Piens ir viens no pirmajiem produktiemizmantot bērnus, tas pavada personu visā dzīves laikā. Silts piens no bērnības palīdz gulēt, karsts piens atvieglo aukstumu. Laika gaitā piena produkti parādās arī diētā: krējums, siers, kefīrs, biezpiens, jogurts. Vienīgais piena produktu mīnuss ir to augstais kaloriju saturs to augstā tauku satura dēļ. Mūsdienu rūpniecība var samazināt to skaitu, radot vājpienu, biezpienu un jogurtu.
В продолжение разговора о той пользе, которую var dot pienu, ir vērts teikt par šādu parādību kā piena diētu svara zudumam. Tomēr to lieto arī noteiktu zarnu slimību ārstēšanai. Tomēr šī ir cita diskusiju tēma.
Piena diēta svara zudumam pastāvvairākas atšķirīgas stingrības iespējas. Tomēr ikvienam no viņiem ir kontrindikācijas. Fakts ir tāds, ka dažu cilvēku ķermenis nespēj sagremot laktozi, šie cilvēki nevar sēdēt uz piena diētas. Tas nav ieteicams tiem, kas vienkārši panes pienu. Pārējā piena diēta svara zudumam ir laba.
Cietā piena bāzes mono diēta ir paredzēta5 dienas. No tām pirmās 3 dienas tiek patērēts tikai piens, pārējās divas tiek iekļautas uzturā. Šai diētai ir piemērots tikai dabīgs govs piens, tādēļ ieteicams to iegādāties ciematā vai, ja tas tiek praktizēts jūsu pilsētā, ar pieskārienu mucā. Protams, pirms lietošanas šis piens ir jāuzvāra.
Pirmajā dienā jums jāizdzer 200 ml piena, nevismazāk nekā 2 stundas vēlāk, otrajā - pārtraukums tiek samazināts līdz 1,5 stundām, trešajā - līdz stundai. Vēl divas dienas ir nepieciešamas, lai sagatavotu ķermeni, lai atgrieztos pie cietā ēdiena. Pirms pusdienām jums vajadzētu dzert arī tikai pienu, un vakarā varat ēst vieglus dārzeņu salātus. Ir atļauts dzert ūdeni.
Ir viens triks, kas ātri palīdziegūt sāta sajūtu, kā arī ievērojami atvieglot piena asimilāciju organismā: tas ir jāvelk caur mēģeni, mazos malkos. Ievērojot visus ieteikumus, šāda diēta ļaus zaudēt 3-4 kg. Piena diēta ir efektīva pret vēderu, vai drīzāk tauku nogulsnēm uz tā, tieši tāpēc tas tiek tik novērtēts.
Tomēr neaizmirstiet, ka šāda diēta irnopietns ķermeņa satricinājums, tāpēc, pirmkārt, diētas laikā jums būs jāatsakās no sporta un parasti jāsamazina fiziskās aktivitātes, otrkārt, tas jāatkārto ne biežāk kā reizi mēnesī. Un tad tikai tad, ja šajā periodā netiek izmantotas citas diētas.
Augļu un piena produktu diēta ir labaalternatīva mono diētai. Tas ir paredzēts laika periodam no 3 līdz 7 dienām. Protams, to ir daudz vieglāk panest, jo šīs diētas kaloriju saturs ir lielāks un produkti ir daudzveidīgāki. Viņai ir piemēroti tikai bezskābie augļi: āboli, banāni, bumbieri, persiki un tamlīdzīgi. Turklāt medus un rozīnes ir pieņemami nelielos daudzumos.
Šīs diētas ēdienkarte izskatās apmēram tā:pirmās brokastis sastāv no 120 g jogurta ar zemu tauku saturu, vienu augli un tēju vai kafiju. Tējai varat pievienot līdz 20 g medus un piena. Otrā ēdienreize ir 100 g jebkuras putras ūdenī, putru atļauts pagatavot vājpienā. Turklāt 125 g biezpiena un 200 ml piena. Pusdienas: augļu salāti, kas dekorēti ar zemu tauku saturu kefīru vai jogurtu, vārīta ola. Salātu un olu vietā jūs varat ēst 100 g biezpiena. Pusdienās viņi dzer kefīru vai raudzētu ceptu pienu. Vakariņās jāēd augļi, 125 g jogurta un glāze piena.
Šādi bērni 7 dienas var zaudēt apmēram 7 kg.Tomēr biežāk nekā reizi mēnesī šādus eksperimentus nevar atkārtot ar savu ķermeni. Pretējā gadījumā tas jau būs kaitīgs veselībai. Piena diēta svara samazināšanai ir ļoti efektīva, taču tā, tāpat kā jebkura cita, jālieto piesardzīgi.
