Metabolisms ir dažādas ķīmiskās reakcijas,kas notiek cilvēka organismā, lai saglabātu tā efektivitāti un dzīvi. Šie procesi ļauj organismam vairoties, augt, noņemt uzkrāto toksīnu un kaitīgo vielu daudzumu, uzturēt tās struktūru, uzturēt asinsriti, atjaunot šūnas utt.
Сбой в обмене веществ может произойти по многим iemesli: pārkāpjot vairogdziedzera funkcijas, dzimumdziedzerus, nieru un virsnieru dziedzeru slimības un ievērojot stingrus stingrus diētas. Arī vielmaiņu traucē badošanās, nepietiekams uzturs, pārēšanās.
Fiziskais stāvoklis, labsajūta un izskatscilvēks lielā mērā ir atkarīgs no vielmaiņas stāvokļa. Tiklīdz metabolisma darbā parādās daži traucējumi, uzreiz parādās papildu mārciņas, pasliktinās veselības stāvoklis un palielinās izdedžu līmenis. Tāpēc ir jāatceras, kuri pārtikas produkti iznīcina vielmaiņu.
Lielākā daļa cilvēku ikdienas uzturā tiek izmantoti, lai absorbētu pārāk daudz tauku. Ļoti bieži tas nav saistīts ar dabisku vajadzību, bet vienkārši sliktu ieradumu.
Daži tauku veidi, piemēram, taukskābes,pazīstams kā omega-3, mūsu ķermenis ir ļoti nepieciešams. Tie ir atrodami olīveļļā, valriekstos un zivju eļļā. Taču šie produkti vairumā cilvēku patērē nepietiekamu daudzumu. Populārākas ir omega-6 skābes. Šie kaitīgie tauki ir atrodami sviestā un augu eļļā.
Ja mēs runājam par produktiem, kas pārkāpjmetabolisms, tad papildus sviestam tas attiecas uz baltmaizi, pīrāgiem, baltiem rīsiem, kartupeļiem un čipsiem. Ēdot šādus pārtikas produktus, ne tikai tiek traucēti vielmaiņas procesi, bet arī veidojas kaitīgi hormoni. Tā rezultātā tas var izraisīt aterosklerozi, artrītu, alerģiju, trombozi un astmu. Zinot, kādi pārtikas produkti iznīcina vielmaiņu, var samazināt to lietošanu. Tādējādi ir iespējams būtiski samazināt sirds slimību risku, dzīvībai bīstamu sirdslēkmes un insultu risku.
Atcerieties, kādi pārtikas produkti traucē vielmaiņuIr svarīgi, lai cilvēki, kas atrodas diētā un cenšas zaudēt svaru. Šiem cilvēkiem ir jāaizstāj cūkgaļa ar liellopu gaļu vai trušu gaļu. Cepta zivs ir labāk aizstāt vārītu. Lai pielāgotu svaru, jums jāatstāj kūpināts bekons, šķiņķis, desa, pīrāgi, desas, saldumi, konditorejas izstrādājumi, šokolāde.
Lai ievērotu pareizouzturs, jums jāzina, kuri pārtikas produkti paātrina metabolismu. Šajos produktos galvenokārt ietilpst parastais negāzēts ūdens, sarkanie pipari, dažādas garšvielas, zaļā tēja, piena produkti, kafija, citrusaugļi, liesa gaļa, tumšā šokolāde, rieksti un pilngraudu produkti. Lietojot šos produktus katru dienu, jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību, paātrināt vielmaiņu un zaudēt lieko svaru.
Normālai ķermeņa unvielmaiņas process ir ļoti svarīgs ir aknu stāvoklis. Galu galā tieši aknas no ķermeņa izvada kaitīgās vielas, liekos hormonus un toksīnus, kas savukārt labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Lai atbalstītu metabolismu, ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi aknām. Šajos produktos galvenokārt ietilpst: kāposti, bietes, gurķi, burkāni, ķirbji, cukini, tomāti, dilles un pētersīļi. Aknas mīl arī svaigas sulas, žāvētas plūmes, banānus, pienu, rozīnes, olas, biezpienu, ķiplokus, jūras veltes, teļa gaļu.
Rūpējoties par saviem orgāniem, ieskaitot aknas, jūs varat palīdzēt vielmaiņai darboties efektīvāk un ātrāk, kas, bez šaubām, labvēlīgi ietekmēs visa ķermeņa labsajūtu.
