Slaidās kājas ir katras sievietes sapnis.Ja vēlaties atbrīvoties no celulīta, jums ir elastīgi sēžamvieta, plānas gurni, tad jums ir nepieciešams “Kāju maģijas” simulators. Atsauksmes par šo unikālo palīgu svara zaudēšanai saņem tikai pozitīvu. Daudziem jau ir izdevies pārbaudīt “Kāju maģijas” apmācības efektivitāti, lai atbrīvotos no liekā tauku gurniem un sēžamvietām. Kāds ir šīs izrādes noslēpums?
Kāju maģijas simulators ("Kāju maģija")
"Kāju maģija" ir īpašs kāju simulators.Tas ir konstruēts tā, lai īsā treniņa laikā nodrošinātu maksimālu slodzi ķermeņa apakšdaļas muskuļiem. Īsas nodarbības laikā aktīvi tiek pētīti vairāk nekā 200 kāju muskuļi. Galvenās fiziskās pūles ir vēdera lejasdaļā, augšstilbos, sēžamvietā, ceļgalos, teļos un potītēs. Burvju gulta, kuras pārskati runā par tās efektivitāti, uz īsu 10 minūšu nodarbību rada slodzi, kas pielīdzināma kāju spēka treniņam, kas ilgst apmēram stundu pieredzējuša instruktora vadībā.
“Kāju maģijas” apakšējā daļa ir veidota formāīpašs bīdāms dizains kāju sajaukšanai un audzēšanai. Šāda sistēma apmācības laikā ļauj izmantot grūti sasniedzamus muskuļus treniņam uz citiem simulatoriem, piemēram, uz stacionāra velosipēda vai skrejceliņa. Ērtās “Kāju maģijas” augšējās daļas margas palīdz stabilizēt pozu, uztur lietotāja līdzsvaru. Treniņa laikā muskuļi iegūst visas fiziskās aktivitātes kopējā ķermeņa svara dēļ, kas ļauj aktīvi sadedzināt liekos taukus uz gurniem un sēžamvietām, nepalielinot muskuļu masu.
Treniņa rezultāti pie kājas maģijas
Regulāras nodarbības pie "Magic Magic", atsauksmes parkas apstiprina šo faktu, īsā laikā palīdz atbrīvoties no liekiem nogulsnēm uz sēžamvietas un gurniem, uzlabo kāju un vēdera apakšējo daļu muskuļu tonusu. Treniņš pie kājas maģijas:
- zaudēt svaru;
- muskuļu tonuss;
- palielināt locītavu un cīpslu elastību.
- palielināt ķermeņa kopējo izturību;
- paātrināt vielmaiņu;
- stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu;
- mazināt stresu un nogurumu.
Simulators palīdzēs sasniegt perfektufiziskā forma, ātri zaudēt svaru un stiprināt ķermeņa apakšdaļas muskuļus. Turklāt daudzi cilvēki pamana labsajūtas uzlabošanos un spēka pieplūdumu pēc apmācības, kā rezultātā - paaugstinātu pašnovērtējumu, pašapziņu.
Kontrindikācijas
Simulators "Kāju maģija" dod nopietnu anaerobo unjaudas slodze treniņa laikā. Ja jūs ilgu laiku nenodarbojaties ar fiziskiem vingrinājumiem vai jums ir sirds vai asinsvadu slimības, tad pirms vingrošanas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Nav ieteicams veikt aktīvu kāju maģijas ("Kāju maģija") apmācību, pieredzējušu ārstu atsauksmes to apstiprina infekcijas slimību, astmas paasinājumu, locītavu un saišu slimību laikā, grūtniecības laikā.
"Vietnes maģijas" apraksts
Simulatorā “Leg Magic” ir unikāls elementsdizains, kas ļauj aktīvi trenēt kāju un preses apakšējās daļas muskuļus. Apakšdaļa ir izgatavota divu bīdāmo pedāļu formā horizontālā plaknē, augšdaļa ir ērta marga, kas paredzēta līdzsvara uzturēšanai slodzes laikā. Šim dizainam nav analogu un prototipu. Efektivitātes ziņā “Kāju maģija” pilnīgi atšķiras no citiem populāriem simulatoriem.
Kompakts, ērti lietojams un uzglabājamsKāju maģiju ir viegli salikt un izjaukt. Margas augstums tiek pielāgots lietotāja augstumam. Simulators iztur maksimālo slodzi 110 kg. Nesamontēts “Kāju maģija” (foto iepriekš) aptver apmēram 1 kvadrātmetru. m, tā samontētajos izmēros ir 46 × 30 × 57,5 cm.Kopējais svars - tikai 10 kg.
Simulatora princips
Treniņa laikā uz "Leg Magic" ķermeņa svaralietotājs tiek sadalīts apakšējā pamatnē, augšējā daļa tiek izmantota tikai kā balsts, ļaujot saglabāt ķermeņa vertikālo stāvokli. Pārvietojot kājas uz centru, jūs trenējat augšstilba iekšējos muskuļus. Veicot kustību sānos, aktīvi izmantojiet sēžamvietu, pusgarās bumbas zonu, apakšējo presi. Īsas nodarbības rezultātā jūs kvalitatīvi trenējat visu kāju muskuļus, vienlaikus trenējot līdz 200 dažādiem muskuļiem.
Pēc daudzu sieviešu domām, labākais palīgsideāla forma augšstilbiem un sēžamvietām ir simulators "Kāju maģija". Komplektā iekļautās instrukcijas palīdzēs jums ne tikai izprast tehniskās īpašības, bet arī izveidot individuālu apmācības sistēmu kopā ar ieteicamo uzturu, lai palielinātu svara zaudēšanas ātrumu. Daudzus interesē jautājums, kā trenēties "Kāju maģijā", lai īsā laikā sasniegtu maksimālos rezultātus.
Simulatora apmācības iezīmes
Ieteicams apmācīt par "Lay Magic"veikt, pakāpeniski palielinot slodzi. Lai uzlabotu vispārējo fizisko sagatavotību ilgstoša pārtraukuma vai jebkāda veida sporta pilnīgas neesamības gadījumā, pirmo mēnesi ieteicams vingrināt līdz 3 reizēm nedēļā, pakāpeniski palielinot nodarbību ilgumu no 5 līdz 20 minūtēm. Progresīvākiem lietotājiem ieteicams sākt praktizēt "Kāju maģiju" no 3 līdz 6 reizēm nedēļā 20-35 minūtes. Ikdienas treniņi palīdzēs uzturēt fizisko formu, to ilgums ir no 30 līdz 60 minūtēm.
Lai panāktu maksimālu novājēšanas efektu"Lay Magic" anaerobo slodzi ieteicams mainīt ar dažādiem spēka vingrinājumiem: pietupieniem, izmežģījumiem, atspiešanās. Katra nodarbība tiek vadīta pēc šāda principa:
- neliela iesildīšanās;
- 1 minūte simulatorā;
- 60 sekundes uz katru kāju izlec;
- 1 minūte simulatorā;
- tupē 60 sekundes;
- 1 minūte simulatorā utt.
Detalizēta apmācība ir atspoguļota video pamācībā,kas tiek pārdots kopā ar "Kāju maģiju". Daudzu lietotāju atsauksmes apstiprina, ka šī vingrinājumu kombinācija palīdz īsā laikā atbrīvoties no tauku nogulsnēm augšstilbā, sēžamvietā un vēdera izeju, nostiprina muskuļus un piešķir kājām ideālu formu. Lai palielinātu treniņu efektivitāti, jums palīdzēs diētisks ēdiens, kas ir īpaši izstrādāts, lai paātrinātu svara zudumu ar "Lay Magic" palīdzību.
Uztura ieteikumi
Īpaši divu nedēļu uztura programmaparedzēts, lai paātrinātu liekā svara sadedzināšanu, vingrojot kāju maģijā. Dažādos forumos ievietotās lietotāju atsauksmes apstiprina, ka šo ieteikumu ievērošana ļauj ātri sasniegt ideālus ķermeņa parametrus, atbrīvojoties no liekā ķermeņa tauku daudzuma.
Sabalansēts uzturs ir labsgremošanas sistēma, palīdz paātrināt vielmaiņu, izvada no ķermeņa liekos sāļus, toksīnus un toksīnus. Dienas uzturā vidēji ir 1200-1300 Kcal. Ja vēlaties, varat izvēlēties iecienītākos ēdienus no piedāvātajiem pārtikas produktiem, pamatojoties uz savām personīgajām garšas vēlmēm. Galvenais ir uzraudzīt porcijas lielumu un kaloriju saturu, nepārsniedzot ieteicamos rādītājus.
Lai palielinātu apmācības efektivitāti par “LayMaģija "ieteica 3 ēdienreizes dienā: sātīgas brokastis un pusdienas, vieglas vakariņas. Pārliecinieties, ka ikdienas uzturā iekļaujiet mazkaloriju dzērienus, kas palīdzēs mazināt badu dienas laikā: diētas kokteiļi, zāļu tējas, melnā kafija utt. Turklāt ēdiena gatavošanai izmantojiet dažādas garšvielas - dabiskos tauku dedzinātājus: kanēli, sarkanos un melnos piparus, kurkumu un citas garšvielas. Ierobežojiet ikdienas sāls patēriņu, lai palīdzētu ātrāk iztukšot lieko ūdeni no ķermeņa.
Trenažieris "Kāju maģija": atsauksmes
Daudzas pozitīvas atsauksmes apstiprinaka "Lay Magic" ir labākais palīgs svara zaudēšanai. Vingrojot tikai 20-30 minūtes dienā, jūs sasniegsiet ideālu kāju formu, atbrīvosities no liekā tauku sēžamvietā, bridžos un vēdera lejasdaļā. Ievērojot apmācības un uztura ieteikumus, jūs ātri sasniegsiet izcilus rezultātus.
