Problemet med ekstra kilo bekymrer mangekvinner, og menn også. Noen ønsker å få en vakker slank skikkelse bare for å forføre menn, noen bare for god fysisk og psykologisk komfort, mens andre leter raskt etter svar på det brennende spørsmålet "hvordan gå ned i vekt på en måned" før ferien.
Den vanligste oppfatningen om dette er -overholdelse av strenge dietter. Faktisk, mange dietter, hvis de utføres riktig, gir et godt resultat hvis du stiller spørsmålet "hvordan kan du gå ned i vekt på en måned."
Faktisk kan du gå ned i vekt på tre dager medved hjelp av dietter. Men vil det være riktig? For eksempel, her er det populære fettfrie dietten. Det ligger i det faktum at det er nødvendig å sterkt begrense inntaket av fett i kroppen med mat. Denne dietten anbefales av sportsernæringseksperter. Den er designet for raskt vekttap, men det er usunt, så du kan ikke følge det i mer enn en måned, fordi en kvinne som har bestemt seg for en slik diett, er tvunget til å gi opp ikke bare smør, kjøtt, eggeplommer og pølser, men også bakervarer og konfektverk ...
Vanligvis raske vekttap diettereffektiv, men så snart du kommer ut av dietten, kommer de tapte kiloene tilbake igjen. Men hvordan gå ned i vekt på en måned, hvis noen begrensninger i kostholdet kan være skadelige eller til og med farlige for helsen? Overdrevne kostholdsbegrensninger og ubalanse kan forårsake betydelig helseskade.
Det samme gjelder for såkalt metered fasting. For det første har en person som torturerer seg selv på denne måten alltid dårlig humør, han føler ubehag og er dessuten ekstremt ubehagelig for de rundt ham. For det andre kan faste føre til en vanlig sykdom med et vakkert fremmed navn "anoreksi".
Men kanskje du kan gå ned i vekt på en måned uten slanking?
En, universell, egnet for alletilfeller, en anbefaling om hvordan du går ned i vekt på en måned, kan dessverre ikke gis. Hver menneskekropp er individuell og har sine egne egenskaper opp til intoleransen for visse matvarer og forskjeller i metabolisme.
Men det er fortsatt noen få regler når du gjør detsom ikke bare kan gå ned i vekt i en måned uten dietter, men også forbedre helsen og bli i form uten å bruke noen dietter. Forresten, disse reglene er ikke belastende, og hvis du følger dem konsekvent, er det mulig å få ikke bare et utmerket resultat, men også en garanti for at kiloene ikke kommer tilbake.
Den viktigste regelen er at ingen av demunder ingen omstendigheter skal du sulte deg selv. Tilsvarende, på denne måten vil det ikke fungere å gå ned i vekt - stoffskiftet vil avta, og fettforekomster, i motsetning til forventningene, vil bli avsatt enda mer intensivt.
Det er bedre å spise ikke mindre, men ganske enkelt rimelig.Så før et måltid er det godt å drikke et glass vann, noe som vil bidra til å slå ned appetitten din noe, og om morgenen er det godt å spise en tallerken med frokostblandinger som frokost - de inneholder mye kalorifattig , som vil fylle magen og sløve sultfølelsen hele dagen. Det er veldig gunstig å spise litt flere ganger om dagen. Det undertrykker også appetitten og aktiverer stoffskiftet, og hjelper kroppen å forbrenne overflødig kalorier.
Hvis det likevel ikke er klart hvordan du kan gå ned i vekt formåned, er det ikke ille å finne likesinnede som heller ikke ønsker å bruke dietter i den vanskelige saken å normalisere vekten, og kommunisere med dem, dele deres erfaringer. De finnes på treningsstudioet, på stranden eller på tredemølle i en park.
Rimelig dosert treningvil ha en veldig gunstig effekt ikke bare på figurens tilstand, men også på det generelle velvære, og lett jogging i byhagen eller langs innsjøen, spesielt når den ledsages av en elsket hund, vil styrke det kardiovaskulære systemet, bringe sjelefred i livet, som kan forstyrres av ulike problemer på jobb og familie, og til og med løse disse problemene! Bare trenger ikke å "spille sportsmann", fordi det lett vil føre til skader, blåmerker og forstuinger og som et resultat igjen til ekstra kilo ...
Hvordan gå ned i vekt på en måned? Er dette i prinsippet mulig?
Ja. Du trenger bare å ønske deg.
