Tas ir gandrīz neiespējami mainīt ķermeņa proporcijas, kas veidojas pēc dabas, bet gan, lai izveidotu vietu, kur nepieciešama muskuļu masa vai lieko tauku noņemšana mūsu spēkos.
Daudzas jaunas meitenes un sievietes rūpējas par vienujautājums - kā zaudēt svaru gurnos un sēžamvietās? Ir zināms, ka gurniem un sēžamvietām ir visbiežāk sastopamās mūsu ķermeņa daļas - tā sauktie "tauku slazdi", kuros nogulsnējas tauki, kas netiek absorbēts. Ir vairāki iemesli tauku nogulsnēšanai šajās jomās - pirmkārt, ģenētiskā nosliece, nepietiekams uzturs, vielmaiņas procesu palēnināšanās un mazkustīgs dzīvesveids.
Šajās vietās ir vairāki veidi, kā zaudēt svaru.Sporta, aerobikas, speciālās vingrošanas un spēka vingrinājumi palīdz sākt tauku dedzināšanas procesu. Fitnesa laikā izstrādāti īpaši vingrinājumi, ar kuriem jūs varat zaudēt svaru šajās vietās. Lai zaudētu svaru augšstilbos, tiek veikti vienkārši, bet ļoti efektīvi vingrinājumi. Lai tos pabeigtu, jums būs nepieciešama īpaša paklāja, vēlme un diezgan daudz laika. Daži fiziskie vingrinājumi vislabāk tiek veikti, lietojot apakšveļa novājēšanu, piemēram, pusgarās bikses vai stulpiņus svara zudumam.
После выполнения упражнений нужно принять душ, kuras laikā augšstilbu virsma tiek apstrādāta ar pretcelulīta mazgāšanas trauku, jūs varat uzklāt ūdens masāžu, kas arī ir efektīvs līdzeklis tauku aizsardzībai. Ir nepieciešams novirzīt stipras ūdens strūklas ar masāžas kustībām uz problemātiskajām zonām. Taču treniņi un vingrinājumi vien nepietiek - ikdienas treniņi ir jāapvieno ar pareizu uzturu, jāievēro dienas režīms, jābūt brīvākam gaisam, jāizdzer vairāk ūdens, jāizmanto īpašas izvelkamas apakšveļa. Tikai izmantojot visas šīs metodes kompleksā, jūs varat paļauties uz rezultātu un mācīties no savas pieredzes, kā zaudēt svaru gurnos un sēžamvietās.
У многих представительниц слабого пола нижняя daļa no attēla atgādina bumbieri, tas ir, šajā apgabalā tiek glabātas visas papildu kalorijas. Bet nav uztura, kurā svara zaudē tikai apakšējā ķermeņa daļa. Spēlējot sportu un badošanos vai stingru diētu, apjomi iet visur un it īpaši no augšas, kur ir mazāk tauku.
Pārēšanās laikā to ražo lielā skaitāinsulīna daudzums, kas ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos organismā, kas, visticamāk, nogulsnējas augšstilbos un sēžamvietā. Lietojot nelielu daudzumu pārtikas, augšstilbi netiks apdraudēti. Tāpēc svara zaudēšanai - gan vispārējā, gan augšstilba rajonā tiek izmantotas frakcionētas maltītes - 5 reizes dienā, ne mazāk. Pareizai uzturam ir ļoti svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu, šķiedrvielu, vismaz ogļhidrātu un tauku. Ir lietderīgi ēst neapstrādātus dārzeņus, un no augļiem priekšroka jādod citrusaugļiem, kas veicina tauku izmantošanu.
Gāzētie dzērieni, sulas, augļu dzērieni, sēklas unrieksti, kā arī taukaina gaļa - vispār jāizslēdz. Jums būs jāatsakās ne tikai no taukainiem, bet arī no saldajiem, kā arī no dažādiem miltu izstrādājumiem. Pēc pulksten sešiem vakarā "našķošanās" ir aizliegta. Zaudēt svaru augšstilbu apvidū palīdzēs grāmata "Diēta gurniem", kuras autors ir R. Konlijs.
Jūs joprojām nezināt, kā zaudēt svaru sēžamvietā,kāda ir labākā diēta, ko izvēlēties? Ja jūs nevēlaties, lai jūsu glute paliktu neskarta, izvēlieties tādu, kurā ir maz ogļhidrātu. Galu galā ķermenis ir veidots tā, ka sākumā tas sadedzina kalorijas, kuras saņem no ogļhidrātiem, un tikai pēc tam sadala taukus.
Tagad jūs zināt, kā zaudēt svaru gurniem unsēžamvieta, neatlieciet uz rītdienu, sāciet tūlīt. Ļoti interesants veids, kā samazināt vietējās tauku nogulsnes, kā zaudēt svaru sēžamvietā, ir transdermālo plāksteru lietošana. Novājēšanas plāksterī esošās vielas iekļūst ādā un palīdz sadedzināt taukus tieši tajā vietā, kur tiek uzlikts plāksteris. Transdermālais plāksteris nav panaceja, bet tas var būt arī diezgan efektīvs.
Daudzu novājējošu tēju izmantošana,īpaši nekontrolēti, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. To lietošanas ietekme ir ļoti jūtama, taču tā var būt tikai īslaicīga un tiek sasniegta tikai smagas ķermeņa dehidratācijas dēļ. Jauna veida "tauku degļu" lietošana var arī nodarīt kaitējumu veselībai - to arī nevajadzētu aizmirst.
Tagad mēs zinām, kā zaudēt svaru gurniem un sēžamvietā. Bet tikpat svarīgi ir iegūt skaistu dibena formu. To var izdarīt ar īpašiem vingrinājumiem.
