Om te praten over de voor- en nadelen van het eierdieet, is het noodzakelijk om de basis ervan te overwegen.
Eieren - "Dieetproduct"
De meeste mensen denken dat eieren erbij horenzwaar en moeilijk verteerbaar voedsel. Dit oordeel is redelijk legitiem, maar er is een kleine uitzondering: veel hangt af van de manier waarop de eieren worden gekookt. Het belangrijkste principe dat moet worden geleid, is heel eenvoudig: 'je kookt of bakt langer - het wordt langer verteerd'. Op basis hiervan zijn zachtgekookte eieren een ideale optie die het waard is om te consumeren. Ter vergelijking: zachtgekookte eieren worden 2 uur verteerd; hardgekookte eieren of eieren - 3-4 uur.
Omdat eieren niet zo veel calorieën bevatten alsEr wordt aangenomen dat een eierdieet voor 4 dagen ideaal is voor mensen die willen afvallen. Bovendien bevatten eieren veel vitamines en mineralen, die essentieel zijn voor de normale toestand van het lichaam. Het meest waardevolle deel van het ei is de dooier. Voor al zijn voordelen en voeding bevat één ei slechts 80 tot 100 kcal.
De effectiviteit van het eierdieet is experimenteel bewezen
Experimenteel verkregen resultaten lieten ziendat het eierdieet voor 4 weken snel en effectief is. De essentie van het experiment was als volgt: wetenschappers uit Louisiana scoorden twee groepen vrouwen op een dieet op basis van de consumptie van vetarm voedsel, waarna de ene groep een bagel at als ontbijt en de andere twee eieren. Het caloriegehalte van deze producten is hetzelfde en het aantal bagels was gelijk aan het aantal eieren.
Het bleek dat de eierdieetrecensies alleen haddenpositief. Vrouwen die eieren eten, zijn in relatief korte tijd meer afgevallen en de taille met de helft verminderd, vergeleken met een groep die bagels eet. Bovendien werd de gezondheid van de eerste groep veel beter: vrouwen toonden meer activiteit en opgewektheid.
Het hele geheim is dat eieren sneller honger stillenen een langer gevoel van verzadiging behouden, en hierdoor kunt u de hele dag door minder eten, wat niet wordt opgemerkt bij het eten van bagels of sandwiches. Daarom, zelfs als het eierdieet 2 weken duurt, zal het effect zelfs op dergelijke momenten merkbaar zijn.
Eierdieet aangeboden door diëtistengedurende 4 weken kunt u het gewicht met 20-28 kg verminderen. Er zijn natuurlijk een aantal aanbevelingen en beperkingen, maar dit is typisch voor elk dieet. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om te oefenen, meer vloeistoffen te drinken en de instructies strikt op te volgen. Het is opmerkelijk dat het dieet geen leeftijdsbeperkingen heeft en dat aanvullende vitamines niet vereist zijn.
De basisprincipes van voeding zijn eenvoudig:
- drie maaltijden per dag zonder extra snacks,
- bij het eten van groenten wordt geen olie gebruikt,
- de voedselinname moet beginnen met citrusvruchten,
- elke snack wordt vervangen door groene thee of water,
- Het ontbijt begint met een halve grapefruit en een paar gekookte eieren.
Contra
Het eierdieet gedurende 4 weken heeft ongetwijfeld contra-indicaties: het wordt niet aanbevolen bij aanwezigheid van ziekten van het maagdarmkanaal en / of een allergische reactie op eieren.
Volg alle vereisten van dit strikte dieet, uBehaal in een mum van tijd een verbluffend resultaat. Veel vrouwen, die al jaren proberen om extra kilo's kwijt te raken, waren na de eerste week verheugd met hun prestaties. In de meeste gevallen volgen ze liever een cursus van twee weken, maar sommige waaghalzen zijn bestand tegen vier weken. Blootstelling werpt zijn vruchten af - het figuur wordt veel mooier en de taille wordt smaller. Snel afvallen? Ga ervoor! Je figuur ligt in jouw handen. Maar vergeet niet dat zelfs een eierdieet van 4 weken overleg met een arts vereist!
