Kiwi is een heerlijke vrucht die heeftgeweldige, onvergelijkbare smaak. Kiwi is rijk aan vitamines en andere nuttige stoffen die een gunstig effect hebben op de bloedsomloop, het cardiovasculaire en zenuwstelsel en de maag. De vruchten hebben een fluweelachtige schil en delicaat vlees. Tegenwoordig is deze vrucht geenszins exotisch en je kunt hem overal tegen een betaalbare prijs kopen. Dat is de reden waarom u de kans om uw gezondheid te versterken en te verbeteren, en om gewicht te verliezen met behulp van volwassen fruit, niet mag missen.
Kiwi-dieet is een van de nieuwste, maar zeerpopulair bij de geavanceerde populatiediëten. Deze vrucht helpt je niet alleen een paar extra kilo's te verliezen in een paar dagen, maar het zal ook het lichaam genezen. Kiwi bevat slechts 14 gram koolhydraten, maar er is veel vitamine C en ascorbinezuur. Bovendien heeft het fruit kalium, zink, calcium en magnesium, dus het kiwidieet zal je zeker ten goede komen.
Volgens dit dieet heb je per dag nodigeet minstens 10 vruchten. Bovendien moet u fastfood, snoep, alcohol en koolzuurhoudende dranken weigeren. Helaas heeft het kiwidieet ook contra-indicaties: het is verboden voor degenen die allergisch zijn voor deze vrucht. Het is ook de moeite waard om meer aandacht te schenken aan uw gezondheid en mensen die last hebben van zweren en gastritis.
Kiwi dieet. Wat is het nut ervan?
Mooi, smakelijk en geurig fruit is een genot om te etenin elke hoeveelheid. Een bijzonder genoegen is om in de herfst op dit dieet te zitten, tijdens vitaminegebrek. Naast de sporenelementen die in de vrucht worden vermeld, is er voldoende vezels, vitamine P, ijzerzouten en fosfor. Maar het belangrijkste, waardoor het kiwidieet zo populair is geworden, zijn enzymen (stoffen die de verbranding van vetten versnellen). Het caloriegehalte van kiwi is laag, slechts 50 kcal per 100 gram.
Het dieet zelf impliceert een bepaald menu. Voordat u begint, regelt u een vastendag, waarin u veel water drinkt, thee zonder suiker. Op deze dag kun je een kilo fruit eten.
Voor degenen die willen dalen tot vier in een weekkilogram, er is een streng dieet, dat al deze dagen moet worden gevolgd. Voorrang voor een week, naast kiwi zelf, appels, grapefruits, yoghurt. Een heel mager menu kan worden gevarieerd door er sla, honing, griesmeel aan toe te voegen. Van fruit kun je smoothies en versgeperste sappen maken.
Dus de eerste dag. Kiwidieet betekent geen hongerstaking, dus een kleine hoeveelheid fruit en groenten kan worden gegeten.
Voor het ontbijt is het toegestaan fruitsalade mee te etenkiwi, appel, tarwekiemen en grapefruit. Je kunt ook wat havermout met natuurlijke yoghurt toevoegen aan de salade. Het tweede ontbijt (lunch) is een kleine snack met een fruitcocktail en mineraalwater. Voor de lunch - griesmeel met magere melk, een lepel krijt en dooier. Als je de pap wilt zoeten, kun je dit doen met aardbeienpuree en suikervrije yoghurt. Bereid voor de lunch en voor de lunch een cocktail van kiwi en pistachenoten met yoghurt en wei. Serveer voor het diner magere kwark, kiwi, munt en een cocktail met tarwe en yoghurt.
Zoals je ziet, is het dieet vrij bescheiden,dat wil zeggen, de verscheidenheid aan gerechten die u hier niet zult zien. Indien gewenst kan het dieet worden gewijzigd, het belangrijkste is om te onthouden dat het menu geen suiker, vlees, eenvoudige koolhydraten en een grote hoeveelheid vet mag bevatten. Groenten en fruit zijn in beperkte hoeveelheden aanwezig.
Je bent waarschijnlijk geïnteresseerd in dit dieet, maarOnthoud dat je er niet langer dan een week op kunt zitten. Om de kilo's die overblijven in 7 dagen niet terug te geven, eet u de volgende dagen niet te veel, eet geen bloem, vet en gerookt, matig de consumptie van snoep. Volg naast een strikt dieet het sportregime, oefen thuis en in de sportschool, en dan vergeet je voor altijd de extra kilo's in de taille en buik.
