Kā jūs zināt, āboli ir 80% ūdens. Un sausā masa satur milzīgu daudzumu dažādu vielu, organisko skābju, šķiedrvielu, nātriju, fosforu, dzelzi, magniju, kalciju, kā arī vitamīnus (A, PP, C, B), kas ir vitāli nepieciešami cilvēkiem. Ābolu priekšrocības ķermenim ir atkārtoti pierādījuši daudzi pētījumi.
Kad āboli palīdz?
Pirmkārt, viņi parādīja sevi kā vienu nolabākie dabiskie līdzekļi gremošanas uzlabošanai. Pateicoties lielajam dabisko skābju un tanīnu saturam, āboli ļauj pilnībā atbrīvoties no diskomforta, kas saistīts ar meteorismu, fermentāciju zarnās, vēdera uzpūšanos, kā arī veicina tā regulāru dabisko attīrīšanu.
Turklāt ābolu priekšrocības ķermenimslēpjas faktā, ka tie ir diezgan efektīvs līdzeklis pret aizcietējumiem. Galu galā tajos esošajam pektīnam ir caurejas efekts. Profilaksei ārsti iesaka regulāri ēst 1-2 neapstrādātus augļus tukšā dūšā.
Un vēl viena šo brīnišķīgo augļu brīnišķīgā īpašība ir tā, ka tie satur īpašas vielas, kas var apturēt vēža šūnu augšanu un attīstību visā ķermenī!
Runājot par ābolu priekšrocībām, ir svarīgi atzīmēt, ka tie ir arī spēcīgs līdzeklis vairogdziedzera slimību profilaksei, jo tie var apmierināt cilvēka vajadzību pēc joda.
Bet tajos esošais A vitamīns ļauj stiprināt redzi un palielināt imunitāti, lai izvairītos no daudzām infekcijas slimībām un saaukstēšanās.
Vēl viena vērtīga viela, kuras klātbūtnepateicoties ābolu ieguvumiem organismam - kālijs. Šis elements ļauj novērst urolitiāzes attīstību un dažādas uroģenitālās sistēmas slimības.
Īpaši norādītas skābās un saldskābās šķirneslietošana cilvēkiem, kas cieš no diabēta. Galu galā šie gardie augļi, cita starpā, palīdz regulēt cukura daudzumu asinīs un izvadīt no ķermeņa kaitīgo holesterīnu.
Vai jūs to zinājāt, papildus tamvai šie augļi ir lielisks veids, kā stiprināt zobus? Daži cilvēki, nevis parasto suku ar makaroniem un otu, no rīta vienkārši ēd sarkanos ābolus.
Un visbeidzot, tas ir regulārs ābolu patēriņšļauj attīrīt limfu un asinis no kaitīgiem piemaisījumiem - vissvarīgākajiem mūsu ķermeņa šķidrumiem. Tie ir droša asinsvadu sacietēšanas novēršana, un tos īpaši ieteicams lietot pacientiem ar hipotensiju.
Viss ir labs mērenībā
Lai gan ābolu ieguvumi veselībai irpatiešām milzīgs, mums nevajadzētu aizmirst par dažiem piesardzības pasākumiem. Piemēram, to saldās šķirnes, kas satur lielu daudzumu saharozes un fruktozes, var kaitēt zobiem. Un ar skābu vajadzētu izturēties ar īpašu piesardzību cilvēkiem, kuri cieš no peptiskās čūlas slimības, gastrīta un augsta skābuma.
