Tale puste - hva, hvordan, hvorfor

Riktig pust for taleprosessen tilsvarer godt drivstoff for motoren - vakker tale er umulig uten rytmisk og regulert pust.

Ощутить процесс дыхания непросто, поскольку оно ufrivillig, og den som snakker, er som regel ikke realisert. Bare når høyttaleren mangler luften og han måtte ta det midt i en setning, eller mer alvorlige feil blir funnet, og personen begynner å tenke på prosessen med pusten.

Og strupehodet, luftrøret, bronkiene oglungene. Åndedrettsforeningen forener tre trinn: innånding (der blodet får oksygen), utånding (frigjøring av forfallsprodukter fra lungene i blodet skjer) og en pause før en ny innånding.

Skill mellom tale og ikke-talepust.Ikke-tale eller fysiologisk pusting utføres automatisk. Vi kan ikke leve engang en halvtime uten det. Innånding er lik utånding og skjer gjennom nesen.

Talepust er vilkårlig, det lar deg bruke mer utpustet luft mer effektivt. En kort energisk innånding etterfølges av en pause, etterfulgt av en lang utånding - kilden til dannelsen av lyder.

Riktig talepust beskytter vokalapparatet fra overarbeid, fremmer glatthet, intonasjonell uttrykksevne, overholdelse av pauser i tale, tydelig diksjon, jevn styrke, og selvfølgelig er det nødvendig for talere og mennesker som ønsker å forbedre sine kommunikasjonsevner.

Riktig talepust er ganske muliglære. For det første jobber de på styrken av utånding, dens varighet. Så over tempo og rytme. På det innledende stadiet er pusteteknikker ordløse, fordi først må du "sette" fysiologisk pust, og bare på grunnlag av dette kan talepust utvikles. Hovedoppgaven på dette stadiet er å utvikle en fri, lang og jevn utånding. Det er veldig viktig å ikke forstyrre membranen for å gjøre dens naturlige bevegelser, fordi en fri membran er nøkkelen til riktig pust.

Puste gymnastikk begynner veldig enkelt.

Tren en

• Liggende på ryggen, plasser høyre håndflate der brystkassen slutter og magen begynner, venstre håndflate på brystet.
• Pust rolig gjennom nesen din, og følg prosessen.
• Forsøk å føle magenes oppgang og fall under høyre hånd - dette er et tegn på diafragmatisk pusting. Bevegelser under venstre hånd gir den øvre typen puste (fysiologisk karakteristisk for kvinner).
• Øvelsen utføres i 3-5 minutter.

Andre øvelse

• Fortsett i liggende stilling, rett armene langs torsoen.
• Vi observerer pusten vår, vi puster gjennom nesen.
• Kjenn bevegelsene til magemusklene. Samtidig bør brystet være urørlig.
• Vi regulerer luftstrømmen i 3-5 minutter, hvoretter vi reiser oss.

Aktiviteter som å blåse såpebobler, skyte ut papirbåter, spille blåseinstrumenter og synge vil være veldig nyttige.

Resultatet av å gjøre de to ovennevnte øvelsene daglig i en uke vil være din naturlige ubevisste membranpust. Etter det kan du begynne å utvikle en utånding.

Øvelse tre

• Vi inhalerer luften som vanlig gjennom nesen.
• Pust ut hvilken som helst gratis lyd. Samtidig skal kjeven være avslappet og litt åpen.
• Gjennomføringstid er ca 4 minutter.

Det spiller ingen rolle om lyden du lager høres ut som et stønn, det er lyden av helbredelse!

Vær nøye med hvor lyden din kommer. I området av solar plexus er det en "stemmeorkester dirigent" som "sover" for folk flest.

Våkne ham og la stemmen din høres kortfattet og overbevisende ut!