Også ved hjelp av de nødvendige prosedyrene kan du styrke musklene og strekke ryggraden. Et sett med øvelser (fysioterapiøvelser) kan foreskrives av den behandlende legen for å forhindre sykdommer i alle deler av ryggkorsetten.
Hva er et ryggmargsbrokk
Brokk er en alvorlig type forskyvningintervertebral skive, er preget av manifestasjon av alvorlig smerte, noe som kan redusere livskvaliteten betydelig. Dette er en alvorlig sykdom, og det er viktig å ikke starte den, siden en kronisk brokk krever kirurgisk inngrep. Likevel er fysioterapi for ryggmargsbrokk svært nyttig. Det kan redusere smerteanfall og til og med eliminere behovet for kirurgi.
Hva er LFC
Dette er et sett med øvelser avhengig av sykdomsstadiet og problemområdet i ryggraden. Individuelle evner til en person, trekk ved hans fysiske tilstand, alder tas også i betraktning.
Mål for treningsterapi
Treningsterapi (fysioterapiøvelser) er ikke så myeforebyggende tiltak, da det ikke passer for alle. Det er snarere et rehabiliteringstiltak som krever en individuell tilnærming for hver pasient. For vellykket gjennomføring av rehabiliteringsperioden er pasientens utholdenhet og utholdenhet nødvendig, siden noen øvelser kan gis med store vanskeligheter, men de er nødvendige.
Terapeutisk trening for brokk i ryggradendesignet for å lindre muskelspasmer, sikre riktig blodstrøm. Og forbedrer også metabolismen av det myke vevet i ryggen, gjenoppretter og styrker musklene i beinstrukturen.
Treningsregler
Terapeutisk trening for ryggen har sine egne nyanser.Før du utfører disse øvelsene, må du eliminere smertesyndromet. Det er også nødvendig å følge alle reglene gitt i instruksjonene, siden å gjøre øvelsene feil ikke vil være fordelaktig og til og med skade.
Hva du må ta hensyn til
Terapeutisk trening for brokk i ryggradenkrever nøye oppmerksomhet til følelsene deres. Det er nødvendig å utføre bare de øvelsene som ikke forverrer tilstanden og ikke gir smerte. Siden fremspringet av ryggmargsskiven kan oppstå i alle retninger, anbefaler leger på det sterkeste å bare bruke spesielle partier som ikke gir noen spesiell ulempe, fordi de vil være veldig nyttige for sykdommen din.
Imidlertid hender det at kroppsøvingintervertebral brokk forårsaker mildt ubehag. I dette tilfellet må øvelsene utføres veldig nøye og nøye. Men hvis de forårsaker akutte smerter i ryggen, bør de stoppes til det øyeblikket når tilstanden din forbedres litt. Hvis du etter en stund med trening gjentar denne øvelsen, og det ikke vil være for vanskelig og smertefullt for deg, beveger du deg i riktig retning.
Under de første treningsøktene, unngå stillingersom er ytelsen til "twisting the torso", samt aktive idretter og andre fysiske aktiviteter som involverer hopping. Ikke tillat skarpe støt og slag mot ryggen.
Terapeutisk trening for brokk krever regelmessigklasser, nemlig gjennomføring av øvelser fra 2 til 6 ganger i løpet av dagen. Fordel forskjellige partier fra komplekset til forskjellige tider: morgen, ettermiddag og kveld. Ikke gjør plutselige bevegelser og ikke anstreng deg til stedene der det er problemer med ryggraden, begynn å trene med minimum amplitude og belastning. Øk dem gradvis.
Ikke prøv å bli kurert på en dag, fordidu vil ikke kunne "sette" alle ryggvirvlene og skivene så raskt. Gjenopprett helsen din forsiktig, øke blodsirkulasjonen gradvis i det usunne området på ryggen.
Gymnastikk for intervertebral brokk
Fysisk utdanning for vertebral brokk innebærer følgende øvelser:
- Den første øvelsen gjøres i liggende stilling.mage. Ta startposisjonen: hold begge bena litt fra hverandre. Bøy knærne, ta tak i anklene med hendene og trekk dem mot hodet. Denne øvelsen vil ikke fungere for deg første gang, men du bør prøve å fullføre den, fordi den styrker ryggraden, gjør den mer fleksibel.
- Det neste eksemplet ligner litt på det forrige.Utgangsposisjon: ligg på magen, ta hælene sammen. Løft kroppen sakte ved å vippe hodet bakover. Hvis du kjenner spenninger rundt navlen, gjør du alt riktig. Denne posituren er spesielt nyttig for personer som lider av brokk i korsryggen, livmorhalsen og thoraxregionen.
- Så jobber vi på bunnenryggrad. Ligg på magen, løft hoftene sakte opp fra gulvet. Strekk armene fremover, løft overkroppen, trekk nakken frem og opp. Bøy deg så mye som mulig.
- La oss nå strekke musklene og forbedre blodsirkulasjonen. For å gjøre dette må du knele slik at hoftene er parallelle med gulvet. Bøy deg fremover med hendene og hodet i gulvet.
- Gå på broen. Hvis du trenger hjelp utenfra til dette, spør dine kjære om det. Dette vil styrke ryggraden og forbedre ernæringen.
- Deretter ligger du på ryggen, legg hendene i sømmene.Løft bena og hoftene, bøy knærne og nå tærne mot gulvet bak hodet. Hvis du klarer å fullføre denne øvelsen, hold deg i denne posisjonen i 8 sekunder. Gå deretter tilbake til normal stilling og slapp av.
- Stå på beina og sett dem på denne måtenslik at de er så brede som mulig. Bøy benet og plasser foten på låret til det andre benet. Strekk armene over hodet og slå sammen håndflatene. Sett foten på tærne og strekk hele kroppen opp. Dermed vil du korrigere holdningen og lindre spenninger i korsryggen.
- Deretter står du på føttene, sprer dem bredt innsider. Len deg til siden, nå med den ene hånden til ankelen, og trekk den andre opp. Nå til den andre siden. På denne måten kan du strekke ryggraden og bli mer fleksibel.
Terapeutiske øvelser for intervertebral brokk styrker hovedmusklene, og reduserer trykket på ryggraden.
Hva betyr kroppsøving
Treningsterapi vil styrke musklene, øke demaktivitet, samt stimulere det menneskelige immunsystemet. I løpet av restitusjonsperioden er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på øvelsene, fordi det er da de gir maksimal effekt og fordel, og hjelper til med å gjenopprette helsen.
Posisjoner for ulike deler av ryggraden
- Hvis problemet er skjult i thoraxregionenryggraden, kan du starte behandling selv på kontoret. Alt du trenger er en stol med sterk rygg. Legg hendene på bakhodet og bøy deg bakover slik at du kan kjenne den øverste kanten av stolryggen med ryggraden. Kom så rolig ut av avbøyningen og len deg fremover. Gjør øvelsen 3 til 4 ganger.
- Hvis korsryggen gjør vondt, ligg på ryggen, legg hendene langs sidene, strekk ut bena. Løft kroppen sakte opp, hold i 10 sekunder og senk kroppen sakte til gulvet. Utfør 10-15 ganger.
- Med en brokk i livmorhalsen, sett deg på en stol, legg hendene i sømmene, vri hodet til venstre og høyre 5-10 ganger.
Kontra
Ethvert sett med øvelser har kontraindikasjoner,og treningsterapi for vertebral brokk er intet unntak. Det er umulig å utføre selv lett fysisk aktivitet i den akutte perioden av sykdommen, med kroniske sykdommer, blødninger og hjertesykdommer.
